提高體育課體能練習實效性的策略研究

陳金明

(濟源市教師進修學校，河南 濟源 454650)

在中小學體育教學階段，體育教學內容與教學形式應具備豐富內容與形式，而體能訓練便是凸顯豐富教學內容的有效展現形式。中小學體能訓練能夠幫助中小學生在身體素質與鍛煉意識上形成實效性，并強化中小學生身體體質與協調能力，從而健全中小學生身心健康，以強化學習壓力下學習動力的輸出。但是，在傳統教育思想之下，大部分中小學體育體能訓練無法真正達到預期效果，這多數是由于教師教學方法與教學理念不夠具備科學性，從而忽視了體能訓練重要性，使得中小學體能訓練步入死循環之中。

一、小學體育教學中體能訓練的現狀

雖然我國大部分中小學已經開展了相應的體能訓練內容與方法，并努力嘗試提升中小學生體能水平，但是，對于大部分學校而言，仍然無法真正達到體能訓練預期效果，造成這樣問題的原因是由于體育教師對體能訓練上認識不夠充分，進而忽視了體能訓練對學生身體素質與心理素質上的提升作用，并導致教學方法與教學理念缺乏實效性，無法真正形成有效訓練模式。而且，學校對于體育教師在政策上與經濟上支持不夠充足，使得很多中小學校無法真正形成具有特色的體能訓練項目與體能訓練內容，嚴重制約了我國體育事業對體能訓練的支持與發展。

二、小學體育教學中體能訓練教學質量的優化策略

(一)善于創建教學情境

中小學生由于性格與年齡上的特點原因，很多時候愿意接受故事性教學與游戲性教學，以此提升學習積極性與學習興趣，從而愿意跟隨教師教學活動的開展。所以，中小學體育教師應根據學生這一鮮明特點，將故事性內容或游戲性內容融入到體能訓練之中，從而在游戲環節中潛移默化地開展體能訓練。

比如，體育教師可組織與設計推小車游戲活動，在體育游戲活動中做俯臥撐訓練，從而鍛煉學生上肢力量，這便是推小車體能訓練活動的開展方式。還可以將學生分為幾個小組，并滲透老鼠偷米游戲概念，讓學生分別扮演老鼠與貓，并設定一個固定的老鼠洞，要求在老鼠洞內貓不能抓老鼠，也不能進入老鼠洞范圍之內，而老鼠則將石子作為米粒進行搬運，通過這樣反復追逐與奔跑，讓學生能夠形成一種有效的體能訓練模式，并進而潛移默化的影響學生體育鍛煉思維與鍛煉意識的形成，在一個愉悅和諧的體能訓練環境中真正實現體能訓練目標，從而強化學生鍛煉積極性，實現中小學體能訓練與鍛煉的培養目標。

(二)借助科學教學方法優化體能訓練體育教學

在現代化教育制度與教育技術之下，中小學體育教學也在面臨著改變與變革，這其中體能訓練將采用全新的教育方式為學生帶來妙趣橫生的鍛煉體驗，比如啟發式體能訓練模式與分層式體能訓練模式。其中啟發式體能訓練模式是以啟發為主，從而引導學生積極參與到體能訓練活動之中，并在活動中形成自我思考能力，進而將鍛煉意識根植于日常學習與生活之中，形成終身鍛煉思想。比如，在中小學體能訓練教學活動中，體育教師可通過示范教學為學生展示相應體能訓練內容，并讓學生通過分析與理解來掌握體能訓練內容，形成一個基本的體能訓練習慣思維，然后反復進行練習，從而真正掌握體能訓練教學項目。而且要求學生在以后學習與生活中要時長進行鍛煉，以此激發學生在鍛煉道路上形成自己的思路與習慣，愿意積極配合體能訓練計劃，在日后的生活與學習中也能夠發揚體能訓練精神，達到提升自我身體素質與心理素質的重要目標。

而分層式體能訓練模式便需要注重學生的興趣愛好與性格特點，以此為教學突破口，來激發學生學習興趣與學習欲望，從而達到體育訓練因材施教。比如，中小學體能訓練中應首先為學生滲透體能訓練基本思路與方法，并以此讓學生產生認知性特點，對體能訓練有一個基本的了解，并明確體能訓練對自身身體素質與心理素質上提升的重要性，進而愿意配合體育教師所開展的體能訓練項目，由淺入深的開展個體式體能訓練行為。

總之，中小學體育教學過程中開展體能訓練，在一定程度上能夠提升體育教學實效性，并推動體育教學朝著科學化與素質化方向發展。而在體能訓練過程中與學生產生互動、交流，能夠幫助學生形成較強的體能素養與心理素養，讓學生在繁雜的課業學習中能夠保持一顆積極向上的心，在面對困難與壓力時能夠爆發出驚人的魄力來力排眾難，從而完成學習上既定的目標。所以，在中小學體能訓練活動中對教師與學生都具有良好的影響，也能夠促進中小學體育課堂營造一個和諧愉悅的氛圍，以此促進學生積極參與體育活動。