積極心理學對大學生無聊行為教育的啟發

張慶國

大學生是我國未來建設中的主力軍。因此，大學生的素質直接關系到祖國的未來。但是在研究過程中發現，大學生群體的學習和生活中很容易出現無聊行為。當前大學生無聊情緒的滋生與蔓延已經成為了很嚴重的心理問題，嚴重影響著大學生的學習和生活，尋找和探究能夠對大學生無聊行為產生積極作用的方法和途徑是十分重要的。積極心理學為此打開了一個新的思路，為大學生的無聊行為產生了積極的影響。

一、無聊行為的表現和產生原因

1.無聊行為的表現。對于大學生來說，無聊行為常表現為無所事事、長時間的沉迷網絡、逃課、對學習沒有興趣和熱情、做什么事情都提不起情緒。而據研究發現，男生和女生在無聊行為這方面的現象驚人的相似，存在的差異很小。他們這種無聊行為與現代科技存在著很大的聯系。但同時，男生和女生在無聊的行為方面也存在著一些差異，男生會長時間地沉迷于游戲，女生會更加傾向于觀看電視劇等。而大一和大二學生產生無聊行為也存在一定的聯系。對于大一學生來說，剛步入大學會感到理想和現實之間的差距，由此就墮落，沉迷于網絡世界，逃避現實世界。而大二學生不愿意出去走動，整天宅在寢室中，無聊就隨之而來。并且大二學生會認為，大一的虛度光陰在大二的時候彌補不來，于是無聊的情緒就會加劇。

2.無聊行為產生的原因。①自我因素。人們產生的無聊行為來源于空虛，而空虛是由于人們在生活中沒有目標，自身的價值長時間地無法在日常生活中實現所產生的。對于一般情況來說，無聊和空虛感是偶爾才會有的。但是如果長時間的無聊和空虛則是失常的前兆。同時，無聊感又派生出無助感，產生孤立無援的感受，而又找不到人訴說就會陷入到絕望之中。人們產生無聊感并不僅僅是由于環境的客觀原因引起的，而是因為人們意識層面的主觀感受引起的。不同人的無聊程度也不同，據研究證明，外向的人更容易產生無聊的感受。大學生產生無聊感受很大程度上是因為對外界事物不感興趣。如果缺乏直接興趣，學習和生活就會成為學生的負擔，而沒有間接興趣就無法將學習繼續下去。造成大學生無聊行為的主觀因素是學生沒有客觀、準確地認識自我，理想中的自己與現實中的自己有所差距，于是就會逃避現在的自己。而大學生進入大學以來，學習和生活的目標都不像高中時期那樣明確，理想變得模糊不清。還有一些大學生在從事一些工作的時候，長期看不到希望和效益，于是就會產生厭倦和想要放棄的情緒，沒有學習和生活的動力，久而久之就會產生無聊的情緒。②家庭原因。中國很大一部分家庭都是遵從中國特殊的國情的。對于很多家庭的父母來說，他們最大的希望就是兒女都能夠成為人中龍鳳。有的父母甚至愿意傾其所有也要將學生培養成才。在這種培養模式中，家長往往只顧著向孩子進行知識上的灌輸，只關心學生的學習成績，不注重學生綜合素質的發展。在這種環境中，學生是被溺愛包圍著的，失去了認識環境、認識社會、認識原生態的環境，在不同的時期和不同的環境中都喪失了鍛煉自己的機會，形成了依賴性強、自我管理能力差、抗挫能力差的習慣。當走進大學生活之后，環境的改變會讓他們無法適應，于是產生無聊的情緒。③學校原因。 雖然近幾年來，我國一直倡導素質教育，要培養學生各方面的能力，但是從根本上來說還沒有擺脫應試教育的束縛。對于學校來說，更加注重的是向學生傳授知識，忽視或者輕視對學生心理素質的培養。而學生思想政治的教育也只是為了培養學生的思想政治方面和品質的素質，內容與學生的思想脫節、方法單一等效果比較差。因此，在這種情況下，學生無法對自己、對他人、對社會產生正確的認識。當內心產生困惑和疑問時無法及時解決，就會造成無聊行為的產生。④社會的原因。社會價值具有多元化的特征，這樣就會使得大學生的價值確立困難。而青年階段是形成價值觀體系、確立人生目標、尋找目的途徑的重要階段。然而現代社會是一個多元化的社會，價值觀之間的沖突和社會多元文化之間的充斥，使得學生在多元的文化選擇和價值標準選擇上很容易迷失方向，看不到主流文化的應然趨勢，使得其無法確立自己的目標并為之奮斗。

二、積極心理學

積極心理學是美國心理學界正在興起的領域，引得很多業內人士的關注和探究。作為心理學的一個分支流派，積極心理學是對最理想的人體機能進行科學地探究，其目標是尋找能夠使得個人和團體、社會良好發展的因素，并且科學地應用這些因素增進人類的健康和幸福，促進社會繁榮發展。積極心理學的主要觀點是發展人類正向或者是積極的潛能：幸福、自主、樂觀、智慧、創造力、快樂、生命意義。積極心理學是人類心理學史上最具有革命意義的學科，研究的對象是普通人的心理活動，針對各種人群的心理活動來指導他們如何追求幸福的生活。

三、積極心理學在大學生無聊行為教育中的應用與啟發

1.為學生帶來積極的心理體驗。大學生產生無聊行為的原因之一是學生產生了消極情緒，自己的內心得不到滿足。而積極心理學倡導學生能夠在心理健康教育工作中的參與、體驗和收獲，更加注重學生隨自己心理發展。積極心理學能夠帶給學生深刻的體驗，經常采取自助式教育。例如，讓學生選擇與自身發展相關的專題進行自主式心理探究。在研究的過程中解決學生的很多心理問題，滿足學生的好奇心、獲取心理知識、掌握心理方法、促進學生的心理發展。同時還會開展以下幾種教育：自助式心理訓練、自助式自助輔導、自助式心理社團，受輔者是具有無聊行為的大學生，積極的心理輔導就是要求他們學會體驗和增強積極情感。

2.正向關注，致力于學生積極品質的培養。具有無聊行為的大學生往往缺乏很多優質的積極品質。例如：良好的意志力、樂觀、抗挫能力，這也是導致學生產生無聊行為的重要因素。而積極心理學能夠彌補學生這些優質品質的缺失。積極心理治療認為：治療并非首先要以病人身上現有的紊亂為準或者為目標，而是在于努力發動病人身上的種種能力和種種潛能。積極心理教育的重點在于培養大學生的積極品質上，如積極的思維活動、積極的情緒情感體驗、積極的習慣養成、積極人格的培養、積極的認知方式、積極的意志品質、個人積極的心態、積極的組織與群體等。

3.心理咨詢和輔導。大學生經常會感到內心的空虛和無聊，或者是在日常的學習和生活中有很多的困惑和疑問。同時，大學生在適應社會和謀求自身發展的過程中，很容易在社會環境、人際關系、情緒控制這些方面遇到失敗和挫折，而又由于學生缺乏某些優良的品質，這些如果不能夠得到及時的排解，就會給大學生帶來很多的不良影響。因此，進行積極心理教育是十分有必要的。積極心理教育能夠對學生進行心理教育，學生可以通過心理咨詢和心理輔導的方式對優質品質挖掘，使自身具有來自內在的比較完善的塑造能力，有助于學生排解無聊情緒。激發學生內在的激情，開發學生的潛能，培養綜合的技能，在其自身和環境許可范圍內達到最佳的心理功能，承擔起生活的責任，成為有社會能力和富有同情心、人格或個性更加完美的人。

積極心理學在大學生的無聊行為教育過程中具有不可忽視的重要作用。學生可以通過積極心理治療來排解各種心理問題，同時還可以培養很多積極品質，對于自身的發展起著積極的影響。[黑龍江省普通本科高等學校青年創新人才培養計劃（ UNPYSCT-2017150）：無聊對青少年社會行為的影響機制研究 ]

（作者單位：黑龍江省佳木斯大學）