互聯網時代大學生心理健康教育研究

馬露露

(石家莊郵電職業技術學院，河北 石家莊 050000)

當今社會，互聯網影響著經濟、政治、文化等許多領域。據調查，截至2018年12月，我國互聯網用戶數達8.29億，普及率為59.6%，20-29歲年齡段的網民占26.8%。①大學生更是這其中的“主力軍”，網絡給大學生帶來了生活學習上的便捷。然而，這“普遍”的網絡對大學生心理健康教育而言既是機遇又是挑戰。

一、大學生網絡心理需求

第一，認知需求。作為一個開放的平臺，互聯網具有較強的時效性。社會的快速發展，知識不斷更新，然而書面的更新始終處于滯后的狀態，大學生需要不斷獲取學習、生活等各方面的信息，互聯網便成為首選工具，大學生需要借助互聯網滿足自身認知需求，以更好的融入大學生活。第二，娛樂需求。大學生面臨著學業、情感、就業等諸多方面的壓力，網絡成為大學生緩解壓力的主要途徑與方式，他們在各式各樣的游戲中體驗刺激、感受浪漫、娛樂身心。第三，情感需求。在大學生中，微信、微博、QQ等APP的使用率較高，表明大學生的需求較強。因為隨著心理發展的成長變化，大學生對同齡人有更多的情感依賴，需要不斷獲得同齡人的認可。在網絡上，情感的表露具有相對的隱秘性，是大學生首選的情感交流平臺。

二、互聯網時代心理健康教育路徑

如何在互聯網時代做好大學生心理健康教育，更好地適應和滿足學生心理健康教育服務需求，這就要求大學生心理健康教育必須在充分了解大學生網絡心理需求的基礎上，借助互聯網優勢進行心理健康教育。

(一)借助互聯網開展心理健康知識教育

由于大學生心理健康問題的逐漸凸顯，各高校越來越重視心理健康教育課程，然而往往由于教育資源有限，該課程往往是以大課的形式開展，課程人數較多，教育形式單一，教學效果較差，而一門心理健康教育課很難滿足大學生對心理健康知識的需求。因此開展心理健康知識教育，必須充分發揮網絡教育便捷的優勢。

開發豐富的大學生心理健康等在線課程，建設包含自我意識、情緒管理、人際交往、戀愛和常見心理障礙等多模塊的心理健康網絡課程體系，豐富教育教學形式，以滿足大學生的多方面需求。課程開發需要在充分了解當代大學生的學習、生活和情感的基礎上，有效的、科學的對大學生的心理展開分析，讓心理健康知識教育變得生動起來。網絡課程需要創新心理健康教育教學手段，有效改進教學方法，通過線下線上、案例教學、心理情景劇等多種形式，激發學習興趣，引導學生學習和理解心理知識，增強其心理自我調節能力。

(二)借助互聯網開展心理咨詢工作

傳統的高校心理咨詢工作以治療和修復為主，然而真正的教育不應該以解決問題為主，而應堅持預防為主、補救為輔，同時不斷擴大心理健康咨詢的覆蓋面，對一般心理問題的學生做到及時關注，正確引導。然而，傳統的一對一心理咨詢，師生比1：4000的專業心理健康教師配比遠遠無法滿足學生心理咨詢需求。互聯網的發展則為心理咨詢提供了良好的平臺，充分利用網絡提供心理測驗、在線心理咨詢、心理知識學習園地等，以滿足大學生多方面對心理知識的需求。

“心理疾病”在很多學生和家長心目中依然是比較晦澀和隱私的問題，學生在遇到心理問題時，往往在網絡上尋找各種測試以驗證自己是否存在心理問題，測驗的科學性較差。因此，借助心理咨詢中心網站為廣大學生提供科學的心理測評，并對學生問題進行解釋與回答，既能充分保護學生隱私、尊重學生主體地位，也能夠正確引導學生科學認識心理健康問題。同時在心理測評的基礎上，借助網絡、電話等形式對學生心理問題進行咨詢，及時掌握處理學生心理問題，引導學生正確看待心理問題與心理咨詢。對嚴重心理問題的學生要引導學生進行線下心理咨詢，必要時及時轉介要醫院等機構。

(三)借助互聯網引導學生正確認識自我

心理健康教育目標是培育學生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態，因此心理健康教育應面向全體學生，引導廣大同學正確認識自我，從而不斷自我完善、自我構建，借助互聯網的優勢，可以從以下三方面引導學生正確認識自我。

第一，借助心理健康教育中心網站以案例分析的方式對大學生常見發展性心理問題進行介紹，讓廣大同學認識到遇到情緒、交友、戀愛、就業等“心理問題”是正常現象，是每個人到特定年齡階段和成長階段都會遇到的問題，通過妥善地解決心理矛盾，更好地認識自己，促進個性的發展和人格的完善。第二，借助心理健康教育中心網站以視頻、音頻的形式引導學生進行自我調適。通過輕音樂、冥想等方式為大學生提供自我調適的途徑，并通過指導語對環境、時間及針對的情緒問題進行詳細介紹。第三，借助心理健康教育中心網站推出各類心理學書籍、漫畫、影片，引導學生正確認識自我，健全人格發展。

[ 注 釋 ]

①CNNIC第43次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》.