討論如何開展有效的中職體育教學

王永剛

（重慶市云陽職業教育中心，重慶 404500）

中職學校的學習大多都只是片面的重視學生們的專業能力與實踐能力的培養，而往往會忽視了對學生們身體素質的培養，這就讓中職體育課程的開展得不到應有的支持與重視。而身體素質作為學生們進行學習的前提與基礎，在學生們的學習生活中都扮演著非常重要的角色。對于一名普通的中職學生而言，不僅要具有勤學上進的學習心態，還需要具有健康的體魄來迎接學習道路上的挑戰，只有這樣才能夠讓學生們真正地身心結合的投入到實踐學習的過程中去。所以，這就要求學生們在學習專業知識的同時還要注重對自身身體素質的提高，支持并積極的參與到體育課程中去，主動進行鍛煉，有意識的對自身的能力進行提高，從而提高學生們的身體素質，促進學生們的身心健康發展。而中職體育老師們也應該要采取適當且有效的方法對體育這門課程的內容進行豐富，帶領學生們一同進行高效的體育鍛煉。

一、注重“量”的積累，逐漸提高學生們的身體素質

在中職體育教學的過程中存在的最大問題就是體育老師不能夠采用正確的教學方法，來有針對性地對學生們進行教導，這樣就很容易讓學生們覺得上體育課是一件非常累、耗費體力、疲憊且無聊的課程，這就讓很多學生對體育這門課程產生了厭惡感，從而不愿意也不主動配合體育課程的開展，導致體育課的鍛煉效率極低的情形出現。比如，很多中職體育老師一上課就會讓學生們進行大量的體育練習：長跑，來回蛙跳，下蹲、做俯臥撐等等這些難度雖低卻對學生們身體素質要求很高的基礎練習，完全沒有考慮到學生們的實際身體素質與體育水平，讓平時本就沒有什么機會進行鍛煉的學生們一下子進行了高強度的訓練，在第二天時很多學生都會感到渾身酸痛，所以這樣的做法是非常不合理的，是不可能讓學生們愛上體育這門課程的，甚至還會讓學生們產生一些害怕、厭煩等負面的情緒，這樣是非常不利于體育課程的開展的。因此，中職體育老師就應該要采用循序漸進的體育教學策略，通過一點一點的增加訓練量，不斷提高學生們身體素質的方法來讓讓學生們逐漸適應體育鍛煉這個過程，從而讓學生們能夠愛上這門課程。

比如，中職體育老師想要提高學生們的長跑能力，那么就應該要從提高學生們的耐力與身體素質這兩點一起出發，只有學生們能夠擁有了強健的體魄后才能夠發揮出學生們的耐力。而想要培養學生們的耐力與身體素質都是一個循序漸進的過程，需要學生們通過日常一點一滴的鍛煉積累后才能夠得到提升的。中職體育老師可以先從100米的短跑練習來鍛煉學生們的爆發力與體力，然后再根據學生們體能提升的情況來不斷地提升跑道的長度，給學生們一個逐漸適應的過程，從而讓學生們可以更好地征服跑道。所以，中職體育老師在帶領學生們進行一些體育鍛煉時不要想著通過一次的體育鍛煉就能夠讓學生們的體育能力得到飛躍，體育鍛煉是一個不斷積累的過程，只有通過學生的不斷地練習與努力，帶下扎實的體育基礎后，學生們才能夠獲得真正的提升。

二、正確對待體育活動的每一個環節，增強學生們的體育意識

中職體育一直以來得不到有效開展的很大一個原因在于體育老師一般都只注重實踐課程的教學，而沒有對體育這門課程學習的意義與重要性進行宣傳，從而讓很多學生們忽視了這門課程學習的意義性。因此，這就要求中職體育老師在教學的過程中不僅要采取正確的教學方法，豐富教學內容，還要適當的開展一些體育理論知識講座，讓學生們能夠意識體育鍛煉對于提高自身的身體素質以及心理健康的重要性，從而讓體育課程的開展得到學生們應有的支持。

首先，在每一節體育課正式開始前，老師都要帶領學生們先進行一些熱身活動。但是，由于熱身活動一般而言都是最為輕松的部分，也因此成為學生們“偷工減料”的好時機。很多學生們都不重視熱身運動這個環節，都只是敷衍了事，隨便的甩甩手，踢踢腿。這樣的做法是非常錯誤的，不僅不利于學生們接下來體育活動的開展，也讓學生們更容易在接下來的體育鍛煉中受到傷害。因此，體育老師應該要對學生們的錯誤觀念進行糾正，讓學生們明白做熱身運動的目的是為了能夠更加順利且安全的進行鍛煉，降低學生們在運動過程中抽筋、扭傷等不必要傷害的概率。

其次，每個年級的學生們都有應該學習的體育內容，但是這些體育內容大多都是學生們在這個年齡階段里不會感興趣的，如：太極拳、廣播體操、武術等，這些體育內容都是比較枯燥無味，提不起學生們學習興致的。所以，中職體育老師要做的不僅是對教學的方法與內容進行改進與完善，還需要對學生們之所以被安排被這些課程的理由進行闡述，讓學生們能夠通過對武術、太極拳等體育項目的歷史淵源以及內涵與魅力進行了解后，愛上這些體育項目的學習，從而提高體育課程的教學效率。

最后，體育這門課程作為提高學生身體素質的關鍵途徑，想要讓學生們真正的愛上這門課程，自發的在日常生活中也能進行鍛煉，這就需要體育老師帶領學生們對體育這門課程本身的作用與魅力急性探索與挖掘。因此，中職體育老師在教學的過程中就可以給學生們分享一些有趣的、感人的體育故事或視頻，讓學生們不僅要看到運動員獲得榮譽時的光榮時刻，也要讓學生們看到運動員在臺下的辛苦付出與汗水，讓學生們能夠從中學習到運動員身上堅韌的品質以及迎難而上的精神，鼓勵學生們無論在學習還是生活中遇到困難，都應該學習運動員們不拋棄不放棄的毅力，學會在生活中努力奮斗、拼搏，勇敢的去追尋自己的夢想。

總而言之，中職體育作為一門實踐性非常強的學科，對于提高學生們的身體素質，培養學生們的堅強意志力都發揮著非常關鍵的作用。由此可見，中職體育課程這門課程對學生們的成長與發展是非常重要的，因此這就要求老師要采取適當的教學方法，在不斷地提高學生們的身體素質與能力的同時，讓學生們能夠意識到體育這門課程的重要性，從而讓學生們能夠更加積極且主動地投入到體育這門課程的鍛煉與學習中去。