產后護理，促進孕婦康復的關鍵！

女性在生產后，身體會發生非常大的變化，比如腹直肌分離、盆底肌肉松弛等等，都需要在生產后采取適當的護理措施幫助修復這部分肌肉，其他康復項目還包括乳腺的疏通以及形體的修復等。產后康復主要就是指女性生產之后，出現身體虛弱、氣血不足等情況，需要采取適當的措施進行保養和恢復，這些保養、和恢復就移之為產后恢復。產后康復的項目非多，包括身體形態、子宮恢復以及心理恢復等，尤其是在女性產后坐月子期間，是其身體恢復最為關鍵的時期，必須要做好各項護理工作，那么女性在生產后需要從哪些方面著手促進行身體康復呢？下面我們就來為大家做一一作出介紹：

一、產后護理，我們需要注意哪些事項？

1、感染。皮膚的完整是保護我們身體的第一道防線，如果傷口出現局部的紅、腫、熱以及痛等癥狀時一定要注視，因此，產婦生產后如果有不適感且持續未改善，甚至產生膿性分泌物時，應該馬上到醫院實施檢查。

2、產后骨盆護理。近年來，人們對于產婦產后骨盆矯正和腹肌恢復護理越來越重視，科學、有效護理措施，對于產后松弛的腹肌和骨盆的恢復確實能起到良好的促進作用，例如骨盆矯正帶可以采用日本腰帶式、法國oheman菱形式以及紗布繃帶式等;而收腹帶可選依據具體情況選擇普通型、專業功能型、幾件套（粽子腹帶）以及紗布纏繞型等等。

3、避免受寒。各個季節的天氣和溫度都有著很多的差異，冬天比較冷，因此冬天生產的產婦后一定要做好保暖護理。秋天風比較大，這個時候一定要注意出汗以后受涼。夏天一定要確保室內的通風換氣，還要注意防止受寒，以此降低月子病的發生機率。

4、注意衛生。產婦產后一定要注意衛生，月子期間并不是說完全且不能洗澡和洗頭，只是在洗頭或者澡之后一定要盡快擦干，如果不做好衛生，極有可能會引發病毒感染。

5、產后的前幾要注意飲食，食物盡量以低鹽、低脂為主，且堅持少食多餐的原則;之后則多食用蛋白與維生素含量較高的食物，多食具有溫熱補血功效的湯類與粥類。

二、產后護理，促進孕婦康復的關鍵是什么？

1.按摩子宮

按摩子宮的主要目的是幫助產婦的子宮復原和惡露的排出，這是產后使子宮的快速復原的妙招，而且還可以亦防止因為子宮收縮不良，引發產后出血并發癥，按摩方法為：先找到子宮的正確位置，對于正常分娩的產婦，可于其肚臍下輕易觸摸到一個硬塊，這個硬塊就是子宮所在位置，當其子宮變軟的時候，使用手掌稍微加一些力量于子宮的位置做環行按摩，讓子宮慢慢硬起，就表明收縮比較好;如果子宮收縮時疼痛感較強，則應該暫時停止實施按摩，可以采用俯臥姿勢，達到緩解疼痛的目的，如果仍舊疼痛不適，甚至對休息和睡眠產生影響，則應該馬上告知護理人員。

2.惡露觀察

惡露主要指的是由子宮內部排出來的分泌物質量，產后1-3天，分泌物量較多、顏色也比較紅，之后顏色逐步減淡、量慢慢減少，10天之后呈現為淡黃色，這種分泌物通常在4-6星期就會全部消失;如惡露出現較大大血塊，有惡臭味或鮮血流出等情況，則應用馬上告知醫護人員，采取對應的入理措施。

3.小便護理

產婦生產后，會陰傷口的疼痛以及生產時膀胱與尿道的受損與壓迫，產婦在產后解小便時可能會存在解不干凈的感覺，因此，產婦應該在產后2小時開始解小便，如果小便出現解不通暢的情況，馬上通知護理人員協助。

4.大便護理

產婦生產后，由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素以及產婦的臥床都有可能導致其腸蠕動能力降低。排空時間增加，且會陰切口的劇烈疼痛會導致產婦不愿意進行排便動作，加上產褥期出汗量較大，極有可能會引發便秘癥狀。因此，產婦在產褥期間，盡量食用一些比較容易消化的半流質食物，尤其注意要多食用纖維素含量較高的新鮮水果與蔬菜，同時適當下床開展活動，養成每天按時排便的健康習慣。特殊情況下可選用口服蜂蜜、香蕉等方法，促進腸蠕動，幫助排便;如果便秘情況嚴重，也可以合理使用肛門內開塞露，緩解大便秘結癥狀。

5.母乳喂養護理

母乳是嬰兒最有營養，也是理想的食品，母乳內含有的各類營養物質也是最適合嬰兒消化吸收的物質，因此，世界衛生組織明確建議產婦產后母乳喂養持續4-6個月。但是來奶需經過幾天的時間，產婦一定要耐心等待，護理人員也必須個備高度的責任心與愛心，多鼓勵與支持產婦，并盡早向產婦講解早期母乳喂養可能遇到的一些常遇問題，緩解產婦的緊張心理，提高母乳喂養的成功率，這不僅有利于新生兒的生長發育，也能夠有效促進產婦的產后恢復。

6.適當活動

產婦產后第一次下床，可能會因為姿勢性低血壓、貧血以及空腹等原因導致血糖降低而出現頭暈癥狀，因此，必須要在有家屬或者護理人員協助及陪伴下下床活動，下床時動作一定要慢，可先坐于床緣，確定無頭暈癥狀后，再下床活動。對于剖腹產的產婦，手術后24小時，可下床活動，這樣可有效促進腸蠕動，緩解腹脹，同時有效防范血管栓塞的發生;下床時，可以適當使用腹帶或者用手支托傷口，緩解傷口疼痛，以免劇烈疼痛引發身體不適。

7.情緒調整護理

大部分的產婦都初次生產，沒有經驗，常會因為對寶寶不了解，出現一種自覺沒用的感覺，例喂奶、換尿片以及哭啼時，如果沒有家人或者醫護人員的安慰、幫助，產婦就會出現極度緊張的感覺，并且覺得自己孤立無援，加上睡眠不足，極容易對產婦的產后情緒產生不良影響，嚴重者甚至可能會引發產褥期抑郁癥狀。因此，醫護人員應該在產婦產后，多與產婦溝通和交流，全面了解產婦的心理狀態，對于產婦的疑難與產后身體上出現的不適與痛楚及時進行解決，例如大小便困難、傷口劇烈疼通等，適當時可以請一位有育兒經驗的家人、朋友或者月子保姆幫忙照看嬰兒，讓產婦多休息，保證充足的睡眠，使其心理與生理都能得到良好的休息;如果采取了這些方法，產婦的情況未能改善，依舊存在失眠、情緒嚴重不穩定、經常哭以及自言自語等癥狀，應該及時給予藥物治療，確保產婦的情緒保持穩定、良好的狀態。

總之，不管是順產還是剖宮產，產后，產婦的身體均會受到較大的損傷，出現體力透支、氣血不足等情況，因此，在月子期間一定要從生理、心理兩個方面著手，采取科學、健康、有效的產后護理措施，才能幫助產婦更快康復。