游泳運動對殘疾人身心健康影響力實驗性研究

□ 于博（天津市殘疾人文藝體育訓練指導中心 天津 300350）

1、前言

2018年第28次全國助殘日提出“全面建成小康社會，殘疾人一個也不能少”的主題，可見幫助殘疾人提升身體機能、改善心理狀況、重建自信力不僅是關系到殘疾人群本身的事情，更是關系到我國社會主義精神文明建設水平的大事。由于殘疾人的特殊身體條件，諸多運動項目都會或多或少地給他們帶來身體上的勞損或損傷，89%的殘疾人不愿參與體育運動，身體機能下降較快。但游泳運動由于水的浮力能最大程度地降低該人群的身體勞損和損傷率，因此游泳運動不僅可以提高殘疾人的有效體育運動量，而且可以從長期的疾病和封閉的思想中解放出來，能有助于提升他們的心理水平和營造良好的社交氛圍。

2、研究對象

隨機選取50名肢體部分殘缺和聾啞人為實驗組，50名來自本省殘聯登記的相同殘疾類型的殘疾人員作為對照組，對實驗組進行為期6個月、每周兩次中等強度的游泳運動訓練。

3、研究方法

3.1、文獻資料查閱法

筆者檢索并查閱來自知網、維普、萬方三大中文數據庫相關資料，獲得了當前關于殘疾人體質、健康及殘疾人游泳運動對殘疾人的影響等方面的相關文獻資料67篇，為本文的后續研究奠定了科學而全面的理論儲備和實驗設計參考。

3.2、問卷調查法

本文主要采用了問卷調查法，通過對照組和實驗組成員對S C L.90心理自評量表的回答及結合日常行為觀察結果進行模糊加權認定。

3.3、體質測試法

由于現行的《國民體質監測標準》是以健康人作為參照的，因此對殘疾人群體進行監測標準本研究進行了部分選取和改進，主要測試標準為：體質指數(B M I)、皮脂、安靜時心率、肺活量、2m i n坐起、坐位體前屈、單腳縱跳、握力、心理測評指標(S C L.90心理癥狀自評量表)。

3.4、數理統計法

運用數理統計對以上指標測試得到的各項指標數據進行統計分析，得出結論。

4、研究結果與分析

4.1、殘疾人游泳運動訓練實驗組與對照組身體形態比較

體質指數(B M I)是一個能夠直接反映出個體的營養、身體充實度，即體型的重要指標，計算公式為體重(k g)／身高2(m2)。本次為期6個月的游泳運動對照實驗測試結果顯示，殘疾人游泳運動實驗組男性B M I均值為22.82，女性B M I均值為22.56。對照組男性B M I平均值為24.32，女性B M I均值為23.41。就體質指數均值而言，實驗組男性殘疾人在進行了6個月的中等強度游泳訓練后B M I明顯低于男性普通殘疾人，差異顯著(P＜0.03)，實驗組女性殘疾人經過6個月的游泳運動訓練后B M I明顯低于對照組女性殘疾人，差異非常顯著(P＜0.01)。

4.2、殘疾人游泳運動訓練實驗組與對照組身體機能比較

由于現行的《國民體質監測標準》是以健康人作為參照的，因此對殘疾人群體進行監測標準本研究進行了部分選取和改進，在測量其身體機能指標主要選了安靜時心率、肺活量、2m i n坐起、坐位體前屈、單腳縱跳、握力6項，具體測量結果及對比結果如下(見表1)。

表1 殘疾人游泳運動訓練實驗組與對照組身體機能比較

根據表1殘疾人游泳運動訓練實驗組與對照組身體機能比較數據，我們可以做出如下分析：

（1）安靜時心率。

安靜時心率是反映個體心血管功能的指標。根據測試結果，殘疾人游泳運動訓練實驗組男性安靜時心率平均為75次／分，女性平均為78次／分，對照組殘疾人男性安靜時心率平均為79次／分，女性平均為80次／分。實驗組男性與女性平均脈搏均低于對照組的男性與女性平均安靜時心率，存在非常顯著性差異(P＜0.01)。由此可以推斷：實驗組殘疾人心血管機能總體水平好于對照組，常規性、中級強度游泳有改善心血管機能的功效。

（2）肺活量。

肺活量是重要的生理機能指標。實驗組男性肺活量平均值為4231，女性肺活量平均值為3050，對照組男性肺活量平均值為3800，女性肺活量平均值為2600。殘疾人實驗組男性與女性肺活量均值均高于對照組男性均值及女性均值，二者存在非常顯著性差異(P＜0.01)。

（3）2m i n坐起。

2m i n坐起運動項目是一項針對殘疾人測試難度和特點而設計的替代性運動項目，替代臺階實驗，在本實驗中是為了測試被測者的定量負荷機能及耐力。實驗組男性2m i n坐起指數均值為 37.2，女性35.3，對照組男性 2m i n坐起指數均值36.4，女性 34.1，根據測試結果看，實驗組2m i n坐起指數均值均高于對照組，由此可以斷定：游泳運動對殘疾人群體的心血管機能具有一定的改善價值。

（4）坐位體前屈。

坐位體前屈是反映人體柔韌素質的一項指標，柔韌性表現為肌肉伸展性、彈性和關節、韌帶的靈活性。實驗組男性坐位體前屈均值為10.2c m，女性13.1c m，對照組男性坐位體前屈均值為9.3c m，女性為10.3c m，根據測試結果看，實驗組成員的坐位體前屈均值均高于對照組，由此可以斷定：游泳運動對殘疾人群體的心血管機也具有一定的影響價值。

（5）單腳跳。

單腳跳是衡量人體彈跳能力的指標，它主要反映人體下肢肌肉的爆發力。本實驗中由于成員間肢體殘疾程度不同，因而對測試結果的影響度較大，下肢殘疾人主要采用單腳縱跳。

根據測試最終結果來看，實驗組男性縱跳均值為32.5c m，女性縱跳均值為22.1c m，對照組男性縱跳均值為29.5c m，女性縱跳均值為21c m。就縱跳均值而言，實驗組男性高于對照組男性的單腳跳數據，實驗組女性數值高于對照組女性。

（6）握力。

握力是反映人體前臂及手部肌肉力量的一個測試項目。由于我國殘疾人群體中78%的殘疾人為肢體殘疾，對于他們來說握力尤為重要。根據測試最終結果來看，實驗組男性握力均值為46.2k g，女性握力均值為28.8k g，對照組男性握力均值45.78k g，女性握力均值為26.43k g，就握力均值而言，實驗組男性殘疾人高于對照組男性普通殘疾人，差異顯著(P＜0.05)，實驗組女性殘疾人高于對照組女性普通殘疾人，差異顯著(P＜0.05)。

4.3、殘疾人游泳運動訓練實驗組與對照組心理健康狀況比較

在經過6個月的干預性游泳運動訓練后，筆者就游泳運動對實驗組和對照組殘疾人群的心理健康影響力的評測主要依賴S C L.90心理自評量表，該表是當今各國通行的目前心理衛生評定量表中最全面的一種心理健康評定量表，主要從心理和精神癥狀兩個維度設置問卷調查內容。本文中的S C L.90心理自評量表共包括軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執、精神病性9個因子，每個因子所反映出某方面癥狀痛苦程度，具體數據見表2。

表2 實驗組與對照組SCL.90比較

從表2中可以看出，實驗組殘疾人無論男女的S C L.90因子得分明顯低于參照組普通殘疾人的相應的因子得分，其中 “人際敏感”因子差異顯著，其他各因子均具有非常顯著性差異。表明為期6個月的游泳訓練對于殘疾人群體的心理健康水平具有較為明顯的影響價值，能夠改善殘疾人的心理健康水平，因此值得對游泳運動進行更為深入的研究。

5、結論

由以上分析可以斷定，游泳運動可有效地改進殘疾人群機體各器官系統的功能，提高自身對外界環境的適應能力，獲得較高的生活能力和運動能力，從而增強殘疾人的體質，發揮機體功能的代償作用，改善心理健康水平，為他們建設自信心創造必要的身體條件。由此可以認定本研究具有一定社會價值，值得進行更為深入的后續研究。