淺談武術運動員身體形態和身體素質的選材

趙 江

（大同市城區少體校，山西 大同 037005）

【武術套路研究】

淺談武術運動員身體形態和身體素質的選材

趙 江

（大同市城區少體校，山西 大同 037005）

早期科學的選材是將具有從事武術專項運動特殊能力的兒童挑選出來，進行早期專門化訓練，使其先天的武術優勢得以充分的發揮，從而取得高水平的競技水平，提高武術人才的培養效益和速度。

選材 身體形態 身體素質

選材是武術訓練中最重要的組成部分，它包括復選和精選兩個小階段。也就是說，從一定數量的初選對象中，經過數月至一年的試訓，最終確定可以系統參加武術訓練的人選，這就是復選。在這個基礎上，經過數月至一年的專項訓練后，將那些最有天才的、競技潛力最大的運動員選入優秀運動隊，進行系統的專業訓練，這就是精選。把這兩個階段結合起來，稱之為再選。初學者，往往將早熟的運動員排在重要的位置，而將大器晚成者或原先參加體育活動較少的對象擺在次要位置，經過一段時間訓練，大器晚成的運動員各項特長才逐漸顯露出來，這樣的運動員可能更有發展前途，在比賽中取得優異成績。武術運動選材的指標很多，下面僅從身體形態和身體素質這兩方面淺談一下武術運動員的選材。

1 身體形態

1.1 身高

身高在武術運動員一般情況下并無嚴格的要求，因為不同身高的運動員可以選不同的武術項目，或根據自身條件形成自己的風格。但近幾年來，隨著武術運動的發展，一般來說，武術套路運動員要求身高一般要適中，所以在選材中預測武術運動員的身高顯得非常重要。下面介紹幾種預測身高的方法。

1.1.1 利用父母身高和長相預測

身高在所有體態特征中遺傳系數最大，根據有關專家研究，高達75%，有人研究超過90%。因此參照父母的身高可以預測子女未來身高的趨向。還有人根據數理統計的原理，將子女和父母的身高關系總結為下列的預測公式：兒子身高=56.699+0.419×父高+0.265×母高；女兒身高=40.089+0.306×父高+0.431×母高。也有人認為父母出生地相距甚遠，子女的平均身高就越高。還有人認為利用父母的長相可以預測子女未來的身高。如果被測者的長相像父親，那么他的身高就可能接近其父親；如果被測者的長相像母親，那么他的身高就可能接近其母親。

1.1.2 利用本人的腳長來預測其身高

因為青春期成長最快的是腳，然后才是軀干和四肢。通過多次研究表明，青少年腳越長未來身高越高。

1.2 外形

武術運動員要求：五官端正，身體勻稱，頸部略長，鎖骨、肩胛骨平正，不端肩、扣胸；臂要直，肘不過伸或外翻；兩腿要直，無明顯“o”或“x”型腿；脊柱應有正常的生理彎曲。

1.3 臂長

兩臂的長短直接影響動作幅度的大小，因此要求武術運動員兩臂要長，這樣才能在動作演練中舒展大方，挺拔奔放。在我們選材時要測兩手之間的距離，一般來說臂的長度大于身高，但有人對7-10歲的男女兒童所測的大量數據中，發現這個年齡段，由于身高發育階段的特征，往往身高大于臂長，隨著年齡的增長，形態比例會發生變化，因此在這個年齡選材時要注意。

1.4 髖寬和臀形

髖寬（即骨盆寬）距離要小，從生物力學角度看，此指標過大會影響以下肢為運動項目的成績。武術運動員在運動中下肢要求負擔很大，且要彈跳力要好，所以選材時必須要選撥髖窄的運動員。這項指標往往是以骨盆除以身高指數進行評價。這個指數女比男大（女子10歲以后開始增大），所以我們在女運動員選材時盡量選拔指數較小的運動員。此外，臀部形狀對運動能力影響也較大，臀形圓而向上翹的，屬于短臀型，則爆發力較強；反之，臀部肌肉松弛而外形下垂的，顯得臀部很長，屬于長臀形，則爆發力較差。因此在武術選材時要注意選撥那些髖部窄小，臀部肌肉向上緊縮的運動員。

1.5 踝圍與足弓

對下肢各部分的圍度要求是：大腿圍、小腿圍大些，而膝部和踝部圍應小些。尤其是踝圍與跑跳及爆發力相關系數大。踝圍小跟腱粗且長而清晰的運動員往往能善跑，爆發力好。足弓的好壞對跳躍及速度影響極大，一般以“凹腳心”，及足弓高的為好，判斷足弓高低可用肉眼觀察，也可以腳印判斷。

1.6 眼神

武術套路運動十分講究內在氣質，做到“手眼身法步”與“精氣神”完美協調統一。眼神是演練技巧中必不可少的內在東西，所以我們選材時要選撥那些眼睛大而有神的運動員。再選時，不僅可采取那種凝視目標的方法，而且還應根據武術動作來觀察其眼神是否能做到“隨”與“定”，就能做到手眼相隨，定睛時能否凝神專注，表現攻防意識。

2 身體素質

武術套路運動要求運動員身體素質比較全面，對力量、速度、靈敏、柔韌和耐力要求比較高，特別是對相對速度、協調性、爆發力、彈跳力要求更高，誰在這方面表現突出，誰就能在比賽中取得優勢。

2.1 速度

速度是一種在最短的時間內完成動作的能力。對武術項目至關重要的是動作速度，可通過某段距離的時間表示。速度素質的發展敏感期較早，大約在10-13歲。一般男、女13歲已分別發展了86%和97%。這一時期的男女運動員經過一段時期的訓練，再選時比初選要求高些。60米跑要求分別達到男9秒、女9秒5屬于優，100米跑要求分別達到男15秒5、女16秒4屬于優。此外還要看專項速度，如看10秒沖拳多少次、正踢腿多少次、烏龍拍打多少次等等。

2.2 柔韌

柔韌性是指一定的關節或關節聯合活動范圍及肌肉伸展性的表現。動作完成和質量還取決于某些關節（如肩關節、髖關節、腰、踝關節）的柔韌性功能的程度，同時還能夠防止肌肉的損傷。而武術運動項目要求柔中帶剛，剛中有柔，所以柔韌性是武術運動重要的素質之一。

2.2.1 肩關節

肩關節可做轉肩練習，看握距及動作協調自如程度。另結合武術專項做烏龍拍打等動作，檢查肩臂的柔韌性和靈活性。

2.2.2 髖關節

髖關節可通過踢腿來觀察寸勁，進行定性評價，另可通過劈叉，以前后腿蹬直后看臀部與地面之間有無間距。

2.2.3 腰

可以下腰來評定腰髖與肩的柔韌性。同時可結合專項做翻腰、涮腰、彈腰力觀察腰部的柔韌性。

2.2.4 踝關節

武術下蹲動作多，有歇步、仆步、虛步、丁步等，如果踝關節活動小易出現掀跟等毛病。評定時可以讓受試者兩手抱頭，兩腳并攏，全腳掌著地，然后屈膝全蹲，以腳跟不起踵、上體不后倒為好。

2.3 力量

力量是肌肉緊張和收縮時所表現的對抗力和克服自身重量的做功能力，武術運動的起伏轉折、竄蹦跳躍、跌撲翻滾都要靠力量，練器件還要克服器件重量，這些都需要力量素質，所以力量素質是武術運動項目重要的素質之一。

2.3.1 爆發力

武術運動中很多動作靠一瞬間發力完成，因此爆發力顯得特別重要，尤其在現在武術競賽中要求更高，如旋風腳720度、擺蓮720度、旋子轉體720度沒有彈跳高度就不能完成。評定時可以在跑跳過程中或者在專項中踢腿、跳躍和連續的攔拿扎表現出來。爆發好的運動員啟動快、騰得高、富于彈性而且輕巧。

2.3.2 彈跳力

彈跳力在現在武術競賽中要求更高，如旋風腳720度、擺蓮720度、旋子轉體720度，沒有彈跳、高度就不能完成。所以它是武術運動中最重要的素質之一。通常用兩個指標來衡量。一是原地雙腳向上連續縱跳10-15次，觀察離地的高度和彈性，可連續做幾組來觀察彈跳內力。二是測立定跳遠，立定單足五級跳遠來觀察彈跳力。另外可通過做二起腳、旋風腳、空中擺蓮、旋子來觀察專項彈跳力。

2.4 靈敏

靈敏是運動員在運動技能的集中表現，與反應及協調緊密相關。簡單測試方法有：背向給信號，讓被測試者做轉身跑，看其協調性；教一些簡單武術動作，看其協調性；10秒鐘的立臥撐，看其次數。

2.5 耐力

耐力是指運動員長時間進行肌肉活動的能力。一般采取女子800米，男子1500米的成績來衡量。

[1]編寫組．中國體育教練員（武術套路）崗位培訓教材[M]．北京：人民體育出版社，1998．

[2]編寫組．武術[M]．北京：人民體育出版社，1990．

The Choosing of Wushu Athlete's Body Shape and Body Quality

Zhao Jiang
（Children Sport School of Datong City,Datong Shanxi 037005）

Scientific choosing talents is to pick out some special children for engaging in Wushu sport items and carries on to specialized training in early days,its congenital Wushu advantage could be well developed,to obtain high level of tournament,and improve Wushu talented person's development efficiency and speed.

choose talent body shapes body quality

G85

A

1004—5643（2010）06—0045—02

趙 江（1970～），男，一級教練。研究方向：武術教學理論與方法。