缺一克它，竟會猝死……鉀真的有那么重要嗎？

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今年的三伏天是加長版，7月17日入伏，8月25日出伏，整整40天，比往年多了10天。一年中最熱的三伏天暑濕之毒最兇，缺一克它，竟會猝死？

北京衛視《養生堂》節目上講了這么一件事，北京的張阿姨在跳廣場舞時汗流浹背，最后因為心臟衰竭導致死亡。這一切的罪魁禍首都是因為過量流汗，造成缺鉀。而決定生命的是在人體血清中的一克鉀，缺少這一克的鉀真的是導致我們失去寶貴生命的元兇？

夏季是人體鉀缺失的主要季節，因為夏天氣候炎熱，隨著人體消耗能量的增多，鉀會隨著汗液排出和能量代謝一并減少。另外，夏季人們的食欲會有所減退，一般飲食中含鉀都比較豐富，當飲食結構錯亂時，從食物中攝取的鉀離子就會相應地減少，從而造成機體所需的鉀元素攝入不足。

三伏天因出汗多，導致的心臟驟停，我們第一時間又應該做什么？

大咖來辟謠

主持/屈紀富

教授 醫學博士后

陸軍特色醫學中心急診醫學科 主任醫師

中國醫師協會急救復蘇專業委員會 副主委

中國老年保健協會心肺復蘇專業委員會 副主委

中華醫學會科學普及分會 常委

中國研究型醫院協會心肺復蘇專業委員會重慶分會 主委

鉀固然重要，但并非缺一克鉀就會猝死！

鉀是人體最重要的電解質之一。它的主要生理作用是維持細胞的正常代謝、維持體內的酸堿平衡、維持神經肌肉組織和心肌細胞的興奮性等。體內鉀總含量的98%存在于細胞內，僅2%存在于細胞外液，鉀離子在細胞內、外的不均勻分布有賴于鈉鉀泵的存在，鈉鉀泵（也稱鈉鉀轉運體），是一種蛋白質分子，進行鈉離子和鉀離子之間的交換。臨床檢測的血鉀為細胞外液中的鉀離子，其正常濃度為3.5～5.5mmol/L。長期禁食、少食或飲食結構不良導致鉀攝入不足；大量嘔吐、腹瀉、出汗、應用排鉀利尿劑等導致經胃腸道、皮膚、腎臟排出鉀過多；以及某些情況下如代謝性或呼吸性酸中毒、大量輸注葡萄糖液加胰島素、甲亢等導致細胞外鉀向細胞內轉移均可能導致低鉀血癥。鉀固然重要，但并非缺一克鉀就會猝死！成人每日需要鉀3～4g，瘦肉、青菜、豆類、水果都是含鉀豐富的食物，大米、面食、雞蛋含鉀相對較少。腎臟是排鉀的主要器官，尿鉀占85%，糞和汗液分別排鉀10%和5%。輕度缺鉀時可能出現肌無力、惡心、嘔吐、腹脹等表現，重度缺鉀時可出現呼吸肌無力致呼吸困難和心律失常，甚至心臟驟停。

《養生堂》節目中講訴了張阿姨在跳廣場舞時汗流浹背，心臟衰竭而死亡，病因可能是因為過量流汗導致水、電解質（包括鈉、鉀、鈣等）的大量丟失，循環衰竭而亡，而不僅僅是因為缺鉀。三伏天出汗多，我們要多喝水，多食新鮮蔬菜水果，補充足量的水份和電解質。當然，如果出現心臟驟停，我們應該立即進行心肺復蘇搶救！