高職體育籃球訓練的有效策略研究

喬智 徐啟銘

（南陽農業職業學院，河南 南陽 473000）

引言：眾多的球類運動中，可以說籃球是最受歡迎的一項體育運動，在許多年輕人眼中，它也是一項熱血的運動。許多人在學生階段接觸最多的體育運動除了跑步就是打籃球，跑步是由于強制要求，往往每節體育課前都會跑步熱身，而籃球則是不一樣的。在諾大的操場上，籃球是最方便的、隨時都可以進行的一項運動，它不像羽毛球，遇到風大的天氣就無法進行下去；他也不像足球，人多才踢得有趣。那么在高職中，當籃球作為一門課程，不再是一項業余愛好，如何訓練成為一個值得我們去思考的問題。

一、當前高職體育籃球訓練的現狀及存在的問題

在眾多的體育運動項目中，無論是跑步還是各種球類運動，都需要一定的技巧以及注意的事項，例如，跑步前要進行拉伸腿部的肌肉、游泳前做好熱身運動等等。因此，在高職體育籃球的訓練教學中，我們關注的不應僅僅是技能技巧的訓練，還要時刻關注學生們的身體，是否做好防護工作。在近幾年，盡管隨著師資力量的提升，高職籃球訓練的方法得到更加有效科學的改善，但是仍然存在些許問題。

1.從老師的角度來看。老師，在高職籃球訓練中起著指導的作用，并對學生訓練中的問題給出意見。因此，師資力量在這里就顯得十分重要。而在當今社會，多數學生選擇考取本科大學，老師們也多去高中、大學應聘職位，無論是老師還是學生，對于高職都或多或少會存在著一定的偏見，因此高職的師資力量普遍較低，教學中教給學生的籃球知識及相關技能不夠深入全面，對學生的要求往往也不夠嚴格，甚至存在老師因為事情耽誤就缺課，讓學生自主訓練的現象，這導致教學效果并不高、同時也極大地降低了學生們訓練的積極性以及對籃球的喜愛程度。除此之外，對于一些負責任的老師，他們的教學模式也同以往的傳統教學模式一樣，不夠創新、難以適用當今現代化社會的發展，學生們即使進行刻苦的訓練，在將來進行比賽的時候，也極其容易被對手的更加多變的戰術對策而迷惑，以致不能贏得比賽，打擊自信心，這樣產生的教學效果是不可取的。

2.從學生角度來看。誠然，部分的學生因為對籃球的喜愛而選擇學習籃球，希望能獲得更多地技能技巧，但是隨著老師教學不夠嚴格，一些學生比較貪玩懶惰不愛訓練，在這樣一個環境下，他們中的大多數很難獨自一人勇敢地堅持做自己想做的事，哪怕是自己想要刻苦的去訓練也可能被人嘲笑，于是在不想被別人看做一個“另類”的心理下，被迫選擇去融入大多數的人。此外，高職籃球的訓練中即使老師們嚴格要求，因為有著性別的差異，對籃球訓練以及考試的標準也不盡相同，但是這一標準往往不夠合理，不同的人有著不同的身體情況，因此，往往會產生一些學生抱怨籃球的學習，進而也會影響其他人的心理以及對于籃球的喜愛程度，久而久之，對其積極性必然會有所降低，甚至對此產生排斥心理，不認真訓練學習。另一個問題是，學生們的安全防護意識不夠高，在籃球訓練中也經常會受傷，嚴重的甚至導致骨折，這不僅僅會影響其訓練效果，更會對其自信心和積極性有所打擊，對自我產生懷疑。

3.從其他外部角度來看。首先從日常作息以及飲食這兩方面來說，在高職的作息規律往往是較為嚴格規范的，例如何時熄燈、何時早起晨練等，極其有效地鍛煉了學生的自制、自律，因此我們不在作息規律方面做過多地討論。需要重點關注的是飲食問題，到了大學之后，離開了父母的陪伴，再也沒有人會督促學生們按時吃飯，因此，大部分的學生的飲食習慣都不夠好，存在著一些學生為了省錢買東西而不吃飯、或者女學生為了減肥而節食等等諸如此類的現象。但是，從表面看起來，不好好吃飯除了餓肚子沒什么大的影響，殊不知，這對身體的影響很大，營養跟不上，導致身體的免疫力下降，就極其容易生病，在籃球訓練中也無法充分的使自己的體能有所提升。其次從高職籃球訓練的時間安排來看，集中訓練的時間不多，大部分的剩余時間靠學生們自覺訓練是不可靠的，畢竟對于年紀尚小的學生來說，即使他們已經成年了，但是對自身的管理仍然不到位，自律性依舊不高，因此，這會導致籃球教學的進度緩慢，訓練效果不明顯，這是非常值得我們注意的。最后從教學設備來看。第一，籃球的數量不充足，往往會導致學生們不能有充足的訓練時間，而只能通過老師教學以及網上的視頻比賽，想象籃球中的各個技巧，無法充分地應用到實踐中去。第二，籃球架數量及標準問題。籃球作為深受男孩子們喜歡的一項運動，哪怕學習財經類專業的學生，也十分熱衷于打籃球，因此，籃球架不足是常有的現象，這也是影響學生們自主訓練的因素之一。另外，因為學校投入力度不大，資金問題明顯，在進購籃球架時相關人員往往傾向于價格更加實惠的，進而忽視籃球架是否標準，是否正規，這一問題也是不容忽視的。

二、對高職體育籃球訓練的有效策略的分析探討

就當前高職體育籃球訓練中的現象以及存在的問題，下面我們對其有效策略進行探討，以此希望對體育教學方面起到一定的借鑒意義，推動其發展與進步。正所謂“訓練”，有“訓”也有“練”，所以，無論是從老師的角度還是學生的角度，都有可以提升的空間以此來達到更好地訓練效果。那么首先，就從這兩方面進行探討：

1.老師的方面來說。老師，毫無疑問，可以說是每名學生成長學習中不可或缺的一個角色，并且極其容易影響一名學生的人生道路，因此，加強師資勢在必行。第一，加強對老師創新思維的開拓。適當展開一些與其他院校的學習交流活動，對本校老師進行培訓，同時，引進一些西方的教學模式并與之結合，以此提升老師們在教學中的創新思維，改進傳統的教學方式。第二，老師可以采用多樣的教學方式。例如，將課堂的學生分為兩隊進行比賽，結束后老師將發現的問題向學生進行講解提醒，幫助學生找出自身的、在籃球方面的優劣勢；還可以做一些關于籃球的小游戲，目的在于提升學生們的興趣以及他們與籃球的磨合度；或者向學生們講解一些籃球的歷史、一些籃球明星的趣事和勵志的經歷，并鼓勵學生；再或者進行一些默契的訓練，因為籃球是一項團體項目，團隊的配合至關重要，通過一些特定的訓練加強學生之間的默契與感情也是很好的。這些措施都有助于加強籃球訓練。在課余時間，老師在閑暇的時候可以和學生交流籃球方面的內容，甚至可以和學生們一起打籃球，正所謂“亦師亦友”，就許多的案例都表明：增進與學生之間的情感可以使學生對這一門課更加用心，進而學習的效果也會出人意料。第三，加強對學生的飲食的管理。基于許多老師平時較為繁忙，除了上課的時間幾乎見不到學生，因此，老師可以制定一個食譜，并在學生中挑選一名到兩名進行監督大家的飲食規律，以確保大家有一個健康的身體。第四，分層次教學。因為在一個教學班級中，每一名同學的能力都或多或少有所不同，甚至有相差比較大的，這個時候，老師就不能憑借所謂的“一視同仁”，這樣不利于學生們的共同進步，反而會導致一個“兩極分化”的現象，影響學生的訓練積極性是小，打擊學生的自信心是很難以再找回自信的，因此要根據每名學生的特點以及所擅長的方面進行分層，以此確保整體實力的提升。2.學生的方面來說。學習、訓練畢竟都是學生自己的事情，即便老師們再怎么用心著急，學生自己不努力上進，也不會達到令人滿意的效果。因此，學生這一方面也很重要，要自己樹立遠大的理想，并為之而努力奮斗。珍惜每一場比賽、友誼賽的機會，不論失敗與否，著重在于從比賽中學到了什么。除此之外，學生自己要加強身體鍛煉，認真上好每一堂課，多和老師交流，在平時還可以看看比賽的視頻，NBA的比賽等，從中分析學習。

結束語：加強高職籃球訓練的是一個任重而道遠的過程，我們不能急于一時，任何的成功都需要一個漫長的過程，因此，對于高職籃球訓練的有效策略的探討仍然在繼續著，相信會有更多的有效措施應用的實際的教學中去，以此來推動當今教育的腳步。