運(yùn)動(dòng)時(shí)不妨當(dāng)個(gè)“左撇子”

汪軍

大部分人在生活和運(yùn)動(dòng)中都是以右手、右腳為主。殊不知，經(jīng)常使用右側(cè)肢體，忽略左側(cè)肢體會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題。

首先，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中經(jīng)常使用右側(cè)肢體，容易導(dǎo)致右側(cè)上下肢肌肉力量增加，肌肉發(fā)達(dá)，骨骼粗壯，而左側(cè)肢體肌肉力量稍弱，肌肉和骨骼也相對(duì)比較細(xì)弱。這樣會(huì)導(dǎo)致體型改變，體型的不勻稱也會(huì)導(dǎo)致胸腹腔器官位置的改變，甚至受到壓迫而出現(xiàn)一系列癥狀，身體的平衡性也會(huì)慘遭破壞。

其次，訓(xùn)練左手或左腳，可以挖掘右腦知覺(jué)、直觀、形象思維、預(yù)感及創(chuàng)意的潛能。還有敏銳觀察力及易于合作等特質(zhì)。

再次，左肢運(yùn)動(dòng)不足容易誘發(fā)多種疾病。日本有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，中風(fēng)病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數(shù)中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。這與人們的用手習(xí)慣有關(guān)：大多數(shù)人常用右手，有利于大腦左半球的鍛煉，而右腦半球鍛煉的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，血管遠(yuǎn)不如左腦半球的堅(jiān)實(shí)，出現(xiàn)微血管破裂造成腦溢血的幾率就增大。同樣，由于多數(shù)人的左側(cè)半腦居優(yōu)勢(shì)，使用右半腦頻繁，更易過(guò)度疲勞，所以多數(shù)中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。

我們要有意識(shí)地多用“左”，來(lái)開發(fā)右腦的功能，促進(jìn)左右半腦的均衡發(fā)展，減少腦中風(fēng)、腦萎縮和其他疾病的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)左肢的方法：如老年人閑暇時(shí)不妨學(xué)學(xué)“左書”，左手練毛筆字效果更佳；還有專門左手按摩；用左手持拍顛乒乓球；用左手掌推墻壁；在打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等時(shí)可以有意識(shí)的換用左手擊球。女性可多練習(xí)用左手剪紙、刺繡等。對(duì)于兒童，如果左半身活動(dòng)增加，也有利于右腦發(fā)展，從小彌補(bǔ)左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不足的缺陷，促進(jìn)左右腦功能均衡有效的開發(fā)利用。

總之，多用左手可以強(qiáng)身、益腦、延壽，要盡量使我們的左側(cè)肢體動(dòng)起來(lái)。