玩者壽長

◎張榮泉

“日如烏，月如梭。歲月遷，光陰過。人老了，干什么？植花草，種瓜果。養魚蟲，放鴨鵝。看美景，得收獲。跳新舞，唱舊歌。京評雜，迪斯科。不求好，只求樂……是與非，憑人說。命在天，天在我。人世間，瞬間過。死不悔，生當樂。”

這是刊在《成都商報》的“老年三字經”，為老年人的晚年頤養天年，指出了一道歡樂之道。“老年三字經”的經，實際上就是期望老年人根據自己的具體情況，培養興趣，然后鉆進去，自得其樂，使晚年生活充實，頤養天年。

老年人的“玩”，歸納起來，可分為三個類型：

一是頤養型。以鍛煉身體和陶冶性情為主，如從事體育鍛煉、衛生保健、文學寫作、藝術之類的活動。

二是知識型。以學習、掌握知識為主，如進行語言文學、詩詞格律、歷史地理、政治經濟、哲學、心理學等領域的學習。

三是實用型。以實用為目的，如寫作、財會、家電、縫紉、烹調等實際操作。

實踐說明，三種類型的興趣愛好，對老年人養生都具有積極意義。尤其頤養型的老年人，他們的玩有助于開闊胸懷，愉快心情，祛除疾病，促進健康長壽。

心理學探討“玩”與養生，實際上就是探討培養興趣愛好，通過“玩”以陶冶性情。因此，要求遵循如下兩個原則。

一是潛心投入原則。有些老人，原來就對某領域感興趣，或有一定基礎，退離后舊業重操，投入就比較容易；有些老人，原先無甚興趣愛好，離退休后要“玩”，投入就相對地難些，必須虛心學習，循序漸進，逐步深化，不能三心二意。

二是有益無損原則。老年人頤養天年，“玩”什么都可以，沒有什么高雅與粗俗之分。凡有益于自身身心健康，無損于社會或他人的都可以。那些有損于社會、有損于他人、玩世不恭，甚至玩物喪志，都是不應該，要反對的。