高校學生游泳的心理素質研究

王衛兵

摘? 要：游泳具有很強的健身價值，深受人們、特別是大學生的喜愛。游泳不僅被高等學校視為體育健身項目，而且經常發生水安全事故，提高了高校領導的警惕性。建立游泳項目有利于增強學生的體質，減少或避免水安全事故。但是，對于初學者學習游泳不可避免地存在一些恐懼，不同的地區有不同的季節和氣候，大學教學游泳的空間和環境也不同，這些因素直接或間接地增加了學生的恐懼心理，學習和掌握了游泳技巧和技巧有負面影響。如何解決大學生游泳項目學習中的心理問題，引起了師生的共同關注。

關鍵詞：高校教育? 學生發展? 游泳? 心理素養

中圖分類號：G861.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（c）-0067-02

與專業的游泳運動員相比，高校的游泳運動員自身存在著許多的問題，這樣導致了他們經歷了瓶頸期，這是由于心理的承受能力不足或者心理脆弱導致的，單單通過加大訓練量是不足以讓運動員在比賽或者平時的訓練中拿到好的成績，長此以往會導致學生的心理問題越來越嚴重，甚至導致心理疾病的出現，由此，本文結合高校的游泳運動員的訓練實際來分析存在問題的地方，并且以此為依據提出相應的解決措施。

1? 幫助樹立正確的價值觀

訓練中極易懈怠恐懼其實是一個嚴重問題。高校的游泳運動員與職業的比賽隊員不同，高校學生學習的是學業與訓練的雙重兼顧，這樣就會導致學生的精力被分散，對身體的要求也很高，同時學習的校園活動也多種多樣，大學是倡導學生全面發展的地方，學生在學習成績下滑或者訓練的成績短時間提升較慢的時候就會出現急躁、煩悶的心理狀況，久而久之則可能會出現消極懈怠不認真訓練從而導致訓練的成績下滑的情況，這是很嚴重的問題，如果不及時調整會導致更嚴重的事情發生，一些高校的游泳運動員在正式比賽的時候急躁，導致比賽的時候不能發揮出自己的真實水平。游泳運動的場地的局限性大，訓練量的短時間增大并不能帶來成績的提升，因此必須要使運動員樹立正確的價值觀，鼓勵學生努力訓練，通過扎實的基本功積累，并且讓運動員堅定信心，同時教練員要和學生多溝通，把訓練的成績反饋給學員，包括訓練中存在的問題，讓學生朝著理想的目標，穩步的前進，融洽學員和教練員之間的關系，從而保證學員的訓練熱情的提高，積極性和主動性增強。

我們必須要注重運動員性格的塑造。一個樂觀、開朗的性格對于提升訓練的水平，有助于學員和教練員之間關系的融洽相處，能夠遇事不急躁，遇到挫折的時候很好的處理，當然一個人的性格的形成不是短時間形成的，需要時間的磨礪，老師要主動和學生積極的相處，要處理好訓練和生活中的關系，在訓練中認真、嚴格的指導學生，在生活中幫助和引導學生，處理好師生之間的關系，尋找一種融洽的相處關系的辦法，當然學生的性格塑造比較難，可能學生有時候會叛逆、不配合等，但是久而久之當老師寬容待人，學生感覺到老師的溫暖自然而然師生之間的關系就能升溫，老師要塑造學生張弛有度、恭謙禮貌、克己復禮的傳統美德，讓學員培養好的性格，讓學生在今后的學習和訓練中認真努力、在為人處世中能與他人和睦相處。

2? 引入科學的情緒調節模式

高校心理培訓體系不健全使得學生的發展必然出現問題，論其起因還是高校的心理培訓體系不夠健全，每一個的情況都不進相同，想要在枯燥的訓練中提升自己或者在比賽中取得好的名次，高校就必須改變原來的訓練與選拔方法，就目前來講高校主要是通過學生的自身條件好壞，還有通過加大訓練量制定硬性標準來讓學生保持一定的競技水準，但是在比賽中什么事情都有可能發生，有時候發揮失常或者遇到瓶頸是很正常的事情，但是由此而導致的學員和教練之間的對立是完全沒有必要的，運動員的訓練水平受到性格、愛好多種因素的影響，所以健全相關的高校心理培訓體系是十分有必要的。情緒調節模式是一個新奇的東西，但是隨著職業比賽的發展，在現代的游泳運動員的培養體系中情緒調節的作用越來越重要，所以，在比賽前夕，老師可以針對不同的學員的不同的性格特征，制定不同的調節辦法，讓學生可以做到在比賽的時候心靜如水，發揮出自己訓練的真水平，比如在日常的訓練生活中可以注重學員這方面能力的培養，例如去KTV、酒吧這些熱鬧的場所，讓學員適應在嘈雜的環境下做到心如止水，合理的調節運動員的機能細胞，這樣學員就能適應在新的環境下，沉下心來專注于比賽，不被其他的事務所影響。

3? 加強運動員情操培養

不同于職業的游泳運動員，在比賽和訓練的時候都有專業的醫療康復師，加以指導。高校的游泳運動員在緊張的訓練前后，如何去快速的放松自己，達到最好的狀態，是一個難題。這就需要有良好的情操，幫助運動員提升自己的成績，但是不同的學員的自我調整的方式不同，根據每個學生的特點不同，教練員可以學生多去參加一些鍛煉情操的活動，比如有的人喜歡畫畫、書法、音樂、看書。這樣都是很好的放松方式，有的人則喜歡激烈的戶外活動，比如溜冰、攀巖、KTV、酒吧、CS。這種有利于學員打發無聊的時間，對于訓練成績的提高也有很大的幫助。

教師還應該引導學生積極參加學校社會實踐。高校和社會已經有一定程度的接軌，學校的學生會和社團很多，但是也往往卻是很容易被人忽視，覺得不重要，但是很多的高校有心理輔導的機構或者校醫室有心理咨詢診所，教師要鼓勵學生多去這些地方，或者去參加青協這種公益性的活動機構，不但有利于學生在活動中培養健全的人格，還有利于解決心理方面的困擾，在和別人的接觸中，提升自己的心理素質，多參加公益性的活動可以提升和人溝通的能力，讓學生提高對于新環境、新的事物的適應能力，糾正自己的不健康的心理狀態和解決心理困擾，陶冶情操。讓學生在訓練中和比賽的時候能以積極的心態面對。

4? 建立科學的心理培訓體系

大多數的學校都有藝體生學院，大學生的課程中都會增加心理培訓課，這樣學生在學心理學知識的時候也更為系統和全面，掌握了基礎的心理學的相關常識，同時學校應該和對待職業的游泳運動員一樣，為學校的運動員配備相關的心理輔導老師，時時刻刻關注運動員的心理健康狀況，定期做出評估，并且要培養學生形成健康的心理，讓學生學會如何去調整自己的心理狀況，在遇到挫折的時候積極地結合自己的特點進行自我調整。同時教練員要根據學員的訓練水平、愛好、性格等特點進行合理的培訓方案的制定，讓學生在接受專業的游泳培訓的同時也進行心理輔導訓練，讓學生在訓練的時候能避免情緒上或者外界事物的干擾，專心的投身于訓練中，與此同時還應該注重其他的因素對于運動員的作用，比如和諧的隊內氛圍，注意調整教練員和學員之間的關系，還有運動員和其他人之間的關系這些都是很重要的，因此必須以此為依據建立良好的心理培訓體系，讓運動員在良性發展中提升自己。

5? 結語

高校的游泳運動員作為學生，其各方面的能力都處于一個快速提高的階段，心智水平也處于一個完善的階段，通過老師和學生的共同努力，可以提高運動員的心理承受能力，樹立正確的心理觀，消除發展的阻礙，這樣才能使運動員在學習和訓練中不斷提升自己。

參考文獻

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