高校技巧啦啦操運動的風險與應對措施研究

任 儉，劉 瑩

(武漢設計工程學院 公共基礎課部，湖北武漢 430205)

作為啦啦操運動的一種，技巧啦啦操以高技巧和高難度而著稱，其主體內容包含托舉、翻騰、拋接、金字塔、過渡鏈接、舞蹈和口號等，其中托舉、翻騰、拋接、金字塔四大類技巧難度動作是核心內容。因具有挑戰性、還能夠展現青春活力和吸引群眾眼球，技巧啦啦操備受青年大學生的青睞，再則高校的各種條件更利于此運動的發展，順理成章的成為技巧啦啦操的主戰場。從某種程度上說，高校技巧啦啦操運動開展的好壞直接影響著這項運動在我國的可持續發展。但另一方面，高技巧和高難度也意味著高風險，技巧啦啦操的這種獨特性決定了學生在參與此項運動中更容易發生運動安全事故，國內與技巧啦啦操損傷相關的調查文獻指出大學技巧啦啦操受傷率高達90%以上，其運動風險遠高于其他高校體育運動項目，出于安全考慮，一些高校放棄開設或停掉了這項運動。因此，探討高校技巧啦啦操運動的風險并提出有效的風險應對措施，降低或規避風險，既為降低大學生參與技巧啦啦操的受傷率，減少運動風險給高校帶來的經濟損耗和壓力，也是該運動健康、可持續發展的必由之路。

1. 高校技巧啦啦操運動風險的識別與分析

運動風險是指在比賽或訓練過程中，由于某種原因導致運動員在特殊情況下的發揮失常或出現意外情況的發生幾率。運動風險識別是指通過對大量來源可靠的資料和數據進行分析，找出存在的風險因素，確定所面臨的風險性質、程度、發展趨勢。對高校技巧啦啦操運動風險進行識別和分析可以使大學生運動員和教練員對技巧啦啦操存在的風險有更清晰的理解和認識，注意存在的風險因素，也是提出有效風險應對措施的前提，從而降低大學生參與技巧啦啦操運動的受傷率，促進此項運動在高校的良性發展。本文主要采用了文獻資料法，通過檢索中國知網、維普數據庫、萬方數據知識服務平臺相關文獻，并查閱了關于運動損傷、運動風險、風險識別和評估等相關資料，對這些資料進行分析、整理、歸納總結，從大學生運動員、教練員、保護設施三個大方面對大學生參與技巧啦啦操運動存在的風險進行分析。

1.1 運動員風險分析

大學生運動員是高校技巧啦啦操運動的主體，既是此項運動的訓練主體又是比賽活動的主體，這就意味著無論是訓練還是比賽中的各項風險最終都是由運動員來承受。這里的運動員風險主要是指運動員自身的機能發展狀況所蘊含的風險因素，包含體能、技術和心理三個方面。

1.1.1 體能風險。技巧啦啦操以翻騰、拋接、舞蹈動作、金字塔組合、過渡連接等高難度、高風險性動為主要內容，這就決定了體能是技巧啦啦操運動的重要基礎，包括肌肉力量、忍耐力、身體柔韌度、靈敏性和協調性等。運動員只有在體能良好的情況下才能更好更安全的學習難度、技巧和配合動作，如若在某方面發展不均衡或存在缺陷、承受訓練負荷的能力較低、女子運動員的生理期等都會對運動員的體能造成不利影響，導致在訓練和比賽中發生運動風險，造成身體損傷。

1.1.2 技術風險。技巧啦啦操以高技巧性而著稱，這就決定了運動員的技術水平在訓練和比賽中起著至關重要的作用，同時也承擔著最主要的風險。技術動作不規范、技術的熟練和連貫性、體力消耗下技術的保持能力等都是導致運動員在平時的訓練或比賽中發生身體損傷主要的因素之一。如運動員在完成翻騰的動作時，若沒有把握好時機或者轉體的度數有誤，都可能造成如關節損傷、肌肉損傷等損傷。

1.1.3 心理風險。運動員的體能、技術水平的充分發揮必須在良好的心理素質的配合下才能達成。在緊張比賽氛圍和強烈的競賽壓力下，運動員心理和精神壓力驟增，運動員若不能很好的緩解壓力、調整心態，導致不能正常發揮實力，失誤頻發導致難度動作失敗，造成身體損傷。這種因心理因素而導致的運動風險在技巧啦啦操賽場上時有發生。

2. 教練員風險分析

在技巧啦啦操運動中，教練員是日常訓練和比賽活動的指導者，帶領運動員科學訓練，有計劃、有組織的參加比賽，攻克難關取得好成績。指導者的角色意味著教練員的專業素養、科學的訓練方法和較強的安全管理能力等方面都會影響這項運動的運動風險機率。

2.1 專業素養風險。技巧啦啦操的難度動作極具專業性，危險性較大，除了對運動員本身各項素質要求高，無疑對教練員的專業素養有著更高的要求，若無專業學習背景或接受過相關運動項目專業訓練者，是很難進行安全、規范、有效的訓練。而實際上，據調查發現，大部分的技巧啦啦操教練員都未曾接受過專業訓練，其專項多是舞蹈類、田徑類、球類、武術類等非體操類運動項目。這些教練員若在對技巧啦啦操認識不夠全面的前提下進行訓練是非常容易發生安全問題的。

2.2 訓練方法風險。技術復雜、內容豐富、訓練條件要求高是技巧啦啦操訓練的特點，這就需要教練員重視科學的訓練方法。科學的訓練方法在有效提高運動員技術水平的同時可以大大降低運動員的損傷率。技巧啦啦操的訓練中沒有捷徑，踏踏實實、循序漸進才是訓練的根本，如若教練員急于求成，重視高難度動作的訓練，卻忽視運動員體能和基本技術訓練，這就極易造成運動員在訓練或比賽中因體能或基本技術不扎實而失誤導致受傷。與此同時，大部分教練員在制定訓練計劃時通常采用的是統一訓練計劃，而忽視了運動員的個體差異，導致部分基礎較弱的運動員因超負荷的訓練而受傷。

2.3 安全管理風險。教練員熟練運用保護方法并指導運動員掌握相關保護方法，積極開展安全教育和運動損傷應急處理方法的教育，是降低技巧啦啦操的運動有效方法之一。而不少教練員只是偶爾教授保護方法和進行安全教育，特別是在學習新的技術動作時，教練員通常只在教授新動作后讓運動員直接開始訓練，并沒有講授該動作出現意外時的保護方法，導致運動員在動作失敗后又不能及時正確的處理，甚至有時還會出現任由運動員單獨訓練的情況，這些情況都會加大了運動危險發生的概率。

3. 環境風險分析

技巧啦啦操的項目特點直接決定了其對環境有著較高的要求，良好的環境是確保技巧啦啦操日常訓練和比賽正常進行的外部因素，主要包括硬件設施、自然環境和社會環境三大方面。

3.1 硬件設施風險。據調查統計，技巧啦啦操運動員常見受傷原因大多是摔傷、挫傷和扭傷，因此技巧啦啦操對訓練場地的硬件設施要求較高，需要在體操墊或專業訓練比賽地毯上進行訓練，并加以保護帶、威亞等保護設施，來降低和回避運動損傷。但實際上很多學校的硬件設施達不到要求，因為沒有專門的訓練館，他們通常在籃球館、排球場甚至是在田徑場等室外場地訓練，并使用地毯、塑膠地板等代替體操墊或專業訓練比賽地毯，存在著極大地運動風險。

3.2 自然環境風險。技巧啦啦操除了對訓練和比賽場地設施和保護設備的要求較高外，對訓練和比賽的自然環境也有要求，比如溫度。如果在寒冷的冬天訓練或比賽，因為溫度過低，人體升溫慢、酶活性降低，肌肉粘滯性增加、彈性降低，肌肉韌帶不易拉開，容易導致肌肉損傷；如果在炎熱的夏天訓練或比賽，因為氣溫過高，人體升溫快，排汗量大大增加，電解質大量流失，身體極易疲勞，也容易導致運動損傷。

3.3 社會環境風險。大部分技巧啦啦操運動員都受過不同程度的運動損傷，但是卻沒有得到足夠重視且缺乏醫療保險體系，學校在這方面也缺乏相關的運動安全知識宣傳，沒有專門的醫療站，或者缺少相關醫療設施，醫療水平低，導致運動員出現意外情況時不能得到及時全面的治療和保護。

4. 技巧啦啦操運動風險的應對措施

雖然技巧啦啦操的運動風險不可能完全避免，但可以通過識別和分析進行合理規避，盡可能的降低運動風險發生的概率，從而更好地開展這項運動。

4.1 運動員方面

首先，提高身體素質。良好的身體素質可以有效降低運動風險，運動員既要對自己身體素質欠缺方面要有正確的認識，也要根據具體情況在日常訓練中有目的的加強素質訓練，提高身體的忍耐力、柔韌度、靈敏度和協調性。其次，加強難度動作的研究和分析。在技巧啦啦操運動的核心動作如托舉、翻騰、拋接、金字塔等技巧性與難度性都較高，稍有差錯都可能造成身體損傷，因此加強對這些難度動作的研究和分析，使運動員準確掌握動作技巧以降低運動風險。再次，提高心理素質。運動員自己要學會調整心態，同時可以為運動員提供心理輔導，幫助運動員調整情緒，克服心理障礙，以飽滿的熱情和高度的自信投身到訓練和比賽中去。

4.2 教練員方面

技巧啦啦操訓練和比賽中教練員都起著主導的作用，這就需要教練員首先不斷的去提升自身的知識和技能儲備，積極參與相關專業培訓，學習先進科學理論知識，能做出正確的示范講解，掌握風險應對的技能與方法，具備處理突發事件的能力。其次，教練員應根據隊員實際情況和個體差異，合理分配角色，科學的制定訓練計劃和組織訓練活動，充分發揮隊員各自的優點。再次，教練員要加強安全管理和教育，把安全放在第一位，在傳授技能知識的同時，還要進行安全知識教育與運動損傷應急處理方法教育，強調保護與自救，使自己與學生都能樹立良好的保護意識，懂得自我保護和自救，在出現緊急情況時將傷害降到最小。

4.3 環境方面

首先完善各項保護措施，學校和舉辦賽事的場地應配備專門的訓練場和符合比賽規格的專業設備，如體操墊、保護帶、海綿坑等，對設備定期進行檢查與維修，確保其使用安全。其次，在不同的季節，訓練強度和時長應靈活處理，一般情況下，不在酷暑、嚴冬和惡劣氣候下進行大強度和長時間的集中訓練或舉行比賽。再次，高校和社會應加強對運動安全的宣傳和安全準則的落實并完善保障體系，如在學校和比賽場所配備急救人員與醫療設備，加大對學生運動員的醫療保險投入，建立專門針對訓練受傷的保護機制，并為運動員購買人身意外傷害保險，消除運動員的后顧之憂。

5. 結語

技巧啦啦操高技巧和高難度的特點決定了這項運動的運動風險不可能完全避免，但不能因噎廢食，因為有風險或無法完全避免風險而放棄此項運動，而應該客觀、理性、積極的去面對問題和解決問題，通過識別和分析其中的運動風險去采取應對措施，積極防范，將傷害降到最低。通過分析、整理、歸納相關文獻資料，發現技巧啦啦操的運動風險主要來源于運動員、教練員和環境三個方面。其中運動員方面的運動風險有：體能風險、技能風險和心理風險，針對這些風險，需要運動員提高身體素質、加強對難度動作的研究和分析和提高心理素質。教練員方面的運動風險主要有：專業素養風險、訓練方法風險和安全管理風險，針對這些風險，需要教練員不斷的去提升知識和技能儲備，制定科學的訓練計劃并加強安全管理和教育。環境方面的運動風險主要有：硬件設施風險、自然環境風險和社會環境風險，針對這些風險，需要首先完善各項保護措施、靈活安排訓練強度和時長和完善保障體系。