影響男性健康的情緒排行榜

段芳菲

誰說情緒只是女人的困擾，男人也一樣。生活中有6種不可忽視的情緒，今天，我們將它一一列出來，讓專家為其作出詳細的解析并給出應對策略。

惡劣情緒一：敵意

專家發現，“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1% ，患心臟病的危險就增長6%。

制“敵”有方：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒二：季節性情緒失控

季節性情緒失調是指因天氣變化而產生的情緒疾病，尤其在陽光照射時間不長，氣溫變化大的季節，對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀。

自控方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動，并提高室內自然光線及充分享受書本和音樂的樂趣。

惡劣情緒三：憤怒

男人食量往往很大，愛吃肉。吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘；B3缺乏與焦慮有關，B6的不足則導致思維能力下降；肉類吃多了，體內腎上腺素水平會升高，更易使人發怒。

制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃 （如有胃病可飲用蘿卜湯）也是天然的制怒劑。

惡劣情緒四：悲傷

許多男人飲食單調，攝入蔬果少。而研究發現，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸長期不平衡導致的，而且身體缺鎂元素也是男人悲傷的潛在原因。

抑悲靈藥：骨湯、維生素C都對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物不少于20種，其中蔬菜水果不低于5種。

惡劣情緒五：恐懼

男人也會感到恐懼嗎？當然，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大的憂慮是職業發展方面，然后是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，正因如此，當男人的健康出現問題時，他們比女性更易產生恐懼。

反“恐”措施：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。

惡劣情緒六：“性情”低

調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛的男人，且生活在愛中的男人不易體重超標和沾染上不良習慣……

助情術：欣賞男人的性“才能”，這對他保持一種強有力的形象很重要。在他們疲憊時給他們關愛，同時也要學會“小鳥依人”，讓男人感覺他自己有力、高大。