當代大學生心理問題及解決對策研究

馬翔宇 赫婷 周正霞

（沈陽理工大學，遼寧 沈陽 110159 ）

一、大學生心理健康教育的重要性

注重大學生心理健康的教育，不僅有助于學生適應大學生活與學習，更有助于學生樹立正確的人生觀、價值觀、社會觀，對學生的自我認識和樹立人生目標有著積極的作用。

二、目前大學生常見的心理問題

（一）大學生活適應性不良心理問題

由于學習方式與生活方式的改變，很多學生不能很快的適應大學學習和生活的節奏。有些學生對自己的專業不是特別喜歡和了解，因此會在學習上產生困惑，而且大部分學生是第一次體驗宿舍群體生活，每個人作息的不一致也會導致學生產生焦慮或失眠等不良現象。

（二）學業心理問題

在大學的環境中，大學生出現學習心理問題是很常見的。其中缺少學習動力、沒有目標、學習焦慮、學習疲勞、考試緊張等都是大學生普遍存在的心理問題。

（三）人際交往心理問題

大學對于學生來說是一個新的環境，有些學生由于家庭比較貧困，會產生自卑心理，自我封閉，不愿與人交往。有些學生由于從小家庭教育的缺乏，存在嚴重的個人禮貌困乏等問題，常常會受到別人的排擠，造成人際交往渠道的堵塞。

（四）兩性交往存在的心理障礙

大學生戀愛是比較常見的現象，由于大學生青春期缺乏教育以及正確的引導，很多學生不懂如何處理兩性之間的感情問題，常常會出現困惑、意志消沉、痛苦和迷茫等現象，深陷感情問題而無法自拔。

（五）網絡成癮的心理障礙

現在的社會是信息時代，每個人都離不開網絡，其中也包括大學生。網絡成癮會導致學生學習成績下降、飲食和作息的不規律，尤其對于游戲玩家來說，長時間的打游戲會造成身體疲勞，嚴重的甚至會導致猝死。還有一部分人會分不清虛擬和現實的區別，使他們的人際交往、學習和生活受到了嚴重的影響。

（六）嚴重的心理疾病

大學生的心理特點和所面對的環境比較特殊，因此心理問題也比較獨特。有潛在心理問題的學生長時間得不到良好的開導和治療，會引起更加嚴重的心理疾病。焦慮癥、抑郁癥、強迫癥和神經衰弱都是大學生常見的比較嚴重的心理疾病，如不及時發現并積極治療會給學生的學習和生活造成無法彌補的傷痛。

三、大學生心理問題的解決方法

（一）如何更快的適應大學生活

進入大學不僅要努力學習，而且要學會學習；不僅要掌握知識，而且要掌握獲得知識的能力；不僅要在學業上進步，而且要在綜合素質上不斷提高。生活上學會自理、準時起床、適時運動，學會在不需要檢查衛生的時候也要按規定整理自己的床鋪，最重要的是要學會照顧好自己。

（二）學業心理問題的解決途徑

老師應 引導學生樹立符合自身的大學目標，加強不同階段的學習適應，進行科學合理的教學安排，合理轉變學習方式，優化學習方法，正確看待考試。學生要學會樹立自主學習的理念、樹立創新學習的理念、培養自學能力、樹立新的學習目標。

（三）人際交往心理問題解決方法

首先學生要相互尊重彼此的差異，求同存異。學生都來自不同的地方，文化，信仰肯定會有所差異，只有互相尊重才能構造出和諧的氛圍。同時要保持寬廣的心胸，積極與他人交往。還要適應新的師生關系，要從多渠道和老師主動交流與合作，如書信、電話、電子郵箱等。

（四）大學生兩性交往心理問題解決發發

學校要重視對大學生的性教育，培養成熟的戀愛和科學的性觀念。首先，應開展對大學生的性生理心理知識教育，使他們對兩性之間的生理差異、性發育的自然規律有一個較好的了解；其次，加強性道德教育，要啟發學生正確處理好同學、戀愛、友誼的關系，教育學生反對禁欲，更要反對縱欲，批判性解放、性自由等錯誤觀念，樹立科學的性觀念。

（五）大學生網絡成癮心理問題的解決途徑

學校老師應協助網絡成癮高危險群減少對網絡的依賴程度，多組織一些參與面較廣的大學生社會實踐活動，開展一些豐富多彩的集體活動以減少他們上網的時間。針對缺乏社會支持的網絡成癮高危險群，輔導人員應鼓勵當事人走出網絡、融入集體，培養學生的興趣愛好，拓展現實世界的友誼，避免對虛擬友誼的過度依賴。例如鼓勵當事人多參與社團、聯誼活動、地區性人際成長團體，或者是協助當事人找尋合適的支持團體，有助于當事人減少對網絡的依賴。

（六）大學生嚴重心理疾病的解決方式

無倫抑郁癥狀是否影響正常的學業，都要放開思想，大膽尋求專業心理人員的心理治療，讓他們幫助自己分析問題解決問題。多向心理醫生傾訴，傾訴自己的內心感受，告訴他們真實想法，把曾積壓心底的問題倒出來，把沉重精神包袱甩掉，盡可能獲得輕松和自由。在日常學習中，努力提高自己積極、樂觀心態，通過轉移法把個人的注意力集中到引起抑郁癥以外的事情上，控制抑郁情緒發展。通過跑步鍛煉、假期旅游，促進自己的身心健康，改變并嘗試新的生活習慣，用更好的身心狀態面對生活。

四、結論

優良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，要不斷加強對大學生的適應性、承受力、意志力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，超越自我，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！