形體訓練對警校學生體質健康的影響分析

高玉英

摘要：警察是一個神圣而特殊的職業，他們保護著我國人民的人身和財產安全，這對從事該行業的人的身體素質提出較高要求。警校是培養警察的重要場所，形體訓練是警校教育的重要組成部分，該課程的開展有利于警校學生綜合素質的提高。本文對形體訓練對警校學生體質健康的影響做了分析，以探究其在警校教育中的作用。

關鍵詞：形體訓練；警校；學生；體質健康；影響分析

身體素質對每個人而言都是十分重要的，對于警校學生而言更是，他們是未來保衛國家安全的棟梁，肩負著國家和人民的使命。警察是一份高危型職業，在擔負著國家和人民賦予的囑托的同時有生命時刻受到威脅的可能，因此體質健康是警校學生必備的素養，警校作為培育警察的主要陣地，大部分都開設了形體訓練，希望能提高學生的身體素質。

一、形體訓練的概念和特點

（一）概念

形體訓練是體育訓練的基礎，指運用一定的體能訓練方法對訓練對象進行訓練，糾正被訓練對象的生活中養成的不正確姿態，從而達到可塑性、提高氣質以及提高身體素質的作用。形體訓練就警校學生而言，也是一種訓練體能的方式。對于警校而言，它是指教官運用較大強度的體能訓練，提高警校學生的身體素質，相比于可塑性等方面，更重要的是學生體能的提高。形體訓練不只有警校開設，很多藝術院校以及高職院校也將形體訓練作為學生的必修課程，與警校不同的是這些院校的形體訓練會與舞蹈等的基礎訓練相結合，力求提高學生的氣質、身體的柔軟度以及整體形態的美感。

（二）特點

首先，形體訓練作為體育運動的基礎，其對訓練器材以及場地的要求較低。形體訓練依據的理論基礎是人體科學，基本手段是身體訓練，一般在訓練過程中是徒手進行或者僅僅借助簡單的器械，然后運用特定的動作進行訓練，不像其他體育運動需要專業的器材，對場地也有要求，更重要的一點是對受訓者的要求也較低，無論受訓者是否有體育訓練基礎，形體訓練都能進行，警校學生在進入警校之前可能沒有受過專業的體育訓練，因此這種訓練方式適合警校學生；其次，形體訓練的另外一個特點是見效快，僅僅通過簡單的形體訓練，就能提高受訓者的身體柔韌性和體能，形體訓練屬于相對運動量較少的訓練，但是對于警校訓練學生而言，強度適當，能有效糾正學生的不良體態，讓學生的身體素質和整體氣質在較短的時間內得到提高；最后，形體訓練還具有形式豐富的特點，一般而言形體訓練包括健美操、舞蹈、姿勢組合等，多樣的訓練能大大提高學生訓練的積極性和參與性，對提高學生的體能素質起重要作用。

二、形體訓練對警察學校學生體質健康的影響

（一）提升學生的身體素質

形體訓練對學生最重要的影響體現在提升學生的身體素質上。警校學生在未來都將走向警察行業，因此需要擁有強健的體魄。強健的體魄是警校學生需要達到的目標，也是未來執行任務必備的基礎，形體訓練的開設能有效提高學生的身體素質。形體訓練相對于一般課程更具有實踐性，其過程一般是在室外進行，它是一種綜合性訓練，在訓練過程中學生的每個部位都參與，各個部位都得到訓練，并且還有具體的針對各個部位的訓練方式，例如腕關節和踝關節運用分別是針對腕關節和踝關節的特殊結構進行的訓練方式，能提高學生關節的柔韌度；控腿動作則是針對學生的腰部進行訓練，增強學生的腹肌力量，多個訓練方式協調進行提高學生身體的平衡性，促進學生身體的平衡發展，此外形體訓練還能鍛煉學生的耐力，有很多較大強度的訓練方式需要學生的堅持才完成，以此學生的耐力素質提高。因此形體訓練能全面提高學生的身體素質。

（二）提高學生的各項身體機能

對學生進行形體訓練能有效提高學生的各項身體機能，這是由于形體訓練的方式和類型并不是按部就班一成不變的，而是在具體的教學過程中，警?？梢愿鶕W生的具體身體素質基礎、體育訓練基礎等選擇適當的訓練方式和訓練強度，同時學生也有自己的選擇權，可以根據自己自身條件選擇難度、強度等都適合自己的訓練方式，這樣的訓練方式更人性化，同時具有針對性，利于學生身體機能的提高。由于形體訓練也是一種體育運動，學生在訓練過程中身體的有氧代謝功能會提高，各個器官的機能也會提高，從而學生的免疫力和身體素質提高。

（三）提高學生的心理素質

警校學生無論是生理還是心理都處于快速發展的階段，這個過程中教師要關注學生的心理健康，給予正確的引導，此外警校學生將來從事的是一份特殊的職業，將會面臨來自社會、家庭等方面的壓力，遠比普通人承受的多，如果心情壓抑時自身不會開導或者沒有受到疏導時，很容易導致心理問題的產生，脾氣和性格都發生變化，甚至影響正常生活，因此警校學生的心理素質也是教學的主要內容之一。形體訓練作為警校教學的基礎課程，其有助于學生心理素質的提高，這是由于首先形體訓練相比于其他課程具有一定的靈活性，課程易于調整，同時學生的接受程度較高，該課程對學生智力的要求較低，學生學習起來較容易，能幫助學生樹立自信心；其次，我國仍然處于應試教育體制中，學生在平時學習中學習較多科目，學習壓力大，警校學生也是通過高考選拔進入警校的，對學習有極大負面情緒，而形體訓練可以為學生提供一個放松和宣泄的平臺，讓學生的負面情緒得到釋放，長此以往，學生具有一定的抗壓能力，并且學會自我疏導，心理素質和綜合素質都得到提高。

小結

目前我國無論是經濟還是科技都處于快速發展的階段，在這個過程中可能會暴露出一些社會矛盾，需要警察保衛我們的國家和人民的安全。警察是一個特殊的職業，在社會發展過程中是十分重要的角色，警校作為我國培養警察的主要陣地，身兼重任。形體訓練是警校開設的基礎科目之一，它能提高學生的身體素質、身體的各項技能以及心理素質，在警校教育中有其他課程不可替代的作用。因此警校在教育過程中要更加注重對學生進行形體訓練，提高警察的身體素質以及綜合素質，在保證我國社會安全與穩定的同時保護我國各項工作順利開展。

參考文獻：

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