淺談高中體育改革與發展

賴向宏

(紫金縣中山高級中學，廣東河源 517400)

據研究表明，高中學生面對著升學的巨大心理壓力, 被每天的學習負擔壓得喘不過氣來,身體防御能力下降，更容易感染疾病，高中生是突發疾病的高危人群，因此高中體育教學就成為他們在日常鍛煉身體增強身體素質的重要保障，而高中的體育改革與發展也逐漸被人們所重視，并且提上日程。就這方面我提出幾點自己的見解與觀點，高中體育的改革與發展并不是非同小可的事，是學生本身，學校，和社會的責任。

1. 學生方面

1.1 樹立終身體育意識。

初中因為面臨體育中考，很多學生對于體育這一方面較為重視，而一旦升入高中，學生們的學習壓力較大,所學科目逐漸增多,還要承受人生重要轉折高考的心理壓力,整個身心都處于比較緊繃的高度緊張狀態,許多高中院校較為注重學習成績，忽略了身體素質健康對于高中生的重要性。但是高中階段的體育課程學習更加重要,不僅可以幫助高中生們鍛煉身體,形成強健的體魄加強身體素質;更能幫助他們放松心情,利用體育課程的學習得到短暫的休息與體力的回升。而且在體育課鍛煉的這一階段中,能使高中學生們的自我鍛煉意識逐漸加強：高中體育教學, 有利于高中學生培養終身體育鍛煉的意識,促使學生在課余時間自覺進行體育鍛煉,養成健康的身體體質,為自身能得到更好的發展打下良好基礎。

1.2 樹立堅持不懈的鍛煉意識。

培養高中學生們的終身體育意識,主要目的就是為了不讓高中體育鍛煉只被限定在簡簡單單的體育課程上,而是要讓高中學生在日常的快節奏的學習中、在今后的疲憊的工作或生活中, 都能夠自覺養成空暇時間進行體育鍛煉的習慣和意識,并且持之以恒地進行鍛煉。最好的體育鍛煉是掌握相應的較為科學的鍛煉方法,再結合自身的身體素質實際情況,科學有效的循序漸進的進行鍛煉,一點一點來，讓身體可以接受當前的鍛煉強度了，再慢慢增加鍛煉時間鍛煉項目等，綜合發展，這樣才能事半功倍達到強身健體的理想功效。并且學生們要樹立堅持不懈的精神，自主鍛煉往往是枯燥無味的，但是成功的關鍵要素就是堅持不懈持之以恒，唯有不驕不餒始終秉持著初心，養成良好的習慣，體會鍛煉的快樂，不用別人催，自己就可以自主鍛煉。堅持一個良好的體育鍛煉習慣,才可以讓先前的努力不會白白地付諸東流。只有真正的堅持鍛煉下去,高中畢業走入社會以后也堅持體育鍛煉,才可能達到內心想要的理想的效果。

2. 教師方面

2.1 專注學生身心健康。

學習上要取得優異成績，身體素質方面，作為老師也應該多加關注，不能只追求成績的高低，更應把學生的身心健康放在首位。傳統的體育教學模式主要是以教師、教材、課堂三個方面為中心內容，通常表現為學生跟著老師轉，老師跟著教材轉，如果老師教的較為枯燥無味，那么學生體會不到體育課堂的樂趣，學生也就會學的無樂趣。從老師本身做起，要求每一位老師都要重點關注學生的喜怒哀樂和身心健康等，把學生看成學習的主人，而不是簡單地要求他們只以學習為主，被迫成為學習的奴隸。老師們要以學生的全面發展為中心思想，將學生的身體素質發展放在第一。

2.2 實行多樣化的體育教學, 激發高中學生的興趣。

體育課的教育宗旨是重在鍛煉高中學生們的身體協調能力,更重要的是為了讓學生達到強身健體增強抵抗能力的目的。在實際的高中體育教學中,體育課程因為高考的需要本身就很少了，因此教師們更要合理運用短暫的體育課程達到更有效的成果，因此教師們要走近學生當中,與學生們進行更好的交流，了解他們的興趣愛好以及心理狀態,運用多元化的教學模式與方法,這樣才能更加激發高中學生上體育課的興趣愛好,例如,籃球、羽毛球、乒乓球、跳高、跳繩、跳遠等等的多元化體育項目都可以走進高中體育課程,不單單是跑步練習，要學會利用好每周僅有的一兩節短暫的體育課,讓學生在多樣化的體育學習中體會到體育鍛煉帶來的身心愉悅之感和放松感。同時,還可以組織自發性的小規模的同級、同班,或者同校的籃球比賽、短跑比賽等等項目,鼓勵高中學生在課余時間積極參加各種類型的比賽,一方面既能夠激發學生的比賽熱情與動力,另一方面還培養了學生的集體意識與團隊精神,在競爭中不斷學習，又達到了多樣化教學、增強學生身體素質的目的, 如此一來,一舉多得，不止培養了高中生們的體育興趣,而且促使了他們形成終身體育的良好意識。

2.3 改變身份，建立新型師生關系。

在以往的教學模式中，老師總是給人一種不怒自威的壓迫感覺，不茍言笑的課堂更是使得老師與學生之間缺乏溝通交流。因此我建議應該建立一種新型的師生關系，這是高中體育課程改革實施和教學改革的基本前提和條件，新的課程模式改革的推進要致力于建立在充分體現互相尊重、民主友善和發展精神的新型師生關系上面，這樣才能夠更好的使高中生學習的主動性和學習的創造性得以發揮。如何建立新型的師生關系呢？教師應做到最基礎的真正關心、愛護每一位學生，此外要做到公平公正地對待學生，不能夠偏心任何一個人厚此薄彼，尤其是對于那些學習成績不太理想和身體素質不太好的學生，對于這種學生，教師們更要多加鼓勵和引導他們不要在意別人的目光和想法，多關懷他們的身心健康等多方面的問題，并且要相信他們的潛力和能力，每一個學生都是值得被善待的，要做到切實幫助他們，把自己放在學生的促進者和指導者的身份地位。

3. 學校方面

3.1 合理安排體育課程，運用體育鍛煉設施。

高中院校更要注重學生們的身體健康，在體育教學常規中要科學合理地安排各項教學內容，規劃課程時要注意季節因素和天氣因素，每個季節有著不同的安排，在天氣酷熱的夏季體育課中，學校應該安排一些運動負荷小、練習密度大的體育運動項目，例如武術、跆拳道等室內體育運動項目。這樣對于學生來說練習起來體能消耗也不算大，又有著一定程度的身體素質練習密度，并且放松了身心，緩解了緊張學習氛圍下的壓力，在高溫的炎炎夏日下進行行之有效的練習項目，不至于使學生感到是一種負但。大課間的各種體育活動作為學校體育的重要組成部分，更應該引起學校領導高度的重視，在身體素質練習形式的選擇上應多樣化，可以更好地提高學生們對體育活動的積極性和興趣。

3.2 適當舉辦體育比賽。

高中學生已處于青年期,他們的生理、心理的發展已經趨于完善,他們精力充沛、競爭力強、求勝心較強,并且已經具備了一定的體育技巧與能力，游戲與競賽可以更有效地激發他們的勝負欲。因此,學校可以力所能及地開展一些趣味性強、競爭性適當的趣味體育比賽,使得學生們在比賽中得到鍛煉,不僅是身體機能方面的鍛煉,也包括了心理素質和團隊協作等方面的提升。

高中體育教學作為高中教育必不可少的重要環節,能夠幫助學生們達到強身健體、鍛煉身心素質的目的,激發了學生體育鍛煉的主動性和積極性,使學生始終處于朝氣蓬勃的精神狀態,提高了教學質量,對培養高中生的終身體育意識有著重要的意義。