對青少年籃球運動員防守技術的分析

李璐璐

摘 要：隨著現代籃球比賽越來越多和越來越激烈，通過對現代籃球運動中“攻守平衡，攻中有防”的競賽理念分析，知道想要贏得比賽的勝利，除了要有好的進攻之外，更重要的是要有很好的防守。本文運用文獻資料法和邏輯分析法，從防守有球隊員、防守無球隊員、防守籃板球、基礎性防守配合、區域防守五個方面，闡述了青少年籃球運動員的防守技術。依據這些因素從中找出問題并分析問題提高青少年籃球運動員的防守技術。研究結果表明：在防守有球隊員時，青少年往往急躁不能很認真的防守，常常發生搶斷不成功讓對手進攻成功;在防守無球隊員時，青少年認為對方沒有拿球威脅小常常放松警惕，導致對方在無意間得分;在防守籃板球方面，青少年觀察能力和判斷能力差，以及對球的落點推測錯誤，導致丟了好多籃板球;在基礎防守和區域防守方面，防守固執不靈活多變，三分線之外防守不積極等。根據研究的結果對青少年籃球運動員防守技術和訓練提出合理化建議。

關鍵詞：籃球;防守技術;分析

一、國內研究現狀

目前，我國對青少年籃球培養越來越重視，但對青少年籃球運動員防守技術的研究主要集中在身體素質和個人技術方面。這種訓練方法的局限性顯而易見，忽視了青少年籃球運動員的發展前景，沒有很好的培養運動員對籃球比賽的整體意識。

郝霞在《對現代籃球運動中聯防戰術發展趨勢的探討》中提到：“籃球運動經歷100多年的發展，其技戰術在不斷發生變化，由 1910 以前籃球發展初期的盯人防守發展到了如今以區域聯防為主的防守戰術，由防守隊員的各自為戰發展到集體防守戰術，除區域聯防戰術外，集體防守戰術還包括人盯人防守時隊員間的協防、 補位、 夾擊等等， 其中“協防和夾擊”是集體防守戰術的核心”。

李萬強，王曉明《現代籃球防守技術的發展特點與我國籃球防守技術現狀的研究》一文中指出：“中國籃球運動員基本防守技能差，腳步移動慢，防守范圍小，不具有攻擊性，特別是運動員個人防守意識不足，防守意識慢是其中一個最主要的因素。

通過對該類文獻的閱讀與整理發現，隨著籃球運動的發展，現在已經越來越重視籃球比賽中防守技術的重要性，也強調培養球隊風格以及集體防守的重要性。在未來的訓練和比賽中，我們一定要把握住這個方向尊重這一規律。

二、研究目的

本文的目的是通過這篇文章探討和分析籃球防守技術的基本規律，以及為正在進行訓練和比賽中出現的一些問題給出合理化的建議，也為科學地安排青少年籃球運動員防守技術的訓練提供理論與實踐參考。

三、研究的意義

針對目前籃球運動的發展，國外已經提出了“攻守平衡”的競賽理論來解決比賽中的問題，也就是分析了在比賽中并不是一昧的進攻才能贏得比賽，很好的防守也是獲得比賽勝利的重要原因，所以把這種理念引入到我國青少年籃球訓練中很有必要，從長遠看，如果這種訓練方法在比賽中運用成功，勢必會提高我國青少年籃球比賽的成績和綜合實力。總之，提高青少年的防守技術有利于科學的訓練和完善比賽。對促進青少年籃球運動的健康發展有重要的影響和現實意義

四、研究方法

（一）文獻資料法

通過檢索中國知網和查詢成都體育學院圖書館電子閱覽和閱讀有關青少年籃球防守技術的報道，掌握目前籃球防守技術的研究狀態和發展的狀況，在廣泛搜素和查閱的基礎上整理各類文獻，根據防守技術的特點對資料進行整理和分析，為研究籃球防守技術提供理論基礎。

（二）邏輯分析法

結合系統理論對青少年籃球防守技術進行系統分析，寫出其特征和應用。歸納相關資料，在前人研究成果的基礎上繼續探討籃球的防守技術的基本規律，并整理出一些問題和理論。

五、結果與分析

（一）從防守有球隊員角度分析

防守有球隊員主要從防投籃、防運球突破、防傳球幾個方面。當進攻隊員有球時，意味著他可能隨時會進攻得分，所以防守有球隊員要特別小心。在籃球比賽中投籃得分是最終目的，所以首先要防投籃。其次是防突破，當對手開始運球時，場上的情況就變得很復雜，同時也就提高了防守的難度，最主要是防止對手運球突破，在目前的研究中運球突破得分在比賽中占得比例已經很大了，所以說防對手突破很重要，最后就是防止對手傳球，在籃球這項運動中練習傳球從來沒有停止過，因為在比賽中傳球和運球是最多的，當對手不能完成進攻時他只能把球傳給別的同伴去進攻，這時候防傳球就變得很重要了。但是在防守有球隊員時，防守的位置和距離也顯得很重要，尋找正確的位置和防守距離去阻止對手進攻決定了你能否防守成功。

（二）從防守無球隊員角度分析

防守無球隊員主要從防止對方在攻擊區內接球，卡、堵線路、繞前防守、防止溜邊。無球隊員雖然當時沒有構成什么威脅，可是當你不注意的時候他可能已經在進攻區了，這時他如果接到球一般是沒有人防守的，這時他可能會進攻得分。所以在防守無球隊員時要通過卡、堵阻止他進入進攻區并阻止他接到球，在對手進行無球掩護時可通過繞前防守避免掩護成功。在比賽中無球隊員溜邊的情況特別多，所以防守無球隊員必須要小心謹慎。畢竟在比賽上無球隊員必有球隊員多。

（三）從防守籃板球角度分析

從防守籃板球角度分析主要分析的是隊員的觀察能力、背人動作和對球的落點的推測。當對手進攻不成功時，籃板球則決定了誰擁有了球權，如果沒有能爭搶到籃板球則對手就會有二次進攻的機會，這時不僅失去了籃板球還失去了防守。而在爭搶籃板球時主要考驗的是隊員的觀察能力，如果能很好的觀察到球的位置那么會為爭搶籃板球提供先機，當觀察到好的位置，再利用背人的動作阻擋對手，加之能判斷到球大概落的位置，這時這個籃板球很大程度就是你的了。

（四）從基礎防守角度分析

最基礎的防守一般是人盯人防守，人盯人防守是出現比較早、破壞性比較強的防守體系，人盯人就是每個防守隊員守住一個進攻隊員，這樣每個隊員都有自己的防守目標。人盯人防守對運動員的技術和體能的要求特別高。但這種技術也要注意全隊的協作，及時相互提醒補防和輪轉，防守的同時要明確全隊的防守要點，防守時有所側重。

（五）從區域防守角度分析

隨著籃球比賽的發展和運動員身體素質的提高，越來越多的戰術凸顯出來，為了阻止對手進攻和彌補自身的不足，聯防戰術在籃球比賽中開展了起來，這種戰術除了防守對方球員還防守一定的區域，主要的是要防守進入這個區域的球和進攻隊員。在青少年這個階段基礎練習很重要，但這個年紀的技術差距也大，人盯人防守有時候會打亂整隊的部署。所以聯防也彌補了有些隊員在防守上的不足。

六、結論與建議

（一）結論

1.防守有球隊員方面

在防守有球隊員時，青少年往往比較急躁不能耐心防守，加之基本功不好，腳步移動粗糙，在比賽場上沒有目標的跑動多，不注意相互補防和配合。反應能力差，自信心不強，選擇防守的位置不好，防守技術動作單一。

2.防守無球隊員方面

在青少年的比賽中大多數都是圍著籃球在轉，他們認為沒拿球就不會進攻，防守比較消極。在比賽中不管對手處于什么狀態，都要積極的去防守每一個進攻隊員，也許在當時他并不是進攻的主要方向但是當他進入了進攻區你再去防守這時肯定遲了，在比賽中每個在場上的隊員都有自己的責任和該干的事，不能因為自己的疏忽而影響整隊的進攻和防守。

3.防守籃板球方面

籃板球在比賽中對進攻一方來說它決定了進攻方可以二次進攻，不僅讓對手沒有獲得進攻的機會，而且還打擊了防守一方的信心。對防守一方來說，獲得籃板不僅防守成功，而且阻止了對手的二次進攻，抑制了對方得分。同時還可以打反擊，不僅可以創造進攻機會還會打擊對方的自信心。而青少年在爭奪籃板球時難以有效的發展位置優勢，心里緊張動作節奏連貫性差，有時搶到球也會因為緊張再次丟失。

4.基礎防守方面

基礎防守在比賽中最多，但青少年在這方面表現的比較固執，當教練員安排好防守任務后，就知道防守教練安排的哪一個，當對手打掩護時不注意換人和補防就一直盯哪一個，這樣就導致兩個人同時盯一個人的情況，不僅盯人失誤還會錯失戰機。基礎防守強調的是人球兼顧和全隊的整體性。

5.區域防守方面

區域防守對隊員的分布比較均勻，相互的移動距離也近，便于相互協作，但區域防守對個人的意識要求特別高，輪轉換位要快，當一名防守隊員失去位置之后漏人的現象會非常嚴重。而青少年在區域防守時往往會跟球走不注意防守區域和位置，而且在防守時站定不動，當進攻隊員又投籃的動作不會上前干擾。

（二）建議

在青少年籃球運動員成長的過程中，嚴重忽視了運動員意識與意志以及內在素質的培養，所以在對青少年進行防守訓練時不要總是練習體能，在練習身體素質的同時把一些防守的理念和需要注意的細節結合起來訓練。

青少年在防守的過程中經常失去位置，說明青少年腳步移動技術的練習不全面，因此在訓練的過程中要綜合練習，所以提高青少年的腳步移動技術很重要。同樣在平時的訓練中多讓隊員去思考，要活學活用，這樣也有利于提高青少年的思維能力。

青少年在比賽中對無球和有球隊員的防守理念思考不全面，再訓練中多練習二對二和三對三的練習，有助于提高防守和幫隊友兼顧防守。也能提高隊員之間的默契和感情。