淺談足球后腰球員應具備的基本能力

丁冰

摘 要：現代足球發展對后腰的要求日益增高，在比賽中不論陣型怎么變化，后腰位置始終是整只球隊的關鍵點，在攻守兩端都起著至關重要的作用。如何在比賽中做好一名合格的后腰，是向往成為后腰的人應該了解的問題，研究這些問題對今后比賽中后腰位置的發揮起到了很大的幫助，不僅可以提高后腰的戰術意識，也可以為后腰球員能力的成長提供理論支持。

關鍵詞： 足球后腰球員 基本能力

一、前言

現代社會足球發展趨勢越來越好，我國練習足球的人也是日益增長，隨著足球事業的發展，足球比賽也越來越多。足球比賽中球員站位靈活多變，后腰位置對整場比賽起著非常重要的作用。后腰不僅要承擔很重的防守任務，而且要經常插上助攻，是攻防兩端的樞紐，在中后場的位置維系全隊的運轉，可以說一個好的后腰就是全隊的大腦。一個優秀的后腰必須具備開闊的視野、出眾的意識、精準的腳法和充沛的體力，還有和隊友心有靈犀的默契。后腰因為場上角色職責和相對更佳的視野觀察位置，必須具備鐵血精神。本文對后腰應該掌握的基本能力進行分析，為比賽中后腰的發揮提供了理論的幫助，可以有效地提高后腰的實戰技巧。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以足球比賽中擔任后腰位置的球員為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

本人通過中國知網、足球門戶網、懂球帝官網、足球貼吧等網站搜索出與足球后腰相關的文獻47篇，閱讀足球戰術訓練、足球教練員養成、足球基本功等足球相關書籍，并對收集到的資料進行閱讀、整理與分析，為本文提供了科學的理論依據。

2.訪談法

本人通過整理足球后腰方面的知識，提出相關問題，對國內教練員進行采訪與問答，收集與足球后腰相關的內容，整理分析出實戰依據。

三、研究結果與分析

（一）后腰的重要性

每一個教練員都有著自己獨特的戰術打法，教練員在比賽和訓練中有著不同的要求，后腰球員應該不斷提高自己的專業技術，盡一切努力，應對可能發生的一切混亂，這些混亂在某些情況下會發生，后腰必須承擔起責任，輸一場球就會帶來一系列的后果。

1.進攻方面

后腰的作用在中后場對進攻進行組織和調度，因此思路必須要打開，如果時間與空間相對充足，那么處理球的選擇就會非常多，盡可能多地去嘗試尋找最為適合的進攻節奏，最終以打破雙方攻防的平衡為目的。

2.體能方面

反復拉鋸奔跑和頻繁身體對抗的能力。以正確姿勢的身體對抗給對方造成防守的威懾力，會在無形中使對方進攻球員心理壓力倍增。身體之間的對抗是足球這項運動的特別之處，盡量避免危險的犯規動作。

3.技術方面

準確的傳球、持球、護球能力。在業余比賽當中，后腰強調的是快速出球一腳出球，但那是因為隊友跑位不是很合理，給到后腰的支持不夠多，無法給后腰拉出控球的時間與空間。能力突出的后腰會使對方球員無法對進攻方向進行準確預判，一名經驗豐富的后腰，持球和護球的能力都是足夠強的。這使得對方球員不敢貿然上搶。

4.防守方面

位置感和預判最為重要。良好的位置感可以使一名后腰不需要劇烈的身體對抗的情況下，完成極少犯規的帶有侵略性的防守，就能阻斷并破壞甚至成功截下對方進攻球員的球。后腰通過正確的預判可以提升防守的質量，這樣不僅不會破壞防守體系，特別是補位和回位，甚至能快速地進入防守反擊的環節。

5.其他方面

正確地解讀隊友跑位、視野開闊、代替后衛犯規的勇氣，后腰需要有責任感，這些都是每一名后腰球員所應該具備的素質。如果說水平高的后腰做得更好的還有什么，那肯定就是對對方球員行為的解讀能力，這一點主宰著后腰進攻和防守的質量。

后腰這個位置位于球隊陣形的攻防轉換的關鍵之處，而現代足球已經發展成全攻全守的理念，在傳統意義上后腰球員被許多人認為是防守整條后衛線前的最后一道防線。因此，在球隊戰術的體系中也是非常重要的一環，需要具有優秀的盯人防守和不錯的區域防守能力的后腰，這需要后腰球員具備扎實的傳接球能力、出色的大局觀、球隊的核心、縱觀全場的視野、不錯的中遠距離射門能力、優秀的閱讀比賽能力。

（二）后腰的作用及比賽技巧

現代足球已經改變了許多，從上到下足球發生了巨大的變化，從比賽準備到訓練方法，從如何取得優勢，到如何適應環境，還有如何在場上隨機應變，都和以前完全不一樣了，它變得更專業，或者說更學術，更講究邏輯而不是隨心所欲，同時還和以前一樣保有激情，我特別喜歡把足球看作是一種理解事物發展原因的過程。其實后腰就是一個樞紐作用。通過在中場的不懈跑動，在后衛線和前鋒線之間不斷地做串聯，后腰接應到后衛線的傳球后，傳給前腰或者邊前衛，這才能真正地做到進可攻，退可守，起到控制調度球隊的作用。一個優秀的后腰能上能下，然后有比較清晰的大局觀、清醒的頭腦。最后再能有出色的遠射能力和不錯的搶點爭高空球的能力，就更加完美不可挑剔，體能是他基礎的保證。后腰的表現關乎全隊的命運，不能隨便丟掉一場比賽的勝利。

當今足壇能踢后腰位置的球員很多，能夠理解透徹后腰位置的職責并保持狀態的人卻很少。而一些國外球員的技術與技能是高于國內的水準的，觀看他們的比賽和訓練，也是能夠收獲經驗的。

哈維·阿隆索的數據在國外頂級球員里雖然不是最高的，但他是一個具有傳奇色彩的后腰球員，他對于現代足球有著自己的看法以及理解，作為世界頂級后腰的他，對于后腰這個位置有很多關于訓練與比賽的秘訣。他曾表示后腰的目的就是為前鋒制造改變局勢的機會，但那也正是訓練中非常難的部分，想盡辦法必須做到極致，也必須拿出自己的最高水平。足球比賽就是一個你想方設法來掌控局面的游戲，如果這個辦法不行，那我們就換一種踢法。需要去預判封堵大腳長傳，也需要預判第二點，盡管不好控制，還得試著去控制，有些球的確不好控制，一個是50%的可能性，一個是15%，就得去降低風險。首先，要盡可能地高位逼搶，這是因為長傳球需要更長的傳球時間，如果給了對手時間，即使技術最一般的球員也能長傳到位，但如果逼搶到位，長傳質量就會下降，就有機會攔下傳球，或者影響他們下一步的動作。后腰需要和前鋒邊鋒喊話，“快過來！中路需要支援！”“小心過頂球！”這就需要防守隊員和進攻隊員要一起前壓，比如我看到前鋒，我就會喊“靠過來壓這邊！”要是看到后衛，我也會喊“過來幫我補一個！”這些事都很常見，以后也還會出現。雙后腰之中的組織型后腰不能面對不同的對手還采取同一套打法，如果面對的是強大的對手，那么可能會考慮保守一點的做法，而不是像往常一樣在對方半場控球。當你需要更多跑動的時候，也許指的是需要跑動的更合理，跑動的合理不代表跑動得多，某些位置怎么踢，這些都會在比賽中有更好的施壓，安排更多的傳球，站位會更加緊湊，便會有一個更好的布置，去傳導球，出球的速度越快，球傳導起來的速度就越快，接到球之后，你一對一干你最擅長的事情，我們想讓你做的，是拉開防守球員，這樣防守球員不會覺得需要對中場球員施加壓力，你在那里把你自己當作一個威脅去拉開空間。

后腰球員如今越來越重要，一切其實都取決于球員的特點，位置感很好的后腰會更多地參與到比賽中去。一些后腰球員擁有過人甚至防守解圍的能力，后腰得會學著用集體的力量，而不是個人的力量，去彌補個人的不足，這就是其中的秘訣，而且這些都正在經歷演化。

四、結論與建議

（一）結論

1.攔截能力

毋庸置疑，后腰的原始任務，也就是設置后腰的初衷就是在后衛線之前構造一座屏障，將對方的進攻扼殺在搖籃之中。特別是防守被對方球隊重視的時候，攔截能力就成為一名后腰的生命。

2.充沛的體能

現代足球只允許三名替補隊員上場，而一般這三個名額都屬于中前場的進攻球員，所以后腰成了不容易被換下的球員。而更重要的是，足球要求后腰的活動范圍是整個中后場甚至要前插參與進攻，所以不停地跑動就成了后腰的家常便飯。后腰在場上拼到抽筋也是十分常見的。

3.組織能力

后腰在成為對方進攻的終結者的同時并不妨礙其成為本隊進攻的發起者。由于后腰是連接后場和前場的紐帶，所以是否能夠傳出一針見血的好球也成為了衡量一名后腰的標準之一。

4.遠射能力

后腰的位置決定了他不能像千鋒一樣頻繁地獲得直接面對門將的機會，而他的防守任務也使得他不能將過多的時間停留在對方禁區內，所以遠離球門的遠射成為一名優秀后腰應該具備的能力。

（二）建議

1.訓練拿球護球控球

在比賽中后腰的控球儼然是球隊進攻的第一道工序，所以必須要有良好的控球能力，這勢必會成為對方前鋒和前腰搶斷的重點，不能害怕身體對抗沖撞，即使對方球員講起拉倒形成犯規也必須要護住球，也絕不可以輕易丟掉球權。這是后腰的職責與義務。

2.傳球精準度

短傳球可以讓隊友輕松舒服地接下來，后腰的長傳球即便不要求能砸到禁區里的某一點，至少半場范圍的橫向轉移長傳不能踢出界，每一腳球都是關鍵。這樣才能獲得其他位置隊友的信任。

3.注意位置感

后腰的位置感包含了兩個方面，一是要積極主動地貼身逼搶，填補中路的空檔，后腰必須以最快的時間出現在最關鍵的位置，作為球隊整個防守體系的關鍵，防患于未然。二是跑動范圍加大，比方說邊后衛和中后衛之間的肋部空檔被對方球員直塞球打透，在不失己位的情況下幫助隊友補位，一旦出現這種情況，賽前制定下來后腰去防這種情況的話，那就一定要在第一時間沖上去補防到位。