克服聲樂演唱中緊張心理的策略思考

劉佳嘉

(湖南文理學院，湖南 常德 415000)

在很多的聲樂演唱的教學過程中，很多指導者并沒有充分認識到演唱者心理素質對于歌唱的作用和影響，而只是一味地向學員灌輸演唱的各種技巧和演唱技能，這樣的教學不但不會起到很好的教學效果，反而會加重學員的心理負擔從而起到相反的教學效果。我們的指導者要認識到歌唱者心理素質的好壞對于聲樂的學習和訓練都是有重要作用和影響的。緊張心理是阻礙演唱者表演的最大心理問題，也是歌唱者在演唱中最難以克服的心理，因此訓練歌者良好的心理素質不僅僅對于聲樂的訓練和學習有所幫助而且還能給歌者帶來莫大的幸福和喜悅，下文就針對如何克服緊張心理進行分析探究。

一、扎實基礎，熟練演奏的聲樂作品

常言道“基礎不牢地動山搖”，由此可見基本功的重要性，對于每一位歌唱者首先需要做到的就是扎實自己的基本功，要充分熟悉自己所表演的作品，這是保證演出順利成功完成的重要因素。只要擁有扎實的基本功，在演出過程中自然而然就會顯得輕車熟路，即使遇上一些突發情況也會處變不驚沉著應對。只有基本功不扎實并且對于自己的作品還不夠熟練，這樣歌者在表演過程中肯定會處處碰壁，當遇到一個問題卻不能解決的時候自然就會產生緊張心理從而導致接下來頻頻失誤。

對此，首先我們應該扎扎實實的提高自己的基本功，要做到一絲不茍，不放過任何一個地方，當擁有了一個扎實的基礎后，自然而然也就有了底氣和自信。我們在接到一首作品的時候應該從這首作品的方方面面去解讀熟悉它，認真推敲作品的內容和每一個細節，牢牢的記住作品的每一個旋律，然后再加以反復練習，正所謂“熟能生巧”就是這個道理。因此我們拿到一首作品的時候為了能夠充分熟悉它就可以從它的音調、音節以及節奏的變化等多個方面進行全面的掌握。要確保歌者在演出的時候就跟照著作品原稿念一樣的熟悉，保證作品的每個字詞以及每個節奏點都能夠熟記于心。

二、放松心理，增強演唱者的自信心

在我們的聲樂學習過程中，很多學生經常會在換聲的時候會出現緊張的心理，并且在很長的時候會產生緊張的心理。其實只要放松心態就不會出現這種心理。在歌唱比賽中很多歌唱者在進行演唱的時候在舞臺上面對臺下的觀眾就會出現害羞從而變得信心不足，在他們的心底特別害怕自己的表演出現差池，這樣的負擔導致他們會產生一種緊張的心理，甚至很多歌唱者在比賽的時候會由于太過于緊張會選擇退賽，這些都是因為他們在自己心理這一關就沒有克服，并沒有擁有一個輕松的心態，缺乏自信。

對此，為了能夠幫助歌唱者克服這種心理，首先要鼓勵歌唱者在比賽的時候放松自己的心態，通過一些輕松的措施增強自己的自信。需要注意的是，我們放松心態的前提是自己能夠擁有一個扎實的基本功，只有在擁有一個扎實的基本功的時候，我們的心態才會變得輕松，才會對于自己的表演充滿足夠的自信，要在日常的訓練教學中要讓學生意識到自己的實力是可以順利的完成整個表演的，要幫助學員建立起自己的自信，這樣不僅僅可以防止學員過度的緊張，其次還能夠有助于歌唱者掌握自己的演唱藝術。總之，我們的指導者要根據歌唱者的實際情況進行指導，幫助他們舒緩心情，建立起對于表演的自信，舒緩他們過度的緊張心理，這樣自然而然可以解決他們緊張的心理問題。

三、集中注意，擁有良好的身體素質

人作為一種高級動物，正是因為我們能夠擁有喜怒哀樂等不同的情感，這些情感都能夠影響歌唱者的表演狀態。在表演的時候，注意力集中是順利完成表演的重要前提，除此之外，當歌唱者擁有一個愉快的心情的時候可以有效地增強舞臺表演效果。在很多表演者的身上都會出現很多不好的想法，他們經常會錯誤的在表演過程中過度重視觀眾的觀看反應從而對于自己的表演有所松弛，他們在表演的過程中一味地關注觀眾對于自己表演的評價，相反的是為了能夠達到更好的表演效果，我們的歌唱者應該將自己的全部注意力都放在自己的作品自己表演上，這樣才能夠充分展示出自己表演的魅力，這樣才能夠更加出色的演繹出自己的作品中所想傳達的人物情感和人物形象。

我們知道任何事物的前提是能夠擁有一個健康的身體，人是實踐活動的主體，因此人的健康因素以及人的心理狀態對于演出的影響都具有非常重要的作用。要想擁有一個健全的體魄首先我們需要擁有一個良好的心理狀態。不僅如此，我們知道要想能夠發出天籟般的聲音需要有一個完美的歌喉，需要擁有一個健康的喉嚨，這是發音的前提，對此我們應該高度重視身體素質的鍛煉，這是保證演出的重要因素。

總之，我們的歌唱者要想順利成功的完成一場高質量的表演就應該克服表演時的緊張心理，要熟練掌握基本演唱技巧，做到心中有東西，這樣才能夠在表演的時候有底氣，自然而然就不會感到緊張，自然就能夠完成一場高質量的歌唱表演。