健康的身體不需要“排毒”

丁香

近幾年，“排毒”產業蒸蒸日上，除了青汁、酵素、各種膠囊，還出現了肝臟排毒、腎臟排毒、小腸排毒等。這些產品的核心思想就是“排”：排汗、排便、排脂肪……其實，這些都是人體正常新陳代謝的產物。號稱能“排毒”的產品，大多是通過以下三種套路欺騙消費者的。

套路1：

排是排了，但排的不是毒

“清宿便，排腸毒”這個說法催生了無數以此為賣點的商品。可問題是，正常人是沒有“宿便”的，更不存在“腸毒”，根本用不著排。

我們吃進去的食物，經過消化吸收最終變成糞便，本來就需要30個小時左右。如果說“宿便”就是過了一宿的糞便，那我們的每一坨糞便，豈不都是“宿便”？

宣稱能排腸毒的產品，比如青汁、酵素，這些產品看上去不錯，有些還是“進口”血統，可是并沒有什么效果。買點蔬菜水果自己榨汁，比這些產品便宜、新鮮，還營養。至于那些市售的排毒膠囊，大多都打著排毒的幌子，走著瀉藥的路子，偶爾便秘吃一下也就罷了，長期當保健品來吃，要當心腸道功能紊亂。

套路2：

以為在排毒，其實是副作用

排毒界曾盛行“斷食”的排毒方式。斷食過程中出現的頭暈、頭痛、怕冷等不適癥狀，也被宣傳成了“排毒”的表現，你以為是在排毒，其實是低血糖、缺水、營養不良，這是身體受不了發出的信號，跟排毒沒有任何關系。

套路3：

為出效果下“猛藥”，排到最后反中毒

還有一種人，排毒的目的是為了美容。近年來很多三無護膚品也開始宣傳“給皮膚排毒”“根治痘痘”。但是這類產品，大多數都離不開一味見效極快也極為霸道的猛藥——激素。

本來皮膚也許只是有一點小問題，但是在連續使用這些排毒護膚產品后，反而產生大面積紅腫、刺痛、色素沉著等問題。用量無法控制、適用人群有限、副作用不明確是這類產品的通病。小作坊生產的按斤批發、經過美容院及保健品行業包裝，可以賣到一個療程數千元。這么多排毒產品，能高效排空的，大概只有你的錢包。

人體自身就能應付“毒素”

人體沒有你想象的那么脆弱，對于毒素，身體有很好的方法去對付。皮膚、呼吸系統、消化系統，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質進入人體。就算真的有“毒”進入了人體，免疫系統也能把它們消除掉。至于人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進行過濾。因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程，不需要通過其他方式額外來排毒。