錯(cuò)覺(jué)在體育教學(xué)中的運(yùn)用

彭旭光

【摘 要】在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，錯(cuò)覺(jué)在所難免，有些時(shí)候會(huì)帶來(lái)不必要的麻煩，但只要我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并做到積極面對(duì)，便能充分利用，使它更好地為體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽服務(wù)。

【關(guān)鍵詞】錯(cuò)覺(jué)；體育；運(yùn)用

錯(cuò)覺(jué)是歪曲的知覺(jué)，即把客觀存在的事物被歪曲、感知為與實(shí)際事物完全不相符的事物；錯(cuò)覺(jué)又叫錯(cuò)誤知覺(jué)，是指不符合客觀實(shí)際的知覺(jué)，包括幾何圖形（高估錯(cuò)覺(jué)、對(duì)比錯(cuò)覺(jué)、線條干擾錯(cuò)覺(jué)）、時(shí)間錯(cuò)覺(jué)、運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺(jué)、空間錯(cuò)覺(jué)及光滲錯(cuò)覺(jué)、整體影響部分的錯(cuò)覺(jué)、聲音方位錯(cuò)覺(jué)、形重錯(cuò)覺(jué)、觸覺(jué)錯(cuò)覺(jué)等。

錯(cuò)覺(jué)可以發(fā)生在視覺(jué)方面，也可以發(fā)生在其他知覺(jué)方面。當(dāng)你看到兩輛汽車分別裝載一噸重的棉花和一噸鐵的時(shí)候，你會(huì)感到裝載一噸鐵的汽車所載物品較重，這就是形重錯(cuò)覺(jué)。當(dāng)你參加百米賽跑時(shí)，會(huì)感到坐在觀眾席的觀眾在往你的后方移動(dòng)，這是運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺(jué)，引起錯(cuò)覺(jué)的原因很多，感知條件不佳、客觀刺激不清晰、視聽覺(jué)功能減退或增強(qiáng)都會(huì)引起錯(cuò)覺(jué)。

所以，當(dāng)條件具備時(shí)，錯(cuò)覺(jué)就會(huì)發(fā)生，并且難于避免，但在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中運(yùn)用錯(cuò)覺(jué)卻并不多見。在平時(shí)的體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，錯(cuò)覺(jué)給我們帶來(lái)了不少麻煩，在籃球比賽中，隊(duì)員所穿衣服顏色稍有相近或身高、長(zhǎng)相、體型相似，一方運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，會(huì)把籃球傳給另一方隊(duì)員等。我們要辯證地看待錯(cuò)覺(jué)的發(fā)生，錯(cuò)覺(jué)這一心理現(xiàn)象也不例外，如果將其巧妙地運(yùn)用到教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，會(huì)收到意想不到的效果！體育教學(xué)中，學(xué)生目測(cè)跳馬時(shí)，由于錯(cuò)覺(jué)的存在，會(huì)對(duì)跳馬高度或長(zhǎng)度估計(jì)不足，往往會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。

所以，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)該有預(yù)見性，預(yù)防傷害性事件發(fā)生，特別是預(yù)防錯(cuò)覺(jué)帶來(lái)的傷害事故，學(xué)生則應(yīng)迅速提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和掌握各種動(dòng)作要領(lǐng)，為今后運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

我們要辨證地看待每一件事情，錯(cuò)覺(jué)這一心理現(xiàn)象也不例外，如果能巧妙地將它應(yīng)用于我們平時(shí)的體育課教學(xué)、訓(xùn)練比賽中，會(huì)收到意想不到的效果。

一、桿長(zhǎng)與桿短的錯(cuò)覺(jué)

可將“桿長(zhǎng)與桿短的錯(cuò)覺(jué)”運(yùn)用到跨越式跳高教學(xué)中，在起跳高度相同的情況下，增加橫桿的水平長(zhǎng)度，使學(xué)生的視覺(jué)與心理產(chǎn)生橫桿“較矮”的表象感覺(jué)，體育教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，這種現(xiàn)象能帶來(lái)有意的啟示和幫助。在上五年級(jí)一班跳高課時(shí)，當(dāng)跳高桿攔在學(xué)生面前時(shí)，只有幾個(gè)大膽的同學(xué)試跳，大多數(shù)學(xué)生選擇了放棄，其實(shí)高度只有80厘米。而運(yùn)用錯(cuò)覺(jué)來(lái)增加橫桿的長(zhǎng)度，學(xué)生便認(rèn)為高度降低了，大多數(shù)同學(xué)通過(guò)了這一高度，通過(guò)增加練習(xí)次數(shù)，鞏固動(dòng)作要領(lǐng)，迅速提高了學(xué)生的成績(jī)，達(dá)到了本節(jié)課的教學(xué)目的。

二、色彩錯(cuò)覺(jué)

通常，看一個(gè)同樣大的物體，由于顏色不同，則容易產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)。如：會(huì)認(rèn)為深顏色重，淺顏色輕，在對(duì)五年級(jí)二班進(jìn)行第一節(jié)運(yùn)動(dòng)康復(fù)課時(shí)，我準(zhǔn)備了兩組同一體重的杠鈴，各重15千克，一組白色，一組黑色，十二名學(xué)生，只有兩名學(xué)生選擇了黑色杠鈴，其余十名學(xué)生均選擇白色杠鈴。試舉一次結(jié)束測(cè)出成績(jī)；第二次試舉時(shí)，選擇黑色的兩名學(xué)生也選擇了白色杠鈴，成績(jī)比前一次舉的次數(shù)多。通過(guò)多次試舉，學(xué)生普遍反映感覺(jué)白色的輕，黑色的重。這就是由于顏色的不同產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)后，心理發(fā)生的變化。

三、錯(cuò)覺(jué)喚醒

喚醒是機(jī)體總的生理性不同的激活狀態(tài)或不同程度，是由于感覺(jué)興奮水平、腺和激素水平及肌肉的準(zhǔn)備性水平所決定的一種生理和心理的準(zhǔn)備狀態(tài)。當(dāng)喚醒達(dá)到臨界點(diǎn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)超水平發(fā)揮。在一次運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽中，一名學(xué)生看到跳遠(yuǎn)沙坑的顏色較深，產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為沙坑低于起跳點(diǎn)，信心大增，喚醒達(dá)到零界點(diǎn)，創(chuàng)造了個(gè)人最好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?？梢妼W(xué)生產(chǎn)生的錯(cuò)覺(jué)不一樣，心理狀態(tài)不一樣，喚醒的程度也不一樣，運(yùn)動(dòng)成績(jī)就不一樣。

四、心理錯(cuò)覺(jué)

六年級(jí)一班上分腿騰躍山羊課時(shí)，老師依照教學(xué)步驟先講解后示范，再來(lái)一次邊講解邊示范，最后采用誘導(dǎo)練習(xí)，（讓學(xué)生自由選擇伙伴，一人抱頭半蹲，一人雙手扶其背做分腿騰躍），下面面臨著真正的分腿騰躍山羊，同學(xué)們看到細(xì)長(zhǎng)四條腿的“山羊”，覺(jué)得既高又不穩(wěn)定，心理恐慌，敢跳的只有兩名同學(xué)。無(wú)論老師怎樣鼓勵(lì)，怎樣強(qiáng)調(diào)老師的保護(hù)萬(wàn)無(wú)一失，他們還是無(wú)動(dòng)于衷，不敢試跳。反思之后，老師認(rèn)為這是錯(cuò)覺(jué)在作怪，便用一塊窗簾布把“山羊”的四條腿全部包起來(lái)，要求一名學(xué)生扶著山羊腿，學(xué)生的恐懼心理消失，都愿意一顯身手，越來(lái)越多的學(xué)生通過(guò)了練習(xí)，基本掌握了分腿騰躍“偽裝山羊”的動(dòng)作技術(shù)，學(xué)生動(dòng)作基本定型后，去掉窗簾布，“山羊”露出“真面目”，再進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生克服了恐懼心理，達(dá)到了教學(xué)效果，通過(guò)“偽裝山羊”練習(xí)，不難發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用錯(cuò)覺(jué)有利于心態(tài)的調(diào)整，在教學(xué)中能夠起到事半功倍的效果。

五、運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺(jué)

運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺(jué)的利用，是通過(guò)改變練習(xí)條件的方法，給運(yùn)動(dòng)員造成運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺(jué)，改變其心理狀態(tài)，充分發(fā)揮其運(yùn)動(dòng)潛能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和訓(xùn)練效果。在訓(xùn)練長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員時(shí)，離終點(diǎn)200米時(shí)，老師可安排一名學(xué)生在其前面帶跑，帶動(dòng)隊(duì)員加速跑，從而達(dá)到訓(xùn)練效果。

總之，在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象的表現(xiàn)也不同，只要我們充分發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用它積極的一面，就能更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，以順利完成教學(xué)、訓(xùn)練和比賽任務(wù)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]葉欒乾，祝培里.心理學(xué)[M].上海：華東師范大學(xué)出版社

[2]楊錫讓.實(shí)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社

[3]松田巖男（日）.體育心理學(xué)[M].人民教育出版社，1985