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沒睡好的人，腦子里都裝著“垃圾”

大腦最有效的清理垃圾方式是：睡覺！最近的一項研究發現，沒有淋巴回收垃圾的大腦，卻有著自己的一套“排污系統”，大腦活動產生的“廢物”會沿著腦脊間的血管清出，且只有在睡著時才會開始工作清理。研究同時表明，熬夜，還會讓你變得更丑、更胖、更病、更弱……為保證健康，最好每晚睡眠7—8個小時，在23點前入睡，并養成習慣。

長時間戴耳機，后果可能很嚴重

對2700名青少年實施的一項調查結果顯示，其中17%的青少年出現聽力減退、語言分辨能力下降等“噪音性耳聾”的癥狀，而罪魁禍首就是過度使用耳機。醫生建議：佩戴耳機音量不宜超過60%，以防聽力受損。