妊娠期糖尿病飲食指導探討

一般來說，妊娠期糖尿病主要分為兩種情況：第一種情況如果女性本身就是糖尿病患者，再加之該女性處于妊娠期間，那么就可以稱之為糖尿病合并妊娠。還有一種情況就是女性在懷孕之前，她的機體糖耐量能力是正常的，也就是說在懷孕之前該女性機體內的葡萄糖是正常代謝的，只是在懷孕之后才出現的血糖含量升高的現象，妊娠糖尿病患者在我國的發病率還是比較高的，發病率達到了1%-5%。

妊娠期糖尿病不管是對于孕婦來說，還是對于胎兒來說，都會造成巨大的影響。對孕婦主要有以下這些 影響：①導致孕婦體內的胎兒生長異常，嚴重時甚至會造成胎兒死亡。據統計，妊娠期糖尿病患者發生流產的概率甚至高達15%-30%。②妊娠糖尿病患者發生高血壓的概率要比普通孕婦高出至少3倍左右。③妊娠糖尿病發生感染的概率非常高。④妊娠糖尿病出現羊水過多的概率也非常之高，甚至是正常孕婦的10倍以上。⑤產生巨大兒的概率也顯著上升，進而發生難產、剖腹產等概率也明顯升高。⑥容易產生糖尿病酮酸中毒。對胎兒造成的影響有：胎兒的發育受限、巨大兒、畸形兒、新生胎兒出現窒息現象、流產、早產以及低血糖胎兒等現象。

由此可見，妊娠期糖尿病造成的不良影響非常之大，針對此種情況，最好的措施就是對其進行相應的飲食調養，下面就來好好聊一聊，關于妊娠期糖尿病患者飲食調養的具體措施有哪些？

1、控制總熱量

每天所需的總熱量需要結合不同孕婦的體重以及活動量的多少來進行確定。一般來說，在懷孕的初期是沒有必要特意補充熱量的。到了懷孕的中期或者是懷孕后期，才需要適當的增加一些熱量，對比懷孕前，每天再增加300大卡就好了。如果在懷孕的中期進行減重的話，那么就會導致孕婦體內的酮體急劇增加，進而對胎兒造成不利。所以在懷孕的時候也不要為了愛美而刻意減肥。

2、營養均衡

要想做到均衡營養就要將孕婦體內的碳水化合物、蛋白質以及脂肪這三者之間的比例控制好。合理的分配餐次可以大大的減少產生酮血癥的概率，同時也可以有效的保持血糖的穩定。

有效控制血糖升高的方式就是少食多餐，因為如果孕婦每次吃飯吃太飽的話，就很容易會使得體內的血糖含量急劇升高，再者如果孕婦餓太久了，又容易導致體內的酮體含量增多。因此建議每天可以進食5-6次，但是每次進食不宜過多。簡言之就是將原來三餐的進食量平均分作6次來食用，這樣可以有效的防止血糖升高以及減少酮血癥發生。

3、蛋白質攝取要適宜

如果在懷孕前，孕婦體內的蛋白質含量剛剛好或者說已經完全足夠了，那么在懷孕的初期是沒有必要特意增加蛋白質含量的。只有等到懷孕的中期和后期開始，才需要適量的補充一些蛋白質。可以通過進食一些高蛋白質的食物進行補充，諸如：牛奶、雞蛋、魚類、黃豆制品等等。

4、注意油脂類

在烹飪方式上要注意，盡量減少使用油炸、油煎等，在選用食用油方面要注意，最好就是選用一些植物油，盡量少選擇動物油。

5、多補充纖維素

多進食一些高纖維的食物，但是要在總攝取量的范圍內進行補充，有效的方式是，將白米飯用五谷米飯或者是糙米飯來代替，多吃新鮮的水果和蔬菜，少喝含糖量較高的果汁等。這樣可以有效的控制血糖的含量，同時也不會產生饑餓感。但是需要注意的是，也不能無限量的用水果來代替正餐。因為水果中含有的碳水化合物（諸如：淀粉、葡萄糖、蔗糖等）比較多，如果一下子食用過多水果的話，體內的消化能力就會加快，進而就會使得人體體內的血糖含量急劇升高，會對妊娠期糖尿病患者造成不良的影響。因此建議在兩次用餐的中間，也就是血糖含量最低的時候少量的進食一些水果。

6、合理制定食譜

結合個人體重制定一個合理的食譜。①關于理想體重的計算方法是：身高（cm）-105=理想體重（kg）。②關于體重指數的計算方法是：體重指數在18.5-24kg/m2就是正常的范圍;體重指數≥24kg/m2屬于超重的范圍;體重指數≥28kg/m2屬于肥胖的范圍。③每天每千克標準體重所需要的能力供給量為30-38千卡/kg。理想體重（kg）*能量供給量=全天所需的總能量。制定食譜需要結合每個人的自身情況進行合理的制定，主要有兩種制定食譜的方法，其一是細算法，其二是食譜交換份法。

7、不宜進食的部分食物

最后在這里提醒一下，有些食物是不適合妊娠期糖尿病患者食用的，主要有：①高糖食物：蜂蜜、精制糖、甜糕點等。②油炸高脂肪食物：肥肉、油炸食物。③部分水果：香蕉、菠蘿蜜、桂圓、大棗、柿子、山楂等。④部分蔬菜：土豆、豌豆、山藥、蓮藕、紅薯、芋頭等。⑤純淀粉制品：粉絲、粉條、藕粉、涼粉、杏仁霜等。這些食物都是需要盡量避免食用的，這樣可以有效的緩解妊娠期糖尿病的發展。

結論：綜上所述，通過飲食調節可以很好的控制妊娠期糖尿病的發展。大量研究都表明，妊娠期糖尿病患者只要經過一系列合理的飲食調控，在飲食方面做到科學合理，同時及時監測孕婦體內的血糖含量，就可以平安順利的度過妊娠期，生育出一個健康聰明的寶寶。