人老減法做起來身體健康加起來

◎段掃平

人，終究會老。人老并不可怕，怕的是不能正確面對，不知如何取舍。隨著時間的流逝，人體這輛車它早已超負(fù)荷了。這時就需要我們忽略、放棄、刪除掉那些容易丟掉的、抹去的、忘掉的。我們無法改變生命的長度，只有努力延長它的有效期，換句話說，應(yīng)該學(xué)會做減法，這樣，我們才會活得更輕松。

減去欲望

生活減去欲望，等于輕松。年輕的時候，我們太喜歡享受獵取的樂趣了。我們拼盡了全力去爭，爭名、爭利、爭一切看得見的和看不見的利益，欲望仿佛一個巨大的空洞，永遠(yuǎn)填不滿、掙得已經(jīng)夠多了，卻還想再多，房子夠大了，還想再大；車子夠高檔了，還想更高檔……總之，這個世界沒有最好，只有更好。人到老年，經(jīng)歷了人生的起起落落，應(yīng)該學(xué)會把一切物質(zhì)欲望看淡一些，回歸簡樸，過平淡的日子。有人說，增加一個人的快樂不是增加他的資產(chǎn)，而是減少他的欲望。在日常生活中，每個人都有欲望，并且各不相同，欲望實現(xiàn)了固然快樂，但實現(xiàn)欲望的過程卻令人備感疲憊，有的時候欲望實現(xiàn)了，身心卻嚴(yán)重透支，得不償失。

遺忘煩惱

不管人生有多少煩惱，學(xué)會遺忘，煩惱就是零。對于不如意的事要盡快忘掉，不要總是沉浸在抑郁當(dāng)中。出現(xiàn)負(fù)面情緒時，要及時進(jìn)行調(diào)整，要善于化愁緒為樂觀，化抑郁為開朗，化煩惱為快樂，保持一顆平常心。凡事想得開，看得開，拿得起，放得下，從容豁達(dá)，敢于面對。少些不切實際的想法，做到“得之坦然，失之淡然，順其自然”。應(yīng)學(xué)會超脫，祛除心理壓抑，少操閑心，對煩惱之事，能減即減、減、減，努力給自己創(chuàng)造種種愉悅。這樣，心靈得到潔凈，思想得到升華，身體得到養(yǎng)護(hù)。有人說，人要學(xué)會選擇性記憶，牢牢地記住快樂的回憶，而把不愉快的事徹底遺忘。快樂是一天，煩惱也是一天，學(xué)會用遺忘為煩惱做減法，你將收獲快樂人生。

調(diào)低目標(biāo)

每個人都有自己的夢想，人的一生總會有未了的心愿。人老了，不停地開始做減法了，吃得不那么香甜了，體力不那么健壯了，緊接著，愛好在淡薄，欲望在消失，趣味在減少。隨后，腿腳不聽使喚，活動半徑縮小，頭腦漸漸失靈，便會坐著時打盹，躺下睡不著，眼前的事記不住，過去的事忘不了……這一切都在提示我們，身體已經(jīng)到了老年期。人老了，不再像以前有充足的體力和精力，來不得玩命苦干。生活上，要學(xué)會享受生活，目標(biāo)要調(diào)低，要減少年輕時的爭強好勝，量力而行，一切隨遇而安。云卷云舒，花開花落，少些悶氣和倔氣，多些安逸和自在，“心人事，知天命”足矣。

把錢看淡

不妨停下存錢的腳步。存折上的錢只是一個數(shù)字，錢花了，才能體現(xiàn)它的價值。辛苦了一輩子的我們，真的要對自己好一點，該花一塊的，絕不去花八毛，你后半輩子的消費是有限的，沒有必要給自己吝嗇，該吃的吃，該穿的穿，該玩的玩，要舍得花錢，錢花了才是自己的，存起來的錢只能算遺產(chǎn)。

生活中，該做減法的事情，還有好多好多。一個人的成功，不在于知道自己能做什么，而在于明白自己不能做什么且堅持不去做什么。學(xué)會做減法，你的痛苦會減少，你的快樂會增加，你的疾病會減少，你的健康會增加。試試吧！朋友，如此，你才能真正擁有健康幸福的晚年生活。