淺談學生心理健康的培養

潘靜

【摘要】一個人如果他心理不健康，不僅會影響其個人的發展，還會給其家庭帶來不可預想的后果。本文主要從學校和家庭等方面對如何培養學生健康的心理，達到了解自己，理解他人，善于與人相處，熱愛生活，人格完整和諧的目的進行了闡述。

【關鍵詞】健康 心理 素質 學校 家庭

說到“健康”，很多人想到的是沒有炎癥、沒有疼痛、沒有“三高”等，其實并非如此。依照世界衛生組織的界定，健康不僅是沒有疾病，還應是身體、精神與社會適用能力的良好狀態，由此足以說明精神衛生的重要地位。一個人如果他心理不健康，不僅會影響其個人的發展，還會給其家庭帶來不可預想的后果。

“現在心理門診平均每個月都會接診不少有心理疾病的學生，很多學生動輒就吆喝不想活了，活著沒意思這類的話?！痹谇鄭u市精神衛生中心的工作人員說。不可否認的是，隨著社會競爭的增強，學生們承受的各種壓力也在增加，尤其是學業方面。在這種情況下，教師如果有適當的辦法加以疏導，可以緩解學生過于緊張的心理。

作為教育工作者，我們可以從以下幾個方面來塑造學生良好的心理狀態。

一、形成積極的人生觀

一個人的行為取決于一個人的思想，而學生思想的形成源于從小樹立起來的人生觀、世界觀和價值觀。但是小學生還處于懵懂狀態，不一定明白哪些是正確的，哪些是不正確的，當他們不能正確認識和處理周圍關系、不能正確解決生活中出現的矛盾和沖突時，內心容易偏激，從而形成負面情緒。對于出現的種種心理問題，作為教師，我們可以通過主題活動、社團課程和個別輔導等形式對學生進行啟發引導，幫助他們認識客觀世界，形成積極的人生觀，從而正確理解人生的價值，特別是可以通過用生活中學生喜愛的人物、事例去影響他們，逐步養成學生坦然處事、積極向上的性格，及時調整心態，讓學生努力做到寵辱不驚。

二、學會調節情緒

在學習和生活中，有時學生不能很好地控制自己的情緒，所以教師教給他們掌握一些調節情緒的方法很有必要。

1.轉移注意力

當遇到煩惱時，我們可以引導學生轉移注意力，做一些自己感興趣的事情，如看電視、聽音樂，等情緒平復后再來解決問題;還可以通過改變環境調節情緒，如整理書櫥或房間。

2.合理發泄情緒

當情緒很強烈時，甚至憤怒時，我們可以引導學生找人傾訴、適當運動，甚至可以利用學校心理咨詢室里的“宣泄人”合理宣泄自己的情緒。

3.主動控制情緒

隨著年齡、知識的不斷增長，我們還可以引導學生學會主動控制情緒，方法有自我暗示法、心理換位法、情緒轉換法等。

三、家校溝通，科學引導家庭教育

《中小學心理健康教育指導綱要》中指出：“積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。學校要指導家長轉變家庭教育觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質的養成，營造家庭心理健康教育的環境，以家長的理想、追求、品格和行為影響學生?！币虼耍訌娕c家長的溝通，科學引導家庭教育也是培養學生健康心理的重要途徑。

家庭是一個人最初的社會化場所，父母是孩子的第一任教師，在行為習慣、思想觀念以及價值觀等方面具有非常重要的影響，不良的家庭環境將會對孩子的身心健康產生較大的負面影響。家長和孩子相處時問題出現最多的便是溝通。在溝通時，家長大多從成人的角度來思考問題，總是覺得孩子年齡小什么都不懂，通常忽略了孩子的感受，替孩子做出認為是正確的決定。關心孩子，更要多關心孩子的內心世界，讓孩子感覺到父母是在用心關注，而不是父母的時刻評價，這樣他們才愿意和父母討論交流，展現更真實的自我。

當今社會正在發生日新月異的變化，培養學生良好的心理素質，是當前新理念下教育中不可或缺的重要內容，學校和家庭都要重視起來。讓每一個學生不但有健康的外表，更有堅強的內心，重視自我人格建設，健全心理素質，以平和的內心世界開拓精彩的外部世界，用健康和信心實現自己的理想。