大健康背景下民族健身操推廣路徑研究

張 娟

(興義民族師范學院 體育學院，貴州興義 562400)

民族健身操是集民族運動、民族健身、民族舞蹈、與現代體育運動于一體的綜合性的全民健身運動方式。目前我國正處于城市化發展的中期階段，城市建設速度日新月異，一座座高樓大廈平地而起，雖然城市整體規模更加壯闊了，但是帶來的不良影響則是進一步壓縮了城市居民的放松空間，加之日常高強度的工作，幾乎無法提供足夠的運動、放松機會和條件給大眾，這就使得一個很嚴重的問題出現了，那就是由于缺乏足夠的、有效的身體運動鍛煉，使得我國公民的身體素質整體產生了逐漸下滑的情況。大健康倡導的是健康的生活方式，消除亞健康，提高身體素質，由治病改為防病。正是基于這種情況，應該推廣一種能夠使全民都能參與，并能為我國的大眾身體素質素質帶來一定良性影響的運動方式，比如具有獨特民族文化價值的民族健身操。

1. 民族健身操的內涵

民族健身操是民族舞蹈和健美操的有機融合。它是以少數民族的典型舞蹈動作和舞種元素為素材，以令其具備健身強體的運動功能為第一要務，將民族舞蹈的柔性美和健身操的力量美流暢、自然地糅合在一起，突出一種既具有現代藝術觀賞特色，又能體現運動價值和運動美學的新型健身操，再搭配以配套的民族風格音樂配樂，以歡快、強烈的節奏律動，使健身操運動者能夠迅速融入進節奏之中，不快不慢，張弛有度，使民族文化多樣性可以和現代人對健身運動的需求得以有效契合。民族健身操既具備民族舞的舞蹈特性，又具備現代體育的運動精神。

2. 推廣民族健身操的意義

對民族健身操進行宣傳、推廣主要有兩個意義，也就是促進國民進行有益運動以體現其運動價值的意義，以及推廣民族健身操的民族文化趣味性，使運動者能在有益運動的同時，更能夠同時體會到民族健身操的文化價值的意義。

2.1 民族健身操的運動價值

民族健身操以少數民族的民族舞蹈動作為靈感元素，以眾多具有典型意義、民族特色與標志性的民族舞蹈動作作為舞蹈運動的動作素材，結合人體解剖學、運動科學、生理衛生學、運動病理學等多個學科對人體運動的指導思想，對涉及人體各個部位的舞蹈動作進行編排，以期能夠最大限度地調動人體每一個部位和環節參與到健身操的運動套路中來。如果民族健身操能夠得到推廣，以它極富運動價值和健身價值的動作特色，必定會受到廣大人民群眾和健身愛好者的喜愛和追捧，因為它不僅適合于年齡較輕的運動愛好者來鍛煉和練習，同時，它的動作特點和運動強度還適合于一些年齡不太大的中老年人來進行鍛煉和運動。比如，考慮到一些中老年運動者常患有腰椎間盤突出、頸椎痛等勞損性關節疾病，民族健身操在編排時就會有針對性的采用維吾爾族舞蹈動作善于運用頭部轉動作為舞蹈常用動作這一特點，將健身操中的部分動作設計成以維吾爾族的頭部運動作為主要動作的部分，這部分動作能夠很好地調動運動者的上肢及頭部進行相對不那么激烈的運動，使整個頸椎、脊椎、胳膊、頭部都能夠得到強度適中的活動。此外，以少數民族景頗族的甩袍動作為元素設計的甩手動作，則能夠起到運動雙肩與雙肘的作用，這就是民族健身操的運動價值的體現。

2.2 民族健身操的文化價值

民族健身操是以能歌善舞的我國的眾多少數民族的舞蹈元素為素材來進行編創的舞蹈動作，所以操化動作就能體現出少數民族的舞蹈文化元素和特色文化元素，也很符合少數民族舞蹈的特點——體育也是舞蹈，舞蹈也是體育。民族健身操編創之初就是為了在鼓勵運動創新的同時宣傳少數民族的優秀的文化特色，以弘揚我國眾多少數民族的優秀的傳統文化作為出發點，以強身健體、增強身體免疫力和國民身體素質作為主要目的，同時也兼有大眾娛樂價值。將眾多民族舞蹈的經典動作柔和進入舞蹈之中，讓國民身著少數民族特色服裝，隨著帶有少數民族特色韻調曲風的背景音樂，相互串聯，通過流暢的、靈活的舞蹈動作，時而抖動、時而轉體、時而舒展身體、時而兩臂合心，在優美的樂聲和曼妙的舞蹈動作之中達到鍛煉身體、舒緩心神的目的，同時也深切的體會到少數民族的舞蹈特色與文化特點，這樣能夠體現民族健身操的文化價值。

3. 民族健身操推廣過程中的發展現狀

民族健身操自第十屆全國少數民族傳統體育運動會民族健身操比賽舉辦之后，曾經一度掀起過一陣運動熱潮，但由于各個地方政府的文體工作相關負責部門不夠引起重視，使得民族健身操并沒有太高的知名度，也就使得它并沒有起到應有的運動健身價值和民族文化價值，這是民族健身操推廣不力的主要原因之一。

其次，由于一些中小城市的城市體育設施建設還不夠完善，城市內缺乏寬闊、適宜的運動場地，無法使健身者能夠有組織的、有規模的進行舞蹈健身操訓練和練習，也就無從使民族特色健身操得以提高知名度。

運動場合的不夠完備，主要是政府文體辦相關部門沒有意識到民族健身操的價值和意義所在，所以沒有形成足夠的重視力度，從而也沒有相應的宣傳措施以及組織相應的活動，上層政府的推廣力度較低，推廣效率較低，使得民族健身操的知名度在眾多大中城市和鄉鎮城市依然處于很低的狀態，這也是民族健身操推廣工作的現狀。

4. 推廣民族健身操的途徑與策略

民族健身操是有少數民族的民族舞蹈特色與現代體育運動融合的產物，是適合全民推廣的大眾健身運動操，如果能夠通過有效地宣傳和推廣，那么這項不僅能夠強身健體還能夠反映民族文化多樣性和地方民族特色的綜合性健身活動將會在廣大的中國城市的大眾健身過程中綻放出它獨有的光彩。

4.1 通過組織舉辦民族健身操比賽來達到推廣民族健身操的目的

當地政府中的文體辦等相關負責部門可以通過組織少數民族群眾和健身愛好者舉辦省市級的民族健身操比賽的方式，從而讓并沒有見識過民族健身操的民眾能夠認識到這項運動項目，給觀眾一個初步印象，并向他們展示民族健身操的獨特文化魅力和運動健身的價值，使觀眾和參賽者能夠有意識的主動的了解和學習民族健身操相關知識。通過這樣的組織開展具有濃郁醇厚的民俗特色的民族健身操比賽的方式來進行民族健身操的推廣的途徑，可以在悄無聲息之間使觀眾對其建立一個深刻的初步印象，之后就會有意識地進行學習和有規模的練習了，從而也達到了宣傳推廣的目的。

4.2 通過開展校園體育教育特色課程來達到推廣民族健身操的目的

可以通過將民族健身操作為特色體育課程的教育資源結合當地少數民族特色引入基礎教育院校之中，學校可以組織校內的體育教學組針對本校學生的年齡特點及本地區的少數民族分布情況，創編具有本校特色的民族健身操，通過具體的實踐教學，來將民族健身操教授給學生，并使學校師生能夠看到民族健身操的積極作用和所具備的價值，從而形成一種健身方式，甚至可以取代這些學校目前正在課間廣播體操中使用的廣播體操，成為該校園內的新的廣播體操，從而使學生能夠時常對民族健身操進行練習、運動，達到鍛煉身體，增長見識的目的。而且，從基礎教育開始著手的推廣途徑，往往能夠收獲到比在社會之中進行推廣更顯著的收獲，是一種行之有效的推廣途徑。

4.3 通過組織開展地域性文藝博覽活動來達到推廣民族健身操的目的

地方政府的文體辦等相關負責單位和部門可以通過組織開展具備地域特色和運動方式的文藝博覽活動或者推廣活動講座，通過向參展公民和健身愛好者展示民族健身操、通過學者的講解使參展人員能夠對民族健身操有一個初步的了解和一個初步的良好印象，從而達到推廣民族健身操的目的。通過組織開展文藝博覽會這樣的途徑來宣傳民族健身操具備這幾項優勢：首先，由于是由地方文體辦等相關負責單位和部門官方來牽頭舉辦的活動，所以可以說具備了一定官方的色彩，不僅宣傳力度上會高一些，宣傳手段會豐富一些，而且號召力會更強一些；其次文藝博覽會由于是群體性文藝活動，所以場地較大，可以容納很多觀眾和游覽者進行游覽觀看，可以有效地提升宣傳效果；最后一點則是，文藝博覽會因為涵蓋的文化層次相對大眾一些，因此能夠涵蓋的適齡人群年齡層次也就多一些。通過這樣的組織開展文藝博覽會的方式和途徑來進行的民族健身操的宣傳推廣活動，可以有效的達到使人印象深刻的作用，也就間接地達成了推廣目的。

5. 結語

結合以上問題和分析以及后續的推廣途徑可知，民族健身操具備良好的運動健身的價值和文化多樣性的民族文化價值，具備著成為全民健身運動項目的潛質，所以也具備著大力推廣和宣傳的價值，值得通過多種行之有效的途徑來進行推廣宣傳，從而使其成為一種新型的、健康的、具有獨特魅力和城民族文化多樣性特色的城市人群大眾健身方式。