讓陽光體育伴隨學生健康成長

摘 要：陽光體育是一個活力四射、洋溢著青春活力、魅力十足的代名詞。它能促進智力發展，消除大腦疲勞;增強自我價值感;調控不良情緒，舒緩學習壓力;更能培養堅強的意志品質。所以說體育鍛煉的缺失不僅不利于學生身體的正常發育，導致身體綜合素質下滑，而且還相對弱化了機體抗御疾病的能力，更重要的是會妨礙學生的學習、創新、思維能力的增長和心理狀態的健康發展。

關鍵詞：陽光體育;學生;健康成長

以下是我結合自己的體育教學實踐來談談，如何在陽關體育活動中，對學生進行心理健康教育，幫助學生解決心理成長中的困惑，預防一些不良心理問題的產生，使孩子能夠健康、快樂的成長。

一、 結合體育鍛煉內容，培養學生良好的意志品質和心理承受能力

學生在進行體育鍛煉的過程中，要克服許多由體育活動所產生的特有的身體困難，體驗到很多在從事其他活動中很難獲得的身體感受。在體育教學及體育鍛煉中，培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔、果斷、自制、自信等良好的心理品質和良好的心理承受能力。如，進行長跑練習時，學生要克服內心的緊張，身體的極限，信心不足等因素，還要克服氣候環境、外界因素干擾的影響等。在教師的嚴格訓練和積極鼓勵下，學生通過反復實踐，體會克服困難的樂趣，逐步形成了在困難面前奮發向上、堅韌不拔、勇敢頑強的心理品質。一場精彩的籃球賽或一場激烈的足球賽，學生既鍛煉了身體，也體驗到團隊合作的重要性;還有武術、體操等項目的練習，既發展了學生身體的協調性、靈敏性，又培養了學生的果斷、自信等心理品質，使其精神振奮，擺脫煩惱，陶冶情緒。每次體育活動后，教師要及時的、有針對性的進行總結，教育學生如何正確對待挫折和心理壓力，讓學生知道成功是通過努力才獲得的。

二、 利用體育活動特有的社會環境，協調人際關系

我們常常可以發現，那些人際關系好的人總是心情愉快、精神飽滿，對任何事情都充滿興趣。相反，人際關系不好的人，常常無精打采，郁郁寡歡，缺乏生活的樂趣。而體育活動可以改變這一現象，因為體育活動總是在一定的社會環境中進行，總是與人群發生著交往和聯系。它打破了教師與學生之間、學生與學生之間的隔閡與孤立，不分學習成績、不分年齡地相聚在運動場上，進行平等、友好、和諧的練習和比賽。

（一） 建立和諧的師生關系

在體育活動的過程中，教師不僅要講，而且還要練。若教師能身體力行，主動參與學生的練習、活動、游戲，無形中就縮短了教師和學生間的距離，使師生的感情得以交流。正如教育家夏沔尊所說：“沒有感情，沒有愛，就沒有教育”，在活動中，教師所表現出對學生的關心、愛護，是學生基本的心理需求。教師在活動中用信任的眼神、鼓勵的語言，真誠地關心、愛護、幫助學生，尊重學生的人格，并以此贏得學生的尊重和信賴，師生間就會實現零距離的心靈接觸。師生情感相容，友好互諒，親近依戀共同營造寬松和諧的心理環境。在這種心理環境中，師生雙方就能敞開心扉，無拘無束地進行交流，相互啟發，相互接納。學生的想象力、創造力和主體性就可以得到充分的發揮。

（二） 提高學生交際能力

由于體育教學活動的特殊性，每一個動作技術，不是在老師的講解示范和參與者的模仿練習中，就是在學生間互相討論自學的實踐中進行的。因此，在活動中時時存在著對動作技術正確與否的溝通。這種溝通不僅具有直觀性、及時性和標準性，而且也是主動性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現。所以，經常參與體育活動，有利于學生間形成良好的人際關系，對其交際能力產生積極的影響。

（三） 改善學生的自我意識水平

在體育活動中，尤其是集體項目里，每個隊員在其擔當的角色中，能否很好的各盡其責，是評價其與同伴團結協作、配合默契度的一個重要指標。老師和教練的評價是階段性的，觀眾的評說又帶滯后性，這時就需要隊員進行自我意識體會。這種意識體會就成了隊員臨場改進動作技術、調整比賽戰術的直接原因。另外，體育比賽經常出現因某一隊員故意犯規激怒對方，裁判的“照顧”、誤判而造成隊員情緒激動，因為比分落后而久攻不下出現急躁，或者是因勝利在望而放松警惕的狀況下，隊員出現的一系列特殊行為。如能準確判斷和迅速采取乘機而入的相應措施，比賽就有可能發生轉機。如果把體育比賽中所養成的對別人的真實情緒狀態和行為準確理解的習慣，運用于社會交往中，就能夠掌握如何對別人作恰當而又為社會所接受的反應，從而提高學生的社交技能。

三、 利用多元主體評價，促進學生心理健康

在《體育與健康課程評價標準》中，學生學習評價的內容和方式是體育教師需要進行認真學習和仔細思考的。正確適宜的評價不僅能夠促進學生的學習，同時也能促進和維護學生的心理健康。

（一） 自我評價

在教學過程中，學生的自我評價，使學生對自己的現狀有清醒的認識，能夠發現自己存在的不足，且敢于面對。在教師的點撥指導和自我心理的暗示下，學生能及時調控自己的參與情況和學習心態，使情緒的穩定性得到加強，減輕、消除因害羞練習失誤或害怕而產生的神經和肌肉的緊張程度。這種評價重在過程，而不注重結果，能較好克服學生的膽怯、自卑的心理，使其保持良好的自信心和學習興趣，從而克服在學習過程中出現的不良心理因素。

（二） 相互評價

教師組織學生進行互評是發動學生從各方面互相幫助的一種方法。這種互評，可以增進學生之間的了解，增強學生間互相督促、相互幫助的合作意識，讓學生在互評中學會欣賞，學會鼓勵，學會接納，促使學生心靈思想的碰撞與情感交流，形成民主、自由、開放的學習氛圍。這樣一來，學生就敢于負責，善于欣賞，樂于分享，發展交往合作的能力，相互間取長補短，共同進步。因此，教師要鼓勵倡導學生間的合作式評價，允許通過各種分工形式共同完成任務，養成相互合作的團隊精神，促進他們協調的發展。

（三） 教師評價

教師對學生的學習進行評價，也是鼓勵學生學習的重要手段之一，同樣也能促進和維護學生的心理健康。當學生練習某個動作感到困難時，教師應及時給予指導和鼓勵，當學生取得某一微小的進步，教師應給予贊許的目光、手勢（豎大拇指）或點頭示意。這些帶有激勵性的身體語言式的評價，能較好幫助學生提高自信心，對教師產生信賴，對知識、技能產生興趣。教師應力求通過客觀公正而又積極的評價，讓學生體會到成功的歡樂，增強其學習的興趣和信心，同時又能準確地認識到自己潛能和不足，從而悅納自己。

作者簡介：

李菊，湖北省宜昌市，宜昌市高新區白洋中學。