漳州市高校健身氣功現狀調查及對策分析

張隆寧，趙 越

(閩南師范大學 體育學院，福建漳州 363000)

1. 前言

健身氣功是一種通過呼吸吐納、意識引導進行鍛煉的民族傳統體育養生項目，它注重整體鍛煉，從形、氣、神“三位一體”的整體觀出發，通過柔和綿緩的方式，達到調身、調息、調心的目的[1]。近幾年來，隨著傳統文化的發展及體育行政管理部門推行健身氣功進校園，大學生群體逐漸興起健身氣功熱，本文試圖通過對漳州高校的調查以管窺大學生參與健身氣功現狀。

2. 研究對象及方法

2.1 研究對象

本文研究對象為漳州市閩南師范大學、漳州職業技術學院、漳州衛生職業學院、漳州城市職業學院四所高校全體學生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過對中國知網，校圖書館等進行資料查詢、網絡統計及整合。按照研究要求，查看了與本文有關的各種論文等資料，整理了一些有關健身氣功高校發展現狀的研究，為本論文奠定重要的理論基礎。

2.2.2 實地調查法

對漳州四所高校進行實地調查，更加真實性的了解到學生的訓練方法及訓練的場地設施等，比較直接的觀察到健身氣功在高校的開展現狀，得到真實有效的信息。

2.2.3 訪談法

研究過程中，就相關問題對調查學校的體育教師進行訪談。環境資源、信息資源、學習情況等進行了訪談。

2.2.4 問卷調查法

在四所高校隨機抽取400名學生(閩南師范大學160人、漳州職業技術學院100人、漳州衛生職業學院和漳州城市職業學院各70人)，總發放問卷400份，回收400份，其中有效問卷383份(閩南師范大學156份，漳州職業技術學院96份，漳州衛生職業學院65份，漳州城市職業學院66份)。

2.2.5 數理統計法

對回收的有效問卷進行、分類、歸納、數理分析，運用Excel 2007軟件對問卷進行數據統計。

3. 研究結果與分析

3.1 學生對健身氣功的認知

健身氣功屬于體育養生類項目，很多學者認為體育養生和養生的含義是一樣的，據現在的研究，體育養生是中華傳統以及具有中國特色的一門學科[2]。全國各高校積極響應，近幾年各省還開展大學生健身氣功比賽，福建省在2018年將健身氣功項目正式納入省第十六屆運動會(大學生)，進一步擴大了健身氣功在福建省各高校的影響，推動了健身氣功的發展。對漳州高校進行訪談法和問卷調查法，了解到漳州各高校學生對健身氣功的認知，四所高校了解的人數占總數的16.2%，一般了解的人數占37.6%，不了解的人數占46.2%，從而得知健身氣功在高校中學生了解人數占總比例的53.8%，學生對健身氣功有所了解，但四所高校健身氣功發展現狀不同，閩南師范大學的學生了解人數第一、其次漳州衛生職業學院和漳州城市職業學院、最后漳州職業技術學院。漳州各高校發展狀況與全國高校相比甚遠，實施情況較差，學生了解相對較少。

3.2 練習健身氣功項目類型

健身氣功內容較多，在大學推廣的主要是易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦(即國家體育總局推行的“1568工程”)，其他如大舞、馬王堆導引術等也有部分地區在推廣[3]。對漳州高校調查表明，漳州各高校的學生學習健身氣功的項目主要集中在前四項，其余五項內容學生沒有接觸。在總調查383份有練習健身氣功人數為206中得知，練習易筋經111位學生、練習八段錦79位學生、練習六字訣19位學生、練習五禽戲13為學生，其余五項練習人數為0。閩南師范大學以教易筋經和八段錦為主，其次五禽戲；漳州衛生職業學院以教八段錦和六字訣為主；漳州城市職業學院以教易筋經為主；漳州職業技術學院以教八段錦為主。學生不能選擇自己喜好及擅長的項目，主要是以教師教學為主，由于學生身體素質不同，學習效果不佳。學校今后安排健身氣功課程時可讓學生選擇自己喜好及擅長的項目，會使整體學習效果提升

3.3 健身氣功的課程安排及訓練時間

由于同學的個人愛好和課程要求，他們學習健身氣功的強度要求不同，學習的內容要求也不同。因為學校領導的不重視，導致課程設置少；學生學習健身氣功的時間短，導致學習效果差，動作不精。問卷得出30分鐘以下占10.2%、31-60%占6.3%、61-120占80.1%、121-180占3.4%、181分鐘占0%，可以看出有練習過健身氣功的學生訓練時間的長短，可得61-120分鐘的人數占80最多，并且得知閩南師范大學、漳州衛生職業學院和漳州城市職業學院這三所高校訓練時長大部分在61-120分鐘，而漳州職業技術學院有參加健身氣功課程練習的學生基本在30分鐘以下，他們沒有開設課程，是教師在其他課程結束后帶領大家放松的時候進行學習健身氣功的內容。沒有學生單次訓練時長超過181分鐘的，這體現了學生在此類項目所花費的時間極少。這與學生對健身氣功的喜愛和認知有很大的原因，因而漳州各高校應對健身氣功加大宣傳，增強學生對健身氣功的認知，使學生對健身氣功漸漸產生興趣，讓學生加入健身氣功的學習中。

學生在練習健身氣功的時段及頻率，上午鍛煉的學生占79.1%，下午鍛煉的學生占12.6%、晚上訓練的學生占8.3%。上午練習的這些學生是跟著老師學習健身氣功，健身氣功課程基本安排在上午，少數課程安排在下午。晚上鍛煉的學生極少，基本上是協會的會員。訓練次數在2次以下的人數占比73.3%、2-4次占26.7%、5次以上0%，得知漳州衛生學院每周兩次訓練、閩南師范大學和漳州城市職業學院每周一次課程。有練習健身氣功的學生每周一次訓練占總比例的73.3%，每周練習兩次的學生占總比例的26.7%，練習兩次的學生多數來自漳州衛生職業學院，他們學生每周兩次課程。有少部分的學生會在課程結束后在練習。學生學習健身氣功不主動，學校可以多安排一些課時，讓學生有更多的時間鞏固技術動作要領，使動作更加規范。

3.4 健身氣功對學生生理和心理健康的影響

健身氣功·八段錦的實驗經過十周的練習，實驗組視覺模擬疼痛評分與頸椎功能障礙指數明顯下降，提示八段錦練習可以降低患者疼痛程度提高生活質量[4]。現今健身氣功在各高校還未完全開展，宣傳力度還不夠大，沒有全面深入高校的課程中。練習健身氣功對人的儀態、神情及心態都有極大的改變，是心情舒暢愉悅。少部分的學生認為健身氣功對于自己生理健康無影響。原因有三點：一、沒有認真的學習健身氣功內容。二、練習健身氣功的時間短。三、練習健身氣功的次數少。從中可發現學生在練習健身氣功的課程少，健身氣功在漳州各高校的發展還不夠完善，因而健身氣功宣傳應加大力度。

4. 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 閩南師范大學學生參與人數排第一、漳州衛生職業學院參與人數排第二、漳州城市職業學院參與人數排第三、漳州職業技術學院參與人數排第四；閩南師范大學還設立了健身氣功協會，其他三所高校并未開設。得出健身氣功在漳州市屬閩南師范大學發展最快。

4.1.2 健身氣功開課率低，學生訓練時長少，使學生對動作不熟練。

4.1.3 學生學習健身氣功的項目少。全國開設健身氣功項目有九種，而學校教學的項目只有易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦這四項內容上。

4.2 建議

4.2.1 學校領導對健身氣功的關注度要增加，學校領導應該積極響應政策號召提高對健身氣功的重視度，加強這方面的專業培訓，增加健身氣功課時，保證訓練效果，還要減少運動損傷。

4.2.2 學校多開設健身氣功課程和健身氣功課外活動，學生除了在課堂上學習健身氣功外，花費在健身氣功上課余時間極少。學校可多開設課程，讓學生對動作的鞏固。學校可組織課外活動，讓學生多參與、多接觸，發現健身氣功的樂趣。