體育作業深耕細作 學生健康初顯成效

劉必水 張斌 （浙江省麗水市實驗學校，323000）

“健康、誠信、博雅”是麗水市實驗學校的校訓，學校把“健康”放在了首位，彰顯了學校對學生身體健康的高度關注。學校不斷探索適合學生身體健康發展的“1+X”體育課程，其中家庭體育作業孕育而生。學校設置了別具一格的“適性”家庭體育作業套餐供學生自主選擇。所謂“適性”就是指學校提供多元化的家庭體育作業內容，學生根據自身的不同需求和興趣選擇適合自己發展的體育內容進行鍛煉，通過家庭體育作業深耕細作，學生健康初顯成效。

一、家庭體育作業深耕細作

2015年浙江省深化義務教育課程改革，學校積極探索體育課程改革，提出“1+X”體育課程。“1”是優化整合后的基礎課程，“X”是實現學生個性化發展的特色課程。學生家庭體育作業是學校體育課程改革的重點項目。學校以二年級為實驗研究對象，率先在該年級深入開展家庭體育作業。學校有針對性地創新了家庭體育作業：每人都有一本《體質健康成長冊》（圖1），里面記錄了學生一學年所需要完成的體育作業內容，讓學生能夠堅持6年的家庭體育作業練習，做到“有作業布置、有練習指導、有記錄可查、有獎勵機制”。其他年級采用口頭布置課外體育作業的形式開展。

圖1 體質健康成長冊

（一）家校合作，確保作業落地

家庭體育作業如何有效地落地，家校合作顯得尤為重要。家長的監督與評價、班主任的布置與引導、體育教師的檢測與反饋等都是需要相互合作的。家長、班主任、體育教師是家庭體育作業真正落地的三大支柱。而通過會議引導，可以提高他們的認識。

家長會：每個年級每個學年都會舉行家長會，這是一個宣傳引導家庭體育作業的契機。體育組制作了家庭體育作業具體操作說明，對每個班的家長都進行了10分鐘家庭體育作業說明，意在引導家長重視學生的體質健康，監督學生每天堅持鍛煉，促使學生健康快樂地成長。

班主任會：班主任的支持與配合對家庭體育作業的有效實施起到了至關重要的作用。有時候班主任的一句話，抵得上家長和體育教師十句話。利用班主任會議，向班主任傳達家庭體育作業的重要性，對學生健康成長是非常有利的。

班會：班主任利用班會活動課，會重點向學生強調家庭體育作業，讓每一名學生都要認真對待，提高學生的思想認識，真正把家庭體育作業當作一項重要的作業去完成。得到了班主任的支持后，每天放學班主任都會根據體育教師的要求，要求學生認真完成家庭體育作業，并讓家長簽字確認。

（二）精心設計，確保作業實施

通過組內研討、專家論證等，學校設置了別具一格的“適性”家庭體育作業套餐供學生自主選擇。其中分為必選和自選，周一到周五必須要完成必選項目，周末根據學生自身情況完成自選項目。學校確定了3大塊家庭體育作業內容：一是素質型作業——速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協調；二是達標型作業（表1），根據《國家學生體質健康標準》的具體項目而設計，結合二者，學校設計了1分鐘跳繩、平板支撐、3分鐘跳繩、仰臥起坐；三是親子合作型作業，小學階段，由于學生年齡較小，對父母有較強的依賴性，父母對學生的疼愛與日俱增，親子間的活動顯得尤為重要。學生結合自身的興趣愛好自主選擇喜愛的體育運動項目，家長可以和學生共同完成。如，乒乓球、籃球、羽毛球、遠足、騎自行車、登山等。

表1 達標型作業（水平一為例）

（三）檢測反饋，確保作業有效

及時的檢測與信息反饋，有利于確保家庭體育作業有效地實施。防止學生形成“三天打魚兩天曬網”的局面，真正讓學生保質保量地完成家庭體育作業。

1.問卷調查

及時有效地了解家庭體育作業實施的現狀，對家長進行問卷調查是非常必要的。學校運用官方微信公眾號發放了一份家庭體育作業調查問卷，其中有754名家長填寫了調查問卷。從調查問卷中得知學生基本能夠積極主動完成家庭體育作業，96%的學生通過家庭體育作業的練習身體素質有進步，80%的學生完成家庭體育作業的時間在18:00～20:00之間，每天完成家庭體育作業的時間為20～30分鐘等重要的信息。通過這些信息，學校對家庭體育作業及時地進行調整和完善，減少了戶外體育鍛煉項目，如50米跑，增加了室內體育鍛煉項目，如立臥撐、仰臥舉腿等。增加了同社區之間的學生合作體育鍛煉。真正確保家庭體育作業的實施是有效的。

2.課上考查

體育教師根據設計的家庭體育作業，不定期地在體育課堂教學中對學生進行抽測。例如家庭體育作業里面有一項是跳繩，體育教師對學生進行抽測，記錄學生抽測成績，然后前后作對比，根據對比找學生交談。交談發現，絕大部分進步明顯的學生基本每天堅持完成體育作業，進步不大或者退步的學生基本不做家庭體育作業。根據這一情況，體育教師就可以針對性地與學生進行溝通交流，適當的時候可以和學生家長交流，鼓勵學生積極完成家庭體育作業。

3.學期展示

學校在學期后段舉行年級體育作業展示的活動，這是反饋家庭體育作業成效的重要手段，也是促進學生積極主動完成家庭體育作業的重要措施。根據家庭體育作業里面的內容，利用晨練、大課間的時間，在體育教師組織，班主任的協同配合下，先班級里個人展示，然后全年級學生一起展示家庭體育作業。

（四）評價激勵，確保作業發展

有效的評價激勵制度，是確保家庭體育作業長遠發展的重要舉措，能夠不斷激發學生完成家庭體育作業的熱情和激情。

1.家長評價：家長陪同學生完成家庭體育作業，并在《體質健康成長冊》上對學生完成體育作業的情況進行評價。

2.每周評星級：每周，體育教師都要把學生的體育作業本收上來評星級并簽字，完成比較好的為4～5顆星，完成一般的為1～3顆星。

3.每月評“體育之星”：體育作業連續4周達到5顆星的學生，可以獲得“體育之星”徽章1枚。

4.學期評“優秀體育作業”：每個學期針對學生體育作業完成的情況進行優秀體育作業評選,并在體育課上進行表彰。評選的條件一是本學期必須有一次體育之星。二是堅持每天完成家庭體育作業。三是家長評價較好。

5.學期評“優秀指導師”：每個學期評選優秀家長指導師，激發家長參與的熱情。

6.學年評優秀“小健將”：在每個學年的6月份，學校德育處會評選校級優秀“小健將”。其中有一個條件就是積極完成家庭體育作業，得到教師、家長高度評價。

7.視頻播放：在體育作業實施的中期階段，對每個班的優秀體育作業和每月的“體育之星”進行拍照制作視頻，在學校的大屏幕上播放，也在每班的體育課上給大家播放展示，讓大家相互學習，相互促進，學生也能夠以此為榮，會更加積極地參與到課外體育作業練習當中。班主任也能夠及時將視頻放在各班級群里讓家長觀看并學習。

二、家庭體育作業實施的建議

（一）家庭體育作業實施要與課堂教學內容相結合

家庭體育作業首先是要服務課堂，是鞏固課堂學習知識和技能，提高課堂教學效率，促進課堂教學統一化的重要載體，能夠進一步消化掌握課堂教學內容，促進其自動化。一開始家庭體育作業主要以提高學生身體素質為主的練習內容。學生學習前滾翻技術動作之后，在個別班有針對性的在家庭體育作業當中增加前滾翻練習，結果布置與不布置學生差別顯著，明顯回家練習過的學生技術動作掌握較好。

（二）家庭體育作業實施要與信息技術相結合

在“互聯網+智能”的時代，家庭體育作業的實施要充分利用信息技術來支持，信息技術的利用大大節省了教師的工作時間和工作效率，打破了教師、家長、學生在時間、空間上的界限。家庭體育作業內容是呈現動態變化，而不是一成不變的，通過信息技術，獲取家長和學生的信息反饋而進行變化著。學生在家完成體育作業的時候，家長不懂怎么幫學生測量坐位體前屈的成績時，可以通過微信等方式及時與教師溝通，及時了解測量方法。現在學校專門設計了一套家庭體育作業應用軟件，學生完成作業，家長登錄手機客戶端，直接錄入學生鍛煉情況，教師登錄客戶端就可以直接查看班級學生完成情況，對學生的鍛煉情況一目了然。

（三）家庭體育作業實施要有合理有效的評價機制

合理有效的評價機制，是長期實施家庭體育作業的重要保障，是促進學生積極參與家庭體育作業的最佳方法。如果沒有一個合理有效的評價機制，學生容易形成“三天打魚，兩天曬網”的習慣。我們學校在評價方面做得比較完整，有周評星級，月評“體育之星”，學期評“優秀體育作業”和“家長優秀指導師”，學年評“小健將”等一系列的評價機制，激發了學生參與體育作業的熱情和積極性。

（四）家庭體育作業的實施要及時分析總結

及時有效的總結，有利于助推家庭體育作業的可持續發展和運作。在一定階段的時候，通過調查了解學生、班主任的需求，以及家庭體育作業實施的情況。根據調查的情況和出現的問題，及時調整和完善家庭體育作業機制。例如：家庭體育作業的內容和形式、監督機制、體育教師壓力過大等都是在實施的過程當中比較突出的問題。及時分析存在的問題，我們有針對性的進行改進，一開始體育教師壓力和工作量非常重，為了幫助學生養成良好的鍛煉習慣，每周對學生的《體質健康成長冊》進行2次檢查，同時還要進行星級評定和回復家長的各種問題。后來對學生的檢查機制進行改善，每月教師檢查一次，每周由體育小組長檢查一次，從而減少了體育教師的工作量。每天有些家長很遲才下班回家，沒有及時對學生進行體育作業評價，同時每天簽字評價比較煩瑣，后來改成1周1次簽字和評價，減少了家長的工作量

（五）家庭體育作業要有階段性目標

不同的階段要制訂不同的目標。針對全校設定階段性目標：第1階段的目標——學生認真參與練習，家長監督指導，并填寫規范。第2階段目標——學生積極主動參與練習，動作規范，家長監督指導并填寫規范。第3階段目標——學生體質健康顯著提高、運動能力增強。針對班級設定階段性目標：第1階段——班級里70%每天堅持完成家庭體育作業。第2階段——班級里90%以上每天堅持完成，并有明顯進步。第3階段——班級里100%每天堅持完成，進步率達100%。針對學生個人目標：第1階段——堅持每天完成家庭體育作業。第2階段——明顯進步。第3階段——不斷突破自己、挑戰極限。