高校健身氣功課程教學改革研究

于強國

山西大同大學體育學院， 山西 大同 037009

健身氣功作為民族傳統體育項目，傳承深厚的中華文化底蘊，通過陰陽對稱的動作編排、五行契合的銜接設計，張弛有度、動靜結合，外顯之以柔和，內修之以勁力，順暢全身氣血，通達任督二脈，引導習練者返觀內視、從而實現形、氣、意之和諧統一。因其動作簡單易學，習練不受場地時間限制的優勢，成為民族民俗民間傳統運動項目在全民開展的不二選擇。隨著《全民健身計劃（2016-2020年）》的實施，其獲得了良好的發展契機，目前已在全國三百多所高校以不同的形式進行了推廣和普及，北京體育大學的八段錦及上海體育學院的五禽戲還成為其特色功法得到重點傳承。健身氣功的康體理療、身心并修的效果逐步獲得人們的廣泛認可，在普通高校本科教學中開設健身氣功課程，對于學生健康習慣的形成及終身體育理念的樹立，具有深遠的影響和重要的現實意義。

山西大同大學從2013年開始將其列為運動技能課程在全校進行開設，經過近五年的實踐發展，取得了一定的成效，也面臨著教學發展的瓶頸，為更好地實現健身氣功的健康有序推廣、傳承優秀傳統文化，通過對健身氣功課程在本校的開展現狀進行調查分析，進一步探討健身氣功的教學改革路徑具有非常重要的研究意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本課題以山西大同大學公共體育健身氣功課程中選課學生為調查對象，以健身氣功課程在我校公共體育課中開展現狀為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據研究目的和內容的需要，查閱有關傳統養生、運動處方、運動生理等專業書籍、論文，并通過中國知網信息查詢系統，以“健身氣功”“高校開展”為關鍵詞進行檢索，收集相關文獻資料60余篇，為本研究的撰寫、分析提供理論依據。

1.2.2 專家訪談法

通過面談和電話訪談的方式，咨詢北京體育大學、山西大學等健身氣功授課專家、教授意見，對健身氣功在普通高校的推廣策略進行分析，為本研究提供科學指導。

1.2.3 問卷調查法

根據研究主題設計問卷，問卷主要內容包括選課目的、課堂實操效果、課后反饋、課程展望等內容，通過對我校在校學生的問卷調查(以網絡調查為主) ，分析我校健身氣功課程的開設狀況。問卷共發出與回收的數量均是350份，回收率100% 。其中有效問卷336份，其中14份問卷存在選項錯誤，給予作廢處理，有效回收率96%。

2 研究結果與分析

2.1 學生對健身氣功的認識程度

2.1.1 學生對健身氣功的了解途徑

表1 學生對健身氣功的了解途徑（多選）（N=336）

學生對健身氣功的了解途徑主要集中在學校的推廣宣傳和老師的講授方面，占到總人數的 60.2% ，共202人，通過網絡渠道了解的人數居于第二位，占到總人數的 33.3% ，共102人，通過廣場站點、報刊雜志了解等其他途徑能夠知悉健身氣功這一傳統體育項目的同學則占少數，分別占到總人數的24%，25%，2%。這一數據顯示，學生對健身氣功的了解仍處于被動接受的地位，高校是健身氣功相青年人群普及和推廣的主要場域，探索對于高校健身氣功課程的有效推進對于發揮健身氣功的有益價值，具有非常重要的作用。

2.1.2 學生學習健身氣功課程的動機

表2 學生學習健身氣功課程的動機（多選）（N=336）

從選修健身氣功課程的學生情況來看，學習健身氣功的目的是基于養生需求的有 268人，占總人數的 79.8% ；為了容易修學分的有 231 人，占總人數的68.8% ；盲從跟隨的有 207人，占總人數的 61.6% ；數據顯示，現代大學生已經普遍具有了康體養生的意識，具有學習養生技能的積極性和主動性，另一方面，修學分和盲目跟隨、沒有明確目的而選擇學習健身氣功的同學也占有一定比重，表明多數學生選擇具有一定的隨機性，其對于健身氣功作為一門傳統體育項目并不十分了解。需要高校積極探索推廣策略，豐富推廣途徑，加大推廣的力度，使同學們能對民族傳統體育項目有更深層次的認識。

2.2 學生對健身氣功課程教學過程的整體評價

在整個教學過程中，學生滿意度相對最高的是教師水平，說明健身氣功課程的師資力量還是不錯的，在近五年的全國健身氣功高等院校聯賽及站點比賽過程中，大同大學代表隊取得了不俗的成績，多位老師還遴選加入第十三屆全運會山西省代表隊，通過比賽的歷練獲得豐厚的經驗，為山西大同大學健身氣功課程的開展提供了充足的人才儲備；而在整個教學過程中，有待改進的體現在環境設施、考核方法、教學方法、教學內容方面，通過進一步與學生們的溝通，筆者發現，由于受課時數的限制，教學內容主要以功法技巧講解為主，學生們知其然不知其所以然，對于功法背后的文化內涵、歷史底蘊并未充分了解；而教學方法則以面授教學言傳身教為主，短暫的教學時間，能夠充分掌握動作要領、與老師有效溝通的同學非常有限，這都在一定程度上影響了整個課程的效果；而在考核方式上，學生整體感覺一般，較其他課程并沒有不同之處，考核方式的單一也沒有充分激發學生們的學習熱情，也較難客觀反映學生們的真實水平；而在環境設施方面，整體滿意度較低，惡劣天氣的影響往往縮減了課程時數，學生們希望學校可以提供更多的室內場館，以便于健身練習。

表3 學生對健身氣功課程教學過程的整體評價（N=336）

2.3 學生參加健身氣功課程后的效果自評

表4 學生參加健身氣功課程后的效果自評（N=336）

可以看出，在參加完健身氣功課程后，對學生的技術提高和心理健康方面的影響還是明顯的，比例分別占到68.4% 和60.6%，說明面授教學有一定的優勢，可以及時糾正學生的動作姿勢，獲得更理想的鍛煉效果，另一方面也顯示出健身氣功在調節心緒，舒緩壓力方面有良好的作用；在體質改善和傳統文化提升上面效果一般，這與現有課程設置以及與教學方法單一有一定關系，通過與同學們的溝通了解到，在一段時間的練習后，確實在身體柔韌性、穩定性方面有所提升，但在缺乏老師的后續指導和監督下，往往毅力有限，不能持之以恒繼續下去，沒有達到體質狀況的持續改善，而對于傳統知識的汲取也大多來自于老師的講授，學習的能動性較差，課程結束后也沒有充分理解傳統文化的精髓，只是略感有陶冶情操的效果，而各方面均沒有感受提升的也有一定比例的學生，占總人數的57.3%，說明健身氣功課程還有巨大的提升空間，需要進一步探討課程的優化模式。

2.4 學生對健身氣功課程開展的建議

表5 對健身氣功課程的未來開展提出了自己的建議（多選）（N=336）

在初步接觸健身氣功課程之后，同學們也對健身氣功課程的未來開展提出了自己的建議，有47人，占總數13.9% 的同學認為可以開設新功法的教學，擴充對健身氣功的認識與了解，觸類旁通鞏固教學效果；有66人，占總數19.6%的同學建議增加比賽交流的機會，通過比賽，以賽會友，延伸功法交流圈，也有助于優化社交環境，提升學生的心理健康；分別有206人和189人次，占總數61.3%和56.3%的同學希望增加理論學時和延長實際操練的時間，夯實基本功，強化言傳身教的教學效果；有231人，占總數68.8%的同學認為可以豐富考核方式，比如以參加比賽的方式，將比賽名次對應折算考核成績，以賽促學，激發學生參與的主動性，獲得更好的學習效果。當然，健身氣功課程的開設不僅僅是一門運動技能的認知，更值得長久的傳承發展，也希望通過更多樣的宣傳形式，使它為更多的人所了解受益。此外，還有一些同學從就業角度，提出了自己的想法，希望通過系統的學習訓練，能具備社會體育指導員的資格，為以后的就業創業、服務社會體育事業提供一條路徑。

3 高校健身氣功課程教學改革的建議

鑒于以上健身氣功課程開設現狀，更新教學觀念、掌握科學的教學方法、重塑健身氣功的知識體系很有必要。不僅要使學生們掌握健身氣功的功法技術，從而身心強健受益終身；更重要的是理解其深厚文化底蘊，傳承文化精髓、傳遞文化自信。

筆者認為，隨著互聯網技術的普及，可以依托信息技術的及時性優勢，探討“互聯網+”模式的混合式課程改革模式，通過這種模式獲得更好的教學效果。健身氣功課程混合式教學改革方案是基于混合式教學相關理論，將傳統課堂言傳身教式教授模式與現代互聯網技術優勢相結合，借助互聯網平臺、APP軟件等方式擴展教學內容、延伸教學時長，變單向度的信息輸出為交互式的聯結互動，激發學生的學習熱情，構建以學生為主體的個性化教學模式，利用碎片化時間的集聚，來鞏固學習效果，提高學習效率，塑造終生體育的理念。為此，我們著力構建混合式教學模式。該模式將教學過程從空間上分為線上網絡教學與線下實踐教學兩部分，從時間上分為課前自學、課堂實操、課后擴展三個相互關聯滲透的環節，通過層級遞進的方式來鞏固知識，以收到良好的教學效果。有別于傳統教學模式，混合式教學改革方案包括如下內容：

3.1 在教學內容上

目前全國并沒有統一的高校健身氣功教材，傳統教學仍按照國家體育總局健身氣功管理中心編纂的培訓教材來進行講解，而受到教學時數的限制，講授內容也局限于目前影響力較大的四套功法，教學內容缺乏系統性、延續性。針對這一問題，在教學內容完善部分：

（1）依托互聯網信息存儲的優勢，首先將教學內容區分為適合課堂講授部分以及適合網絡自學部分，將現有十三套功法從功法源流、技術特點、習練要領等方面進行內容編排，通過課程視頻、PPT等圖文形式輸入課前自學資料庫，便于同學們自主學習；其次，在課堂實操部分，對于動作要領進行示范講解、并為同學們進行答疑解惑，對于課堂不能窮盡的內容，互聯網平臺設置答疑討論區域，同學們可以在線提問，由老師來進行講解；最后為鞏固練習效果，設置知識拓展板塊，添加陰陽學說、五行學說、經絡學說等內容，使得同學們擴充知識體系，學會返觀內視、從整體觀上理解健身氣功的精髓，實現身心自然的和諧統一。

（2）設置調查問卷區，收集學生們的練習反饋，根據大學生的習練訴求，在條件成熟時創編符合高校推廣需求的健身氣功教材，使得教學更加規范化、科學化；并根據大學生日常不良習慣帶來的電腦眼、頸椎僵硬、久坐不適等問題，創編符合日常習練的健身氣功功法，逐步推廣普及，形成其良好的健身習慣，以惠及終身。

3.2 在教學方式上

首先，傳統教學由于時空受限，學生上課很難在短時間內領悟技術動作的要領，而且學生上課時所處觀察位置不同，也影響了其動作模仿與學習，互聯網平臺的即時互通性，可以有效的解決這一問題，360°的全景展示，有利于學生全面掌握動作要領，獲得良好的練習效果；其次，通過設置學生檔案板塊，教師可根據課程系統跟蹤記錄學生的個人資料、學習記錄、問題留言等，針對不同學生健康水平，練習需求，提出個性化學習建議以及運動處方，最大限度地促進學生身心健康；最后，混合式教學方式的運用，使得教師與學生、學生與學生之間，也通過網絡可以進行全方位的交流，開展課程話題討論，搭建有序的交流環境，互幫互助以提升學習效率。

3.3 在考核方式上

筆者建議，以結果評價結合過程評價來進行考核，將線下實操考核與線上互動相結合，考核重點由功法演練擴展到自學環節，增強課程的實踐性。具體考核內容和分數比例如圖所示：

圖1 考核內容及分數比例

一方面，將原有考核模式下的分數占比縮小至50%，平時成績縮減至20%，功法實操考核減至30%；另一方面，提升學生學習的主動性和積極性，擴大線上互動環節的占分比，將學習時間空間延至課堂以外，將練習生活化、常態化，以助于終身體育理念的形成，同時增設功法創編環節，激發學生們的能動性，豐富功法融合樣態，創編評價優異者選派參加全國健身氣功高校賽，在普及健身氣功功法的前提下充分發揮高校高等人才的創造力和想象力，以賽促教，在形成自身風格的健身氣功成果的同時，體悟健身功效，從而受益綿長。

4 結論

健身氣功作為一項有益身心的傳統體育項目，在高校體育課程中開展具有非常重要的實踐效果和現實意義。通過本文的調研分析，筆者發現高校健身氣功課程的開展已初具規模，從課程的整體評價，課后反饋來看，通過一段時間的練習，同學們的身心調節都取得一定效果，對課程的期望值頗高，對于課程的未來發展也頗具信心，并在課程設置、教學方法及考核靈活性方面提出了一定的建議，以有助于優化健身氣功課程的更好發展。基于此，以需求為導向，筆者嘗試通過“互聯網+”模式進行混合式課程改革模式，對高校健身氣功課程的教學進行改進探索，從拓寬健身氣功知識內容，優化健身氣功授課模式，豐富該課程考核方式，加大健身氣功宣傳力度幾方面提出建議，以期實現最優化的教學效果，對同學們身心強健的積起到作用。