當(dāng)你被孩子“激怒”時(shí)……

文/羅玲 編輯/月兒

羅玲旅澳學(xué)者，兒童心靈成長(zhǎng)專家，羅玲心靈成長(zhǎng)工作室創(chuàng)始人，國(guó)內(nèi)多家親子、健康、教育報(bào)刊的專欄作家，致力于家長(zhǎng)和兒童的心靈品質(zhì)構(gòu)建研究，倡導(dǎo)家長(zhǎng)與孩子共同實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)。

當(dāng)家長(zhǎng)看到孩子的一個(gè)行為、一個(gè)狀態(tài)時(shí)，腦子里可能會(huì)出現(xiàn)下列各種反應(yīng)……

◆ 溯源型——

“這么懶，真像你爸！”

“我仿佛看到了小時(shí)候那個(gè)自卑渺小的自己”

“咱家誰(shuí)是這種蠻不講理的人？”

“我上學(xué)時(shí)就記憶力不好，你可千萬(wàn)別像我！”

“是因?yàn)樾r(shí)候把你放老家兩年造成的嗎？”……

◆ 擔(dān)憂型——

“現(xiàn)在什么都不會(huì)，以后自己生活怎么辦！”

“這個(gè)邋遢樣，以后哪個(gè)女孩能看上你？”

“女孩這么笨手笨腳的，以后在單位怎么混啊”

“妥妥的學(xué)渣啊，怎么中高考啊！”

“臉上怎么又長(zhǎng)個(gè)痣？以后別嫁不出去！”……

◆ 怨婦型——

“我這么累，你還鬧，成心要我老命啊！”

“你也欺負(fù)我沒(méi)收入啊！我的命怎么這么不好！”

“找個(gè)這樣的老公，好好的工作不做了，如今啥也沒(méi)有！”……

◆ 修理型——

“這個(gè)懶樣，就是欠揍！”

“又算錯(cuò)了，做它一百道口算題看你還錯(cuò)不錯(cuò)！”……

◆ 糾結(jié)型——

“這是安全感不足的表現(xiàn)嗎？我如果滿足他，是不是就會(huì)把他慣壞了？家里人又該說(shuō)我溺愛了。不滿足，他會(huì)不會(huì)一輩子有匱乏感？”……

◆ 比較型——

“怎么這都做不好！人家小明都會(huì)編程了！”

“我小時(shí)候可比你強(qiáng)多了！”

“冬令營(yíng)那些孩子就你最不獨(dú)立！”……

其實(shí)呢，孩子的某個(gè)行為可能轉(zhuǎn)瞬即逝，它或許只是一個(gè)單純的行為，不一定能分析出多少深意，不能預(yù)測(cè)出那么多東西。所有這些負(fù)面的衍生想法，都只是添亂的情緒垃圾，都會(huì)妨礙家長(zhǎng)看到孩子的真正需求，看到家長(zhǎng)的回應(yīng)得到了什么反饋，都會(huì)降低家長(zhǎng)感同身受的能力。

和孩子相比，我們成年人的大腦有這樣的習(xí)性：看到一個(gè)簡(jiǎn)單事實(shí)，腦子里就衍生出一堆想法。比如，“我孩子追大孩子跑，難道是想跟人家玩被拒絕——是不是說(shuō)明她不受歡迎？會(huì)不會(huì)給她帶來(lái)心理陰影？她哪里差了，你們要這樣對(duì)待她？說(shuō)明我教養(yǎng)很失敗嗎？以后長(zhǎng)大她在群體里都會(huì)這么弱勢(shì)嗎？她會(huì)永遠(yuǎn)都是跟隨者嗎？孩子們中間都是這么野蠻殘酷的叢林法則嗎？……”

小孩的大腦還沒(méi)有學(xué)會(huì)產(chǎn)生這么多聯(lián)想出的結(jié)論，因?yàn)樗麄兊慕?jīng)驗(yàn)少，沒(méi)有足夠多的經(jīng)歷作為素材，供大腦編織出各種情節(jié)和虛擬判斷；而成人的大腦在進(jìn)化中、成長(zhǎng)中養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣。這好比是大腦有一種模擬功能，它要不斷對(duì)過(guò)去事件進(jìn)行模擬，對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的事情進(jìn)行模擬，在進(jìn)化過(guò)程中，這種模擬能夠幫助人類避開危險(xiǎn)，得以生存。當(dāng)然，這些模擬只有少部分是愉悅的回想或白日夢(mèng)，多數(shù)都是悲劇風(fēng)格的。比如，家庭主婦會(huì)在和丈夫的一次爭(zhēng)吵后，在頭腦中上演悲情的離婚大戲。

我們?cè)诔砷L(zhǎng)中，逐漸開始學(xué)會(huì)在頭腦中上演的這種戲碼。幼年時(shí)，父母的語(yǔ)言對(duì)于我們頭腦中形成怎樣的內(nèi)部對(duì)話至關(guān)重要，這是我們學(xué)習(xí)思考的最初教材。所以我常說(shuō)，家長(zhǎng)的語(yǔ)言會(huì)影響孩子的思維模式。

青少年常需要從外界反饋來(lái)獲得自我評(píng)估的依據(jù)，所以他們的頭腦里開始有這些衍生出來(lái)的推理、判斷、結(jié)論。“我這么做，會(huì)不會(huì)讓我顯得不酷？”“他們?yōu)槭裁纯粗以谛Γ渴俏夷睦锉憩F(xiàn)得很可笑嗎？”“他還沒(méi)有回復(fù)我，也許是我說(shuō)得不得體？也許他會(huì)因此跟我絕交，或者從此認(rèn)為我是個(gè)那樣的人，然后他會(huì)和身邊的別人去這樣講，然后別人也會(huì)這樣看待我……”

成年后，隨著我們自信的增強(qiáng)，自我價(jià)值感提高，對(duì)自己的評(píng)價(jià)也相對(duì)穩(wěn)定，或許腦子里這種喋喋不休的聲音在變少。對(duì)事情的判斷更加準(zhǔn)確，各種聯(lián)想、猜測(cè)、模擬的習(xí)慣也就沒(méi)多少用處。但我們的大腦仍然不能完全擺脫這種慣性。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，受教育程度低、個(gè)人成長(zhǎng)幅度小的人，即使成年了，頭腦中也仍然滿是各種衍生的判斷結(jié)論，然后這些判斷和結(jié)論就繼續(xù)衍生出一堆情緒，這些建立在虛假結(jié)論上的情緒就像垃圾一樣，堵塞在人的心中，并蔓延至他周圍的環(huán)境里，奪走我們生命中無(wú)數(shù)個(gè)美好寶貴的時(shí)刻。

如果我們不知道大腦有這些癖好，再加上自我價(jià)值感低，結(jié)果產(chǎn)生的“衍生垃圾結(jié)論”就會(huì)特別多，那我們就會(huì)給事情添亂。與其如此，還不如沒(méi)看到。看到了，不但不能幫孩子提高認(rèn)知，從更積極的、有助于解決問(wèn)題的角度去引導(dǎo)，反倒加劇了孩子的焦慮，使孩子二次挫敗。下次再經(jīng)歷類似事件時(shí)，孩子可能不是原本的單純反應(yīng)，而是學(xué)會(huì)了沮喪、挫敗、焦慮。

家長(zhǎng)的智慧就在于，能夠看出自己頭腦里產(chǎn)生的這些“衍生判斷”中，大部分是不準(zhǔn)確、沒(méi)依據(jù)、錯(cuò)誤的；能夠知道，人的頭腦就有這樣運(yùn)作的本能，它自動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一連串無(wú)端的推理和結(jié)論，我們不能都聽信這些嘮叨，要清醒地去分析，努力做出盡可能客觀的判斷，然后，有能力樂(lè)觀地、前瞻性地重新看待這些事實(shí)。

清空頭腦，撇開隔閡。親子溝通本應(yīng)該是簡(jiǎn)單容易的！

怎樣“清空頭腦”？您可以試試這個(gè)方法——“歸零淡定法”。

“歸零淡定法”適用于遇到具體事情、心理的負(fù)面反應(yīng)馬上要爆發(fā)時(shí)。比如，你的孩子正在不可理喻地滿地打滾，你腦子里各種反應(yīng)即將化作各種腔調(diào)脫口而出，同時(shí)伴隨舉起手，滿腔怒火從手上積蓄力量并隨時(shí)準(zhǔn)備點(diǎn)火發(fā)射、噴涌而出造成巨大殺傷力、摧毀力……此時(shí)你需要立刻定格，想想這時(shí)怎樣做才能淡定下來(lái)。

現(xiàn)在的一個(gè)流行詞叫“當(dāng)下”。所謂活在當(dāng)下，我想，就是說(shuō)要把自己的頭腦和情緒清空、歸零，要在腦子里拿掉此刻之前發(fā)生的種種狀況，同時(shí)也拿掉此刻以后可能發(fā)生的種種推測(cè)，要當(dāng)自己是火星人初來(lái)乍到，當(dāng)自己是剛從某個(gè)年代穿越過(guò)來(lái)，當(dāng)自己是昨天剛剛出生……總之，不去想剛才孩子都是怎么無(wú)理取鬧不可理喻來(lái)著，也不想自己一旦遷就那他就會(huì)一輩子無(wú)法無(wú)天后果嚴(yán)重。前面后面的都不去想，就發(fā)現(xiàn)自己此刻正看著一個(gè)長(zhǎng)得挺可愛的小孩躺在地上貌似有些痛苦、疲憊。

假如你是個(gè)頭腦被清空歸零的人，此刻看到這個(gè)情景，你會(huì)怎樣呢？你會(huì)一臉平和略帶微笑地問(wèn)他：躺這干嘛呢？好玩不好玩？要我?guī)湍銌幔?/p>

其實(shí)幼兒最是活在當(dāng)下的生物。孩子們真是“變色龍”，你用什么情緒籠罩他，他就反應(yīng)什么情緒。你若是能把自己的情緒清空了、歸零了，那通常他也會(huì)立刻復(fù)原，甚至他會(huì)恢復(fù)到更好的狀態(tài)，仿佛他本來(lái)就是在暗地里偷偷盼著你恢復(fù)正常呢。

當(dāng)我們投入地做某事，或者當(dāng)我們把注意力放在細(xì)節(jié)上，比如單純地欣賞孩子長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛、臉蛋的輪廓時(shí)，我們都是在清空自己的情緒。

改變頭腦中的那個(gè)聲音，是個(gè)功夫活，需要先有覺察，然后每次都嘗試練習(xí)，假以時(shí)日，會(huì)有進(jìn)步。另外，這種本事，我們還要多跟孩子學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們?cè)诟惺苌系摹耙皇乱蛔h”、不亂延伸聯(lián)想、少生產(chǎn)判斷與情緒的垃圾。

我們不見得都有機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)禪修、靜坐、冥想、靜觀等，但是如果我們能學(xué)會(huì)暫時(shí)把自己的情緒歸零，從而獲得片刻的靜止和定格，我們就給自己的理智緩了一口氣，給自己一個(gè)保持淡定的機(jī)會(huì)。老子說(shuō)：“致虛極，守靜篤，萬(wàn)物并作，吾以觀其復(fù)。”有了這片刻的平靜和距離，我們就能更好地看到事情的本相，更好地應(yīng)對(duì)。

我們所謂的成熟，大概也就表現(xiàn)在：通過(guò)練習(xí)和知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的積累，做到遇事不冒然反應(yīng)、平時(shí)不胡思亂想，能專注于當(dāng)下，集中能量，生活得簡(jiǎn)單而有力。

這種狀態(tài)下帶孩子也會(huì)更有智慧：少做讓自己后悔的事，多做對(duì)孩子成長(zhǎng)有益的事，不讓孩子被我們大腦制造的各種“垃圾”所消耗。