生理期與考試撞車怎么辦？

李華 佀雪平

隨著中高考的臨近，女生們除了每天要面對考試的倒計時牌，也少不了要掐算一下自己的月經是不是會與考試撞車。有些考生生理期伴有痛經、頭疼、失眠等癥狀，擔心會影響考試。面對這種情況，該怎么處理？要不要打針吃藥，讓生理期推遲或緩解痛經癥狀？

不同情況不同應對

如果平時月經來潮沒有明顯不適的考生，擔心中高考時由于緊張而出現痛經，可備些解熱鎮痛藥，如芬必得、去痛片等，服用后12小時內都有鎮痛效果。

平時月經來潮時痛經反應特別嚴重的女生，則應盡快到醫院婦科進行咨詢，可采取服避孕藥的方法來延經，但一般需在月經周期前15天至20天內開始服用，且服藥期間最好不要暫停，否則效果不佳;相對服避孕藥延經的方法，在月經前三天服用安宮黃體酮片則更方便、有效，每天服用6-10毫克，連服5-7天，或注射黃體酮20毫克，每天一次，連注5天。避孕藥也好，黃體酮也好，雖然對成人來說是較安全的，但處于生長發育期的少女一定要在醫生指導下使用。

此外，由于壓力大，有的女生還可能會出現閉經或月經延期等生理周期紊亂的現象，可暫時不用管它，待高考之后，再去醫院檢查和治療。

預防痛經艾灸幫忙

首先，中高考期間應特別注意腹部及下肢的保暖，以免著涼引發痛經。

其次，也可通過食療的方法來預防和緩解痛經癥狀。如經前和行經期間服用玫瑰花紅糖水，玫瑰具有理氣解郁、和血散瘀的功用，紅糖則有暖宮的作用;也可喝紅糖、生姜和大棗水，幫助瘀血排出。

此外，有痛經的，也可試試艾灸來治療，艾灸可活血化瘀，舒筋通絡，溫經散寒，且可在家自療，不影響復習功課。經前3天開始灸，直到月經來時止，如果經前10天開始灸，效果會更佳。

取穴：關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交。

適宜對象：經前或行經時小腹冷痛，喜熱喜按，得熱痛減，畏寒便溏，中醫認為屬于寒凝血瘀型，可用艾條灸下腹部及上述穴位，一天一次，腹部和腰骶部可艾灸20-30分鐘，三陰交10分鐘。有溫經止痛的作用。

穩定情緒減少痛經

中醫常說“七情致病”，過度疲勞、工作壓力大、精神受刺激、遭遇突然變故等，均會誘發和加重經前緊張綜合征。因此，預防和減輕“經前期綜合癥”，自身的情緒調節是首要因素。越是害怕、緊張，對疼痛的感覺就越敏感，因此考生要消除緊張和焦慮情緒，痛經只是正常的生理反應，考生應樹立信心，經前可做一些自己喜歡的事來放松心情，如聽音樂、看動漫等。