散打比賽中運動員損傷研究
——以河南高校為例

黃靜倫

鄭州大學體育學院,河南 鄭州 450000

作為中華民族燦爛文化遺產中的瑰寶，中國武術對世界體育的發展影響頗深，其具有兩種表現形式，一是套路演練；二是格斗對抗，散打是中國武術格斗對抗形式中非常具有代表性的一種。它是一種具有極強對抗性的競技項目，按照規則利用踢、打、摔和防守等方式進行徒手對抗，動作激烈且無周期性。20世紀70年代末，中國武術復興，中國中央體委按照現代競技體育的模式進行武術對抗性項目的試點訓練，隨后制定了《散打比賽規則》，并將散打批準為正式比賽項目，并設“團體錦標賽”和“個人錦標賽”賽制。此后，散打比賽作為正式體育競技項目在我國發展迅速，在國際上也引起廣泛關注。在散打比賽中由于受到心理狀態和外界因素等不可控因素的影響，運動員在激烈的對抗之下受傷的幾率很高。故此，加強散打比賽中運動員損傷研究，對降低運動員損傷風險具有重要現實意義，基于損傷特點、原因及預防分析的散打比賽中運動員損傷研究，旨在發現比賽中運動員損傷的一般規律，為運動運及教練員提供一定的建議和參考。

1 研究背景

隨著散打運動的快速普化，學術界也對此進行集中研究，相關研究集中于散打項目的發展、損傷研究以及技術分析方面，接下來從這三個方面對散打運動的研究現狀進行綜述。

首先是散打項目發展方面，張永新提出高校散打項目教學的可持續發展，并進一步指出從強化引導宣傳、注重師資建設、明確散打教學重要性等方面入手推動實現其可持續發展。[1]張四方通過對普通高校開設散打課程的現狀進行了詳細分析，構建了高校開設散打課程明確目標，注重基礎動作傳授，創新教學方式的發展戰略[2]。周勇金運用定性與定量結合的分析方法，以珠三角地區業余武館散打運動健身為研究對象進行了實際研究調查，得出研究對象散打運動群眾基礎薄弱，缺少良好的認知環境，同時武館管理經營和場地設備也存在缺陷。[3]其次是關于散打損傷的研究，運動損傷是所有運動防范的首要風險，散打運動亦是如此。楊波采用問卷法對專業散打運動員的損傷的部位及特征進行調查，通過數理統計與邏輯法對此進行深入分析研究，歸納散打運動員損傷的一般規律。[4]王俊對散打運動損傷的類型進行統計分析，調查問卷的結果顯示損傷性質以輕型傷居多，損傷部位是下肢損傷偏多，損傷產生的原因一般是準備活動不適當、技術使用錯誤、運動量過大等。[5]最后是有關散打技術分析，王勇深入探討了散打六項技術存在相輔相成、不可分割的統一內在關系，明確指出空擊、打靶、防守和防守反擊、實戰技術是相對有效的技術訓練方法。[6]許文、寇金濤以第二屆全國男子錦標賽技術運用為研究對象，得出運動員運用拳法頻率最高，其中直拳和擺拳是主要技術得分動作；腿法和摔法運用次數不多，但成功率高，得分效果好。[7]范銅鋼、郭玉成對競技武術散打技術標準化進行了深入研究，認為其應該以基本技術為核心要素。[8]

總的來說，目前國內學者對散打運動的研究不僅涉及其宏觀發展，同時重視微觀層面的創新，這為我國散打運動的發展構建了良好的前景以及發展動力。但是，目前較少有學者研究涉及比賽過程中運動員的損傷研究，散打比賽是散打運動員的最高體現，對散打運動員的重要性不言而喻。比賽中由于戰況激烈，思想過于緊張等多種因素的印象，運動員損傷的可能性增高，所以對散打比賽運動員的損傷研究是至關重要的，本研究試圖對散打比賽中運動員的損傷進行詳細探究，旨在為散打運動員在比賽中預防損傷提供理論指導和實踐價值。

2 研究對象及方法

2.1 研究對象

遵循研究對象選取的科學性、合理性以及可操作性原則，將河南大學以及鄭州大學體育學院200名散打運動員為研究對象進行研究。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷法

問卷法是社會調查中應用較為普遍的搜集可靠資料的一種研究方法，研究者以研究目的為導向設計若干問題，由被調查者根據自身實際情況填寫答案，最后研究者將被調查者的答案進行歸納統計。

2.2.2 數理統計法

數理統計法是以概率論為基礎對數據進行分析，定量地表現研究結果，其最大的優點是分析結果客觀、直觀便于研究運用。

2.2.3 文獻資料法

文獻資料法是通過查閱與本研究相關的文獻資料了解研究對象的方法，在實際研究中根據研究需要收集和瀏覽相關研究成果，為本研究提供理論基礎。

3 研究結果

研究發放200份問卷，回收200份，回收率100%，其中有效問卷184份，問卷有效率為92%，被調查運動員曾在比賽中損傷的問卷視為有效問卷，無損傷問卷視為無效問卷。

3.1 損傷性質

由表1可知，運動員在比賽過程中的損傷多數屬于輕度及中度損傷，首先是關節韌帶的損傷率超過了30%，是運動員在比賽過程中占比最高的損傷類型，最常見的關節韌帶損傷有手指關節韌帶的扭傷、踝關節的扭傷以及副韌帶的扭傷等等。其次是軟組織損傷和肌肉損傷，它們分別在所有損傷類別中占27.53%和20.61%。由于散打運動的激烈性和對抗性，運動員雙方會進行不斷的擊打、碰撞和摩擦，而軟組織和肌肉遍布面積廣，故而損傷幾率也隨之增加，多出現在面部和手部。最后骨折、脫位以及腦震蕩等發生的幾率比較低。

表1 散打比賽中運動員損傷性質統計

3.2 損傷部位

表2 散打比賽中運動員損傷部位統計

就損傷部位而言，比賽中運動員損傷幾率最高是下肢，這一結果與運動員在比賽中腿部動作較多且對抗力度大有必然聯系，因為腿法是主要的進攻動作，比賽中反復使用鞭腿、踹腿和蹬腿等動作導致下肢成為最容易受損的部位，比如踝關節。然后是頭部、面部以及上肢受損傷幾率偏大，頭部、面部是對手進攻的主要部位，承受較多的擊打和摩擦，容易引起軟組織挫傷。而上肢與下肢受傷原因相似，是因為比賽中拳法也是主要進攻動作，包括沖拳、抄拳等基本拳法，在比賽中運用頻率極高，所以受傷比例也高。軀干受傷占比約18.14%，而受傷比例最低的兩個部位是腳部與髖部，是因為這兩個部位所在位置不容易遭受擊打且較少運用。

3.3 損傷原因

表3 散打比賽中運動員損傷原因統計

據表3可知，對抗強度過大是導致運動員受傷的主要因素，散打是一項對抗性很強的徒手格斗項目，比賽中選手雙方根據一定的規則用踢、打、摔等方式進行身體和心理的雙重對抗，同時要求選手們運用力量和速度的極限性進行頻繁的高強度暴擊，這樣的特征使得選手很容易受傷，而運動員只能從提高自身抗擊打能力減少激烈對抗帶來的損傷。運動疲勞是指運動負荷超過機體承受的能力，運動一段時間后運動員會感到肌肉僵硬、酸痛和極度疲勞，技戰術快速下降，而同時體力不支會帶給對手更多暴擊的機會，導致受傷。賽前準備活動不充分肌肉彈性、差溫度低，身體的協調性和運動靈活性狀態達不到最好，比賽中激烈的對抗很容易導致損傷。多項實驗和研究表明，不良的心理素質會影響運動員的整個運動表現，容易導致受傷。比如有些運動員之前在的比賽或者訓練中的受傷經歷會在運動員心里埋下陰影，當運動員再次回到賽場此前受傷經歷會使運動員產生恐懼心理，注意力無法集中容易出現技術錯誤或者給對手更多進攻機會，致使受傷再次發生。技術訓練不足時，錯誤以及不合理的動作都比較容易違反身體結構而受傷，也是引起比賽中運動員損傷的原因之一。

4 結論與建議

4.1 結論

以河南大學、鄭州大學體育學院200名散打運動員為樣本的散打運動員在比賽中損傷情況調研結論是：損傷的特點以輕度和中度損傷為主，最常見的損傷類型是關節韌帶和軟組織損傷，其次是肌肉、骨折和脫位，腦震蕩發生幾率最低；損傷部位方面，損傷幾率最高的部位是下肢和頭部，其次是上肢和軀干，腳部、髖部受傷最少。損傷原因多是由于散打運動自身所帶來的高強度對抗，疲勞運動和準備活動不充分導致的損傷也時有發生，相比較而言，影響較小的是心理因素帶來的影響。

4.2 建議

4.2.1 充分進行賽前準備活動

準備活動是促進血液加快循環，將身體中樞神經系統的興奮性激活，充分調動身體的活動性，提高身體的應激能力使運動員在激烈的比賽中用最快時間內進入運動競技狀態，以最佳的狀態發揮自己的技戰術，所以賽前準備活動對運動員的比賽結果有直接影響。反之，運動員的運動中樞神經系統未被調動起來，肌肉的溫度偏低，彈性不足會導致身體的協調性和靈活性變差，且容易受到損傷。運動員及教練指導員應當重視比賽前準備活動，賽前運動員充分熱身盡快達至競技狀態，利于運動員技術水平的發揮，從而對比賽結果產生有益影響。所以在比賽前運動員一定要進行充分的準備活動，這對于自我保護和取得優異成績都是非常重要的。

4.2.2 遵循科學的專業訓練體系

散打運動員的賽中損傷跟運動員技術水平是成反比，運動員技術水平越低，那么受傷程度和次數就會越高，反之隨著技術等級的提升，運動員的損傷程度和損傷次數都存在一個逐漸降低的趨勢。運動員的日常訓練中嚴格遵照科學合理的訓練體系，不斷對自身身體素質同技術動作進行磨合，提升技術水平進而降低比賽受損幾率。所以，通過建立科學的訓練體系提高運動員技術等級是減少運動員比賽損傷的有效途徑之一，科學的訓練體系包括針對運動員的年齡、體型、身體素質以及技術水平等制定相應的訓練計劃，有針對性的指導每位運動員的訓練，收獲事半功倍的訓練效果。首先科學的訓練體系建立在科學的訓練原則基礎之上，例如不間斷性原則、合理性原則、周期性原則以及區別對待性原則。其次是制定科學的訓練課程，以提升運動員專項技能訓練為重點，全面提升運動員綜合素質與素養為目標，構建科學合理的訓練課程。

4.2.3 重視抗擊打能力訓練

由于散打比賽激烈的對抗性，運動員在比賽過程中會遭受連續性的高強度擊打，所以抗擊打能力的訓練對于散打運動員來說亦是十分必要。優秀的散打運動員擁有較高的體能和技戰術水平，同時也要具備較強的抗擊打能力，這樣可以在激烈的比賽中減少損傷。抗擊打訓練部位應以頭部、頸部、腰腹以及四肢為主，遵循循序漸進以及安全性原則進行抗擊打能力訓練。

4.2.4 強化耐力訓練

基于散打比賽的高強度和體力的高消耗，尤其是體力不支時注意力難以集中，思維不清晰，動作不到位，給對手良好的進攻機會從而導致損傷。所以在日常訓練中必須重視耐力的強化訓練，目的是為了適應更高強度的比賽，從某種程度減少損傷。耐力強化訓練的方法主要有持續訓練法以及間歇訓練法，訓練類型包括無氧耐力訓練和有氧耐力訓練。

4.2.5 加強易傷部位的力量訓練

根據研究結果顯示，運動員比賽中易損傷的都是易產生疲勞的部位，比如在使用腿部攻擊動作時，膝關節和踝關節易出現損傷，拳法攻擊中腕關節、肩關節等比較容易造成損傷。這些易損傷的薄弱關節和部位均需要加強針對性的肌肉、力量訓練，增強關節的穩定性、韌帶彈性和伸展性將可能發生的損傷降到最低，是預防散打運動員賽中損傷的積極手段。

4.2.6 重視運動員心理素質建設

科學表明不良的心理素質會直接影響運動員的比賽表現，教練員不僅需要關注運動員的技術能力，同樣也需要對運動員的心理狀態予以關懷。心理素質差的選手通常不能在比賽中正常發揮自身的技戰術水平，注意力不集中很容易放給對手進攻的良機而導致受傷。教練員可以通過增加一些提高心理素質的課程安排，來鍛煉運動員的心理素質，盡量避免比賽時因此受傷。

4.2.7 完善醫務機制以及運動員自身意識的增強

運動員的傷病情況直接影響其運動生涯，組建專業的醫務團隊，實行嚴格的醫務監管機制，最大限度地減少損傷，為散打運動員的職業生涯保駕護航是必不可少的。醫務團隊需要定期對運動員的健康進行檢查，遵循“早知道、早治療、早康復”的原則降低運動員的損傷風險。在賽前、賽中、賽后對選手的身體狀況要有充分了解，科學排除一系列傷病隱患，首先是對運動員的健康狀況進行評估避免帶傷參賽對運動員身體造成更大傷害，其次對比賽時運 動員的身體狀況有清晰判斷采取必要的保護措施，最后是對運動員進行專業的賽后治愈和恢復。

另外，運動員也需要加強防傷意識，客觀衡量自身技術水平，減少危險性動作使用，對個人防護用具進行仔細檢查進行自我保護。損傷發生后要積極配合醫務人員的治療，爭取完全康復避免留下傷病隱患對職業生涯產生負面影響。