芻議學校網球課堂教學中的步法練習

余小燕

（廣東文理職業學院，廣東 湛江 524000）

前言：網球運動在學校越來越普及，大部分高校都修建了網球場，網球逐步成為學校體育教學一個重要的組成部分，網球也越來越受到很多學生的青睞。廣東文理職業學院自辦學至今已經先后修建了6片塑膠網球場，并且全部投入到了體育課的教學之中，學院的網球水平和學習氣氛逐年提高。

一、研究對象和方法

（一）研究對象：本文以廣東文理職業學院近兩年公共體育網球課學習狀況為研究對象。

（二）運用觀察法、分析法、訪談法等研究方法，對廣東文理職業學院網球公共體育課的學習人數、學生的學習方法和態度以及其學習的成果進行了分析和研究。通過分析，找出了影響網球學習的因素，特別就步法因素提出了自己的見解和看法。

二、研究結果與分析

（一）研究結果

廣東文理職業學院在公共體育課上采取的是以班級為單位的選課制，在課程的選修上，每年均有六個班級約三百名左右學生選修網球課，整體上來說人數是比較多的。經過一個學期的學習，據觀察訪問和研究，有一半以上的同學只能打原地球或者回擊近距離拋球，基本不具備上場對打的能力。在學院組織的網球比賽中，兩個年級五六百人選修網球課的同學，僅有三十余名能夠通過海選參加。選修課結束之后，經常打網球的同學僅占全部人數的百分之五左右。

這說明網球選修課的學生學習的整體效果不好，僅僅掌握了基本要領而已，缺乏實戰經驗，很難通過學習網球達到強身健體的目的，和終身體育的銜接更是出現了很大的裂縫。

（二）研究結果分析

1.隨著網絡科技等的發展，網球的場地逐漸在高校普及，學生對網球的了解也越來越多，網球的愛好者也越來越多，然而由于網球場地設施、氣候等因素的的影響，網球整體水平不高，例如大班上課，一個五十多人的班級在兩片網球場上課，每個學生根本就沒有多少時間上場練習，效果可想而知。

2.教師和學生的認知問題，普遍的老師和學生認為僅僅是選修課，所以只要教會或者學會一些基本的技術就可以了，這就導致在教學過程中只重視效果而不重視結果的問題，很多學生僅僅能學到一丁點揮拍或者簡單的擊球動作，根本就談不上實戰，更沒法跟終身體育相銜接了。

3.教學過程中重技術輕步法體質，網球對運動者體質的要求沒有其他競技項目那么苛刻，但是體質跟不上就會出現一系列的連鎖反應，就會導致后期步法跟不上，移動不到位就沒有辦法充分發揮技術動作的優勢，就會導致學習后期水平難以提高，很多學生失去對網球的興趣，造成網球人口流失非常嚴重的現象。

三、結論與建議

在網球的教學和訓練中，步法訓練是非常重要的，網球的步法主要由起步的分腿墊步、運動中的側向滑步和交叉步以及近距離調整位置的小碎步組成。網球擊球最重要的是靠的腳下運動，沒有好的步法，網球就沒有靈魂，就永遠沒有支撐點，網球比賽中百分之七十以上的失誤不是由于技術不好，都是因為一棟不到位。所以，要想正確地擊球，提高自己的網球水平，必須首先移動到正確的位置，步法是打網球的第一步。所以，網球的教學中，應該加強步法練習，用步法帶動技術的提高。

（一）融步法練習于技術之中

步法練習是一項非常重要但是相對枯燥的運動項目，特別是對于初學者來說，剛開始追求的是技術動作，要讓他們一直不停地練習步法就會使其漸漸失去對網球的興趣，最好的辦法是融步法于技術動作訓練當中。

當學生初步掌握一些基本的技術動作之后，他們就會想著把這些技術用于實踐中，此時加上步法練習，就會事半功倍，大大提高技術動作的實用性。在融合練習過程中，每一個移動動作都盡可能使得學生移動到位，那么就會慢慢地提高他們行進間擊球的質量，使他們更容易上手，對于提高他們的技術水平以及興趣都是非常有幫助的。

（二）融步法于游戲當中

游戲是一般人都喜歡并且容易接受的，設置恰當的游戲能夠極大程度地調動學習者的積極性，把移動的步法融入到游戲當中，無疑也是一個非常好的方法。它既可以活躍課堂的氛圍，用能起到鍛煉體質和步法的效果，網球課的開始和結尾部分設置適當的游戲，可以大大提高課堂教學質量。

課堂中設置游戲，加入適當的步法和體質練習，不僅能很好地鍛煉好學習者的技術技能，更能讓學生體驗到網球學習的樂趣，特別是在上課人數較多的學校體育教學中，這種效果最好，最能提升班級的凝聚力和個人的榮辱感。

（三）適度的運動量和比賽

學習步法和學習技術一樣，一定要先易后難，逐漸加大學習量。如果把握不好這個尺度，很容易讓一些同學對網球產生畏懼感。不管學習者的水平如何，都要在學習過程中穿插適度的比賽，畢竟，學習網球的目的不僅僅是娛樂，在很大程度上每個學習者都要經歷比賽這個過程的。學習的過程中根據不同學生的特點設置不能難度的比賽，盡可能地讓學習者體驗到比賽的樂趣，這樣更能增加他們學習的積極性，而通過比賽的得失對學生進行步法重要性的指導最具有效果。

（四）觀摩中提高

通過觀摩水平比較高的同學或者觀看視頻，并分析其技術動作，從而讓學生自己意識到步法移動的重要性，促使其自發學習步法練習。