初中體育教學中培養學生體育鍛煉習慣的方法探討

馮婷

摘要：隨著新課程標準不斷深入，初中體育教學理念與形式都開始發生轉變，良好的鍛煉習慣能夠促進個人全面發展，對此本文將結合初中體育教學概況，討論深入體育鍛煉理念、做好前期問卷調查、開展針對性興趣活動、增加個人耐性訓練等鍛煉習慣培養方法，為強化初中生身體素質作出參考意見。

關鍵詞：初中教學；體育；鍛煉習慣

引言：

從目前我國初中體育課程教學形式來看，還有很多學生沒有養成良好的學習習慣，在平時開展課程活動時也表現為不感興趣、不主動參加，當前我國初中開始深入核心素質理念，目的是從德智體美勞等方面綜合性的培養人才，體育作為其中重要組成部分，無論教師還是學生都需要轉變固有思想，提高重視。

一、初中體育教學情況概述

青少年是國家發展的希望，只有具備良好的體魄才能更加順利的投入到學習生活當中。雖然近幾年素質教育理念在我國開始不斷深入，越來越多的人開始認識到德智體美勞全面發展的必要性，但是從實際初中體育教學情況上來說，很多家長、學生乃至學校都對體育學科存在一定誤解，甚至還有部分學校僅僅在臨近中考的時候開設課程，或者在平時體育課上讓學生“自由活動”，導致該學科功能性與有效性沒有被發揮出來，這種為其他學科讓路的行為也引發了人們對于學生身體素質培養的思考，例如：很多學生平時活動較少，除了體育課以外從來都不主動參加課外活動或室外運動，所以身體素質較差，弱不禁風，經常會出現感冒、發燒等問題，不僅不利于身心發展同時也影響了課程學習進度。所以從整體情況上來看，推進初中體育學習是必然需求，也是踐行新課程標準下核心素質培養的重要渠道。

二、培養學生體育鍛煉習慣的方法

（一）深入體育鍛煉理念

很多學生在進行體育活動時往往處于一種“不得不加入”的態度，因為從應試教育角度來說，體育屬于中考必考科目之一，所以在進行相關內容學習時候往往是出于應付考試的心理，并不能真正意義上的理解到體育鍛煉對于個體成長的必要性，所以課堂上學生興趣與熱情也不是很充分，更有學生寧愿在班級里睡一覺也不愿意參與活動當中。為改善這一情況真正意義上的讓運動走進初中生活，就需要改變傳統認知，使其認識到體育鍛煉與個人能力培養的必然關系，了解運動對身體帶來的種種好處，從而養成良好學習意識，更加熱情的參與到學習生活當中。教師可以用名人故事來轉變其思想認知，例如：新加坡前總理李光耀無論是在家里還是外出工作，每天雷打不動的都要跑上20分鐘，李光耀先生曾經說過“如果哪天沒有堅持跑步，就會覺得今天十分懶散，每天堅持鍛煉不僅僅睡得更好，同時也更開胃。”以故事的形式能夠更加清楚的分析出運動鍛煉的利弊，提高學生對運動的正確認知，從而積極面對課堂活動，全身心的投入到其中[1]。

（二）做好前期問卷調查

2017年我國進行了全國第四次青少年身體素質調研工作，數據顯示有65%的中學生表示，平時在生活中很少參與室外體育活動，造成這種現象的原因有很多：家長要求、自我意愿、周邊環境等等，由此可見當前我國素質教育雖然在德智美勞上都有明顯進步，但是關系到個人身體素質的體育課程教學體系卻有待改善。在初中階段開展體育活動時，教師作為個體學習的促進者與引導者，需要充分發揮出自身職能，關注同學身心需求，做好前期問卷調查工作，了解其對于體育學習的需求，例如：可以從學習動機、學習興趣、平時生活習慣、學習認知等方面開展，全方位的了解學生想法，從而更加有針對性的制定下一步教學計劃，豐滿課程結構，根據實際情況開展學習活動，使教育指導變得更加有科學性、可靠性，全面滿足個人需求。

（三）針對興趣開展活動

俗話說“興趣是最好的老師”，想要激勵學生以更加活躍的態度進入體育知識學習，就必然要先培養其學習興趣，使其能夠自動自覺地參與到體育課堂當中，為后期養成良好運動習慣奠定強而有力的基礎。實現新時期背景下對個人全面發展的要求。當前很多學校都按照國家標準建立了基礎體育活動空間，教師可以普及一些適用性較強的基本活動，例如；網球、排球、羽毛球等等，整合學生興趣方向，制定良好的課程計劃，循序漸進的深入結構化培養理念。教師在開展活動之前要分析好班級同學的興趣愛好，例如：男生更加喜歡籃球、網球、足球等競技類活動，而女生則更喜歡跳繩、羽毛球、慢跑等休閑活動，因此需要制定出差異化分層學習策略，保證個人興趣被最大程度上開發出來。從發展形勢上來看，體育活動的組織不是僅僅為了應付中考，而是致力于養成良好的身體素質，幫助個體構建自主鍛煉學習習慣，從速度、耐力、技術等多個方面提高體育綜合素養，增進個人身體機能[2]。

（四）增加個人耐性訓練

跑步是當前很多學校在開展體育課程時的常見運動項目，在跑步過程中可以通過速度與耐力的訓練提高學生心肺呼吸能力，在開展這種指導性課程時，教師首先要保障自身具備過硬的專業知識，仔細研讀并領會課程標準理念，結合班級同學實際身體素質情況進行目標任務設置。很多學生缺少對基本體育原理的認識，所以在跑步時很容易在一開始就快速沖刺，追求速度，然后半路體力透支停下，從整體上來看，這種運動方式并不能起到應有作用，教師要針對這種情況開展專業性指導，使其放慢速度，堅持跑完全部路程。另外還有很多學生在跑完步的時候缺少后期放松活動，導致乳酸增多抽筋等問題的出現，對此教師在引導其跑完全程后還需要組織開展放松活動，并給予其鼓勵與肯定，使其在學習過程中感受到成就感與自信心，主動學習基本技能動作，循序漸進的豐富知識視野，提高運動能力。

結論：

綜上所述，新課程標準下，教師需要整合現有教育資源，積極引導學生樹立正確體育鍛煉思維，在平時開展課程活動時重視興趣的融合，自動自覺提高學習積極性，通過體育活動增強個人耐性與毅力，以健康的身體素質參與到日后學習生活當中，從而踐行德智體美勞全面發展目標。

參考文獻：

[1]范富強.初中體育教學中學生心理素質鍛煉的強化[J].學周刊，2019（09）：148.

[2]許曉成.初中體育與健康課教什么——談談初中體育與健康課教學內容的確立[J].課程教育研究，2017（08）：199-200.