青春常駐三陰交

◎許力行

三陰交位于足內踝上三寸處，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處。三陰交是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，歸屬于脾經。中醫學認為，肝藏血，脾統血，腎藏精，在正常生理狀態下，肝血依賴腎精的滋養。腎精又依賴肝血的不斷補充，肝血與腎精相互資生相互轉化。精與血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微，故稱“精血同源”，這也是三陰交穴位的生理基礎。也就是說，三陰交能夠起到調補肝脾腎三經氣血的作用，既能養肝健脾，又能益腎填精。

有句養生俗語道：“想長壽，男按關元，女按三陰交。”可見，三陰交在女性的養生保健中發揮著重要的作用，是廣大女性朋友實現青春不老美好愿望的保健要穴。下面就具體來談談三陰交的作用。

有助美容養顏

對女性朋友來說，美容養顏非常重要的，為了皮膚光滑富有彈性，舍得花重金購買名牌護膚品。其實，經常按摩三陰交，就能起到潤膚美容的功效。三陰交是三陰經的交會穴，肝、脾、腎陰經主要調節人體的臟腑陰精與血脈。中醫學認為，心主血脈，其華在面，如果身體氣血充盈，血脈運行順暢，那么面色自然濡潤光澤。女性朋友可以在睡前按摩雙側三陰交5～10分鐘，有酸脹感為宜。堅持按摩，不僅面色改善，還有祛斑淡斑的效果。另外，經常按揉三陰交還能緩解痛經。值得提醒的是，妊娠期婦女不適宜按此穴，要特別注意。

幫助調節情緒

女性朋友往往心思細密，多愁善感，容易受到情緒的困擾，特別是經期之前或者進入更年期，情緒的波動就更為明顯。中醫學認為，人的情志變化多數與肝有關，而憤怒、悲傷等不良情緒又會引起人體氣機的紊亂。通過按揉三陰交能夠調暢氣機，疏肝理氣，對情緒的調節有積極的作用。容易情緒波動的女性朋友經常按揉三陰交能夠舒緩情緒，平復心情，心情美麗了，人也會充滿青春活力。

改善腸道癥狀

由于社會壓力大，不少朋友患有腸易激綜合征，其中以腹瀉型多見。得了這個毛病比較痛苦，精神稍微緊張就要拉肚子，次數比較多，如果遇到開會、開車，會更加苦不堪言。很多朋友可能有類似癥狀，時好時壞，或時輕時重，這還不一定能診斷為腸易激綜合征，但是排便規律的改變，已經是腸道發出的信號了，需要引起注意。三陰交就是能較好改善這種腸道癥狀的穴位之一。中醫學認為，這種大便次數多、便質稀爛的病癥可歸屬于“泄瀉”范疇，而泄瀉的原因多與肝脾腎有關，按揉三陰交能夠健脾止瀉、養肝益腎，對這種拉肚子的癥狀有較好的改善作用。建議按摩三陰交每日3次，每次5～10分鐘，同時做到三餐定時定量，飲食清淡易消化，調節心情，自我舒解緊張情緒。

配合他穴助眠

三陰交除了上述作用，配合內關、神門穴，還可以用于改善睡眠。內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，屬于心包經上的穴位；神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，在心經上。這兩個穴位都具有養心安神的作用，配合三陰交，上下兼顧、心腎同調，對入睡困難、早醒、心神不寧等效果更佳。