眼疲勞當心引發頭痛

馬麗娜

因眼部疾患引起的頭痛，醫學上稱為眼源性頭痛。引起頭痛的常見眼部疾患有屈光不正（近視眼、遠視眼、老花眼和散光）、青光眼、虹膜睫狀體炎、角膜炎及腫瘤等。但很多人并沒有這些疾病，常常是用眼過度后出現頭痛或偏頭痛的現象，這是怎么回事呢？

眼部神經與大腦相連

為理解眼部疾病為什么會引起頭痛，首先應了解眼及眼眶部的有關解剖學知識。與眼部相關的神經包括視神經、三叉神經、動眼神經、滑車神經、外展神經等，這些分布在大腦周圍的神經與大腦相連。因此，當用眼過度而造成眼部缺血時，就可引起局部疼痛或頭痛，尤其是前額部和眉間疼痛更明顯。

當心視力疲勞綜合征

人在高度緊張的勞動之后會出現周身疲倦不堪，人的眼睛也是如此，如長期大量看書、寫字、看電腦等，眼睛也會患上疲勞癥，醫學上稱為視力疲勞綜合征。一般會出現如下癥狀：

1.眼部有灼熱感，困倦欲睡。

2.眼內發癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重。

3.視力大大減退，甚至看不清文字。

4.有時怕光、流淚、疼痛等。

5.經常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發作。

6.反復發生瞼腺炎、瞼板腺囊腫。

7.頭暈頭痛、食欲不振，甚至惡心、嘔吐等。

如果出現這些癥狀后不加以控制，不注意用眼保健，不僅會引發各種眼病，而且用眼看東西的時間會越來越短。

專家支招緩解眼疲勞

緩解眼睛疲勞的最佳方法是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。

“短假”：特意眨眼

用眨眼的方式對眼睛進行按摩。凝視電腦屏幕時，眨眼次數會減少，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，緩解眼睛疲勞。

“中長假”：多讓眼睛休息

可以通過一些小辦法強制給眼睛放“中長假”。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。最好抽出一段時間做一做眼保健操。一般每隔1小時就要休息5-10分鐘。同時，由于人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，要盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

一旦形成慢性病怎么辦

有些人由于長期用眼過度，出現一看東西就頭疼的現象。專家對此建議，改掉過度用眼的壞習慣才是防治這一癥狀的根本。同時，平時可以多做一些眼部的自我按摩，也可以用毛巾熱敷，以緩解癥狀。癥狀較為嚴重時，須到醫院進行治療，如中藥調理和針灸治療。

【特別提醒】

眼部健康與全身的各個部位都密切相關，當眼部的不適癥狀長時間不緩解時，一定要進行全身性調理，切不可盲目“眼疼醫眼”。中醫認為，肝開竅于目，眼睛有病往往預示著肝功能衰弱；同時，久視傷肝，所以眼病患者要特別注意自己的肝臟保健。