高校舞蹈教學中拉丁舞旋轉技術技巧分析

張洋溢

摘要：拉丁舞的旋轉技術是舞蹈中重要的一部分，最能夠突出個人對舞蹈技術的掌握程度，是拉丁舞在比賽表演中添彩的亮點。當前我國高校舞蹈教學中來看，旋轉技術已經有了一定的水平。學生們從簡單單調的旋轉逐漸演化成了多形式高難度的復合式旋轉，彰顯了學生技術特點和熟練度，更是為拉丁舞的觀賞性增添了色彩。本文采用文獻資料法、視頻分析法和訪談法對拉丁舞旋轉技術的技巧進行分析，為了能夠提高高校拉丁舞的完善程度。

關鍵詞：高校舞蹈教學;拉丁舞;旋轉技術技巧

前言：

拉丁舞憑借著其獨特的魅力在世界各地非常流行，受到廣大人民群眾的喜愛。由于拉丁舞中的每個動作環節都別具一格，具有獨特的魅力，在欣賞的過程中仿佛是在享受一場盛大的視覺盛宴，而旋轉技術在拉丁舞中更像是起到點睛之筆的作用，使得舞蹈更加出眾，觀賞性更高。同時這也是對于舞者的一種更高的挑戰。在高校期間如何的培養學生打下良好基礎，更好的掌握旋轉技術的精髓。在國內外有許多相關的文獻資料詳細記載了旋轉技術的資料，但是大多數都是其他舞蹈中的應用，作用在拉丁舞上的少之又少[1]。針對這一問題，可以從多個角度出發來對拉丁舞旋轉技術技巧進行分析，希望能夠對高校舞蹈教學效果帶來幫助。

1 旋轉重心

高校舞蹈教學拉丁舞中身體的重心是較難掌握的一項技巧，但又是練習時非常重要的一點。所以不管是練習哪種技術，把握其精髓和重心都是非常重要的，因此在學習旋轉技術之前一定要深入了解旋轉的特性和正確方法及技巧，然后才能加以運用，使得學生能夠更加迅速的接受。

1.1 重心在身體中的位置

重心在人體的不同姿態都會存在于不同的位置，這包括兩方面，身體中和身體外。只有了解身體重心的位置才能夠在舞蹈過程中良好的運用，在一次次探索中感受不同姿態重心的位置，才能更好的穩定身體的平衡，增強其協調性[2]。只有這樣才能更好的擺脫重力給肢體動作帶來的不適，更好地提高旋轉技巧。

重心在身體。人體的平衡穩定性是人體保持各方面相對穩定，抵抗一定的打破平衡的作用而保持相對穩定的一種狀態。也就是說，按照物理學的術語來講，就是人體收到的合外力為零時候合外力距也為零。在這樣一種情況下身體就能夠達到平衡狀態，但維持平衡還要考慮身體的穩定性。這種情況下身體的重心正好在身體肚臍上下的位置。

重心在身體外。人們運動或者移動時，各種行為如站立行走彎腰時候人體的高度會隨之變化，這時，人體的重心也是跟著變化，由身體內轉化到身體外。就像是用圓規畫圖一樣，圓心就類似于人體的重心位置。

1.2 重心的移動

人體的不斷移動那么重心也會跟著移動。其軌跡是完全沒有規律的，如在蹲起運動過程中重心就是上下的移動，在行走的時候重心就是前后的移動。所以如何借助重心的力量在拉丁舞旋轉中使得動作更加規范化，這需要長期的鍛煉和探索。

2 旋轉脊柱

高校舞蹈教育中拉丁舞中身體的姿態和直立形態都非常的重要，在這種狀態下就是教師平常說的“挺拔”，如果想維持挺拔的狀態最主要的部位就是人的脊柱。在訓練的過程中，脊柱和重心的移動都有著緊密的關系。在旋轉技術訓練的過程開始時，脊柱和后背就要保持平行的狀態，身體要以脊柱為核心進行旋轉。特別是單腳旋轉的時候身體要以脊柱為軸心，身體重心逐漸向下，收縮肌肉使身體緊繃增大旋轉時候的中心速度，進一步提高了旋轉整體速度和身體的控制協調能力。

在旋轉過程中脊柱要引導身體重心到達腳上，這樣才能夠使身體重心和脊柱及腳掌呈一條直線，這種狀態下的旋轉才是最有藝術美感[3]。

3 旋轉的動力

3.1主要動力

從人體的角度上看，人體肌肉依附在骨骼之上，在旋轉的過程中旋轉的動力是由肌肉的牽扯產生出來的。旋轉的主要動力是自身身體肌肉扭轉。例如：在練習四位旋轉時候，左腳滑到后四位并且下蹲，在主腳掌豎立的那一刻，人體的腿部、腳部、背部的肌肉瞬間收縮帶來動力，成為旋轉時候動力的主要來源。但是因為拉丁舞和其他運動有所不同，為了達到旋轉的美感和顯示出舞者獨特的技巧和高超的技藝，舞者還要依靠輔助動力來完善自己的表演。

3.2 輔助動力

輔助動力是指在旋轉的過程中借助了頭、四肢等力量來讓自身旋轉的動力。輔助動力不僅可以提高在旋轉開始的初速度，使得后續不會缺少力量維持旋轉，還能夠幫助身體保持住一定的平衡和穩定。譬如著名的斯拉維克暈轉和旁腿轉都是依靠借助輔助動力來達到預期的效果的。還有一些復合式旋轉，借助手位的來回交換達到來給予自身動力并且會增添一定的視覺效果，讓觀眾看起來更加和諧美觀。之所以被稱為輔助動力而不是動力，就是因為如果過度的使用輔助動力，則會對脊柱重心的偏移和力量集中不了容易分散造成不良影響，打破了平衡性，使得身體協調過于僵硬，進一步的影響了互相配合的默契，在學習拉丁舞初期更加明顯。

學習拉丁舞初期的學者剛接觸旋轉技巧的時候還不能夠熟練控制身體的各個部分和舞蹈的環節[4]。因此，高校舞蹈教學時不要為了追求結果、追求旋轉的圈數

而利用其他部位來帶動身體，而是要運用正確合適的方法通過練習站、蹲等肌肉練習來進行訓練。通過不斷的練習使得身體各個部位的協調性都得到提高時候在練習輔助動力的方式來增加旋轉難度，提高旋轉標準化及美感。在學習一定時間之后身體機能逐漸提高，肌肉的強度也在提高，在進行高難度的訓練，循序漸進逐漸完善。

結語：

高校拉丁舞舞蹈教學中，一定要讓學生了解旋轉的原理方式和旋轉過程中重心的位置控制和技巧，通過對脊柱的運用還有借助肌肉提供旋轉的動力。在學習過程中學生不能盲目的追求旋轉視覺效果和圈數，這樣做不僅僅不能夠真正學到旋轉技術的精髓和技巧，反而會讓練習效果不顯著進一步打擊學習拉丁舞旋轉技巧的積極性和興趣，從而影響整個對拉丁舞的學習過程。

參考文獻：

[1]陳姜華.論體育舞蹈中拉丁舞教學內容的規范問題[J].荊楚學刊，2010，11（6）：29-31.

[2]盧劼.拉丁舞初學者旋轉技術的教學法研究[J].長春理工大學學報，2010，14（7）：118-119.

[3]梁麗鳳.高校拉丁舞的教學方法研究[J].運動，2012，17（4）：102-103.

[4]黃建瓊.普通高校拉丁舞教學中的音樂教育[J].黃河之聲，2010，19（5）：53-53.