養(yǎng)心：少看電視多讀書

蔡順利

古人云：流水之聲可以養(yǎng)耳，青禾綠草可以養(yǎng)目，觀書譯理可以養(yǎng)心。沒有書的日子會使心靈蒙塵，漸漸銷蝕的讀書熱情會使心靈的肌膚起皺。有時我們太忙碌于現(xiàn)實，太馳騖于外界，但總有疲倦的時候，此時書便是心靈最好的棲息之所。

看電視好，還是讀書好？如何安排好看電視和讀書的時間？自從電視機普及以后，人們對于它們的利弊一直爭論不休。

電視的圖像直觀，富有動態(tài)感、立體感，新聞時效性強，不受文化程度限制，男女老少皆宜。人們的生活離不開電視。但是，電視是音畫視聽藝術(shù)，稍縱即逝，受眾來不及細細咀嚼、品味，易于瀏覽欣賞，不利于掌握。電視節(jié)目多是休閑娛樂性的，即便是科技類的，內(nèi)容也是普及性的、大眾的、寬泛的。雖然電視節(jié)目的內(nèi)容豐富多彩，但是，遠沒有書籍所包含的內(nèi)容廣泛、深刻。電視頻道盡管已經(jīng)不少，但受眾自由選擇的范圍仍然非常有限，而書籍可供讀者自由選擇的范圍則可以用琳瑯滿目來形容。電視對提高受眾的欣賞能力是表面的、短暫的、膚淺的，如“水過地皮濕”；而讀書對欣賞能力的提高是深刻的、持久的、長效的，似“潤物細無聲”。

英國心理學(xué)協(xié)會的合作人阿里克？希格曼博士說：“電視是我們這個時代未被認識的最大的健康威脅，對終日不愿出門的兒童構(gòu)成了眾多方面的健康風(fēng)險。”他列舉了電視的“十宗罪”，提出3歲以下兒童不應(yīng)看電視。健康專家告誡我們，即便是成年人，如果一個人每天看上3個小時的電視，就可能患上“電視綜合征”。胃腸道疾病、偏頭疼、尾骨病、眼病等大約50多種疾病與看電視有關(guān)。

據(jù)美國《糖尿病護理》雜志最近介紹，人們久坐看電視易使血糖升高，很容易導(dǎo)致糖尿病。這一問題必須引起人們高度重視。有人把長時間沉湎于看電視謂之“泡在電視的毒藥里”。“泡電視”不是一種娛樂消遣，不是一種休息，不是一種獲取信息和知識的手段，而是一種癮，一種奇怪的癮，有點像抽大煙、吸海洛因一樣。

其實也不僅僅是電視，如今媒介眾多，諸如電影、廣播、報刊、互聯(lián)網(wǎng)、手機等等，但仔細分辨一下，就會感覺到書籍的那一份獨有的沉靜、深遠和幽雅，最讓人難以割舍。

讀書不僅明理，而且可以健身養(yǎng)心。美國《神經(jīng)學(xué)》網(wǎng)絡(luò)版近期公布的一項研究成果表明，讀書可防老年癡呆。芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心對700多名年齡在80歲以上的老人5年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不愛讀書的老人患老年癡呆的幾率比熱愛讀書的老人高2.6倍。

4月16日，中國新聞出版研究院發(fā)布第十六次全國國民閱讀調(diào)查報告。數(shù)據(jù)顯示，2018年我國成年人人均紙質(zhì)圖書閱讀量為4.67本，成年人人均電子書閱讀量為3.32本。調(diào)查報告首次發(fā)布城市閱讀指數(shù)排行榜，報告顯示，2018年全國閱讀指數(shù)為68.87，在調(diào)查采樣的50個城市中，深圳、蘇州和北京分列前三。

許多國人建議，應(yīng)盡早建立我國的“國家閱讀節(jié)”。據(jù)說，美國1976年就通過了《終身學(xué)習(xí)法》，日本1990年制定了《終身學(xué)習(xí)振興法》；2018年我國人均讀書5.5本，而猶太人是64本，美國人是50本。可見，國人讀書習(xí)慣的培養(yǎng)任重道遠。

是看電視還是讀書，其利弊涇渭分明。電視不可不看，但是不要久看，要節(jié)制。書一定要讀，并且一定要堅持讀，這份美感，不是電視之類所能達到的，且書籍本身的形式就很特別，既可隨放隨收，又可隨讀隨歇，不受限制。中老年朋友們，多讀書吧！書籍是一個磁場，從過去到現(xiàn)在，再到未來，心靈的羅盤都在這里強烈的感應(yīng)。