籃球教學中表象訓練模式的應用

王洋

摘 要：在高校體育教學活動中，應用科學的方法，能夠起到事半功倍的教學效果，將表象訓練法應用在籃球教學中，能夠將腦部思維、身體運動有機結合，強化學生的動作把控能力，優化籃球教學的質量。本文分析了表象訓練法的概念和作用，探討籃球教學中表象訓練模式的應用方法。

關鍵詞：表象訓練模式；籃球教學；應用

籃球是現階段重要的體育運動項目，深受人們的喜愛，既可以滿足娛樂要求，還可以起到健身作用。在國家對人才素養的提升下，高校對學生綜合素質提出了更高的要求，要求我們不斷創新體育教學模式。在當前的籃球教學中，教學體系還存在諸多問題，表象訓練法模式作為一種全新的訓練方法，將其應用在籃球教學中，對于學生籃球技巧的鍛煉具有積極的作用和價值。

一、什么是表象訓練法

表象訓練法是綜合性的籃球訓練模式，能夠將“心理”、“生理”、“思維”等內容有機整合，讓學生通過“語言暗示”、“動作回憶”、“感受節奏”的方式在頭腦中形成多元化的映射，給學生留下深刻的影響，借助表象訓練法，可以有效鍛煉學生的認知能力，幫助他們更好的掌握運動動作。從類型來看，表象運動法包括“動態表象”、“視覺表象”兩類，前者強調學生的親自參與，后者則是學生通過觀看運動后描述出的一種表象。在高校籃球教學中，推行表象訓練法，能夠幫助學生掌握“卡位”、“占位”的方式，提高其運動協調性，在準確掌握理論的同時，提高學生的籃球運動能力。

二、籃球教學中表象訓練模式的應用

1.營造教學環境

要發揮出表象訓練模式的作用和價值，在訓練時，要求學生高度集中精神，為此，需要為他們創設出良好的籃球教學環境，盡可能讓他們避免受到外部因素的影響，保障環境的舒適性、安靜性。在選擇訓練場地時，需要盡量安排在室內，避免嘈雜的環境影響學生的學習效果，同時，教師還要掌握學生心理狀態的變化，加強交流和溝通，結合具體情況來調整、改革籃球訓練方案。

2.提高學生參與興趣

在表象訓練中，學生是主體，學生愿不愿意參與，對于表象訓練模式的應用成效具有重要的影響。因此，在表象訓練模式的應用過程中，要引入一系列的激勵政策，引導學生回憶自己所學的籃球戰術內容，在課堂上定期考核，針對成績來分類，對于表現優異者，提供相應的獎勵，通過該種方式，可以讓學生對表象訓練法更加重視，提高他們參與籃球訓練活動的積極性和主動性。借助于獎勵制度，可以讓學生在反復的回憶中掌握籃球技能，提高他們的籃球運動能力。

3.建立籃球運動表象

在籃球運動表象的建立上，要充分發揮出多媒體的作用和價值，利用“錄像”、“掛圖”、“PPT”、“微課”的形式對籃球訓練內容進行詳細講解，讓學生在頭腦中構建籃球運動表象。在播放相關內容時，教師要為學生進行細致的講解，增加原理介紹，讓學生可以形成聽覺表象，并引導學生對此進行整合與分析，掌握動作的順序、結構，理解動作之間的關系和操作方法。

4.強化學生的記憶

在記憶方式上，包括短時記憶、長時記憶兩個方面：短時記憶就是借助短時間的觀摩、學習，在腦海中重現畫面，再對其中的動作、戰術進行操作，直至學生掌握籃球戰術，短時記憶對教師導語控制能力也有更高的要求；在長時記憶方面，需要引導學生在掌握籃球戰術的基礎上，再通過記憶來重現戰術內容，通過循環往復的方式來強化學生的長時記憶，相較于短時記憶，長時記憶的效果更好。

5.培養想象能力

表象訓練法不僅有助于學生籃球技能的鍛煉和提升，也能夠顯著提高他們的想象力。在授課時，要引導學生打破常規，發揮出想象力，融入訓練，在鞏固戰術的過程中來反復揣摩、反思，自己來設計戰術。對于學生，教師要做引導、多鼓勵，適時為他們指出訓練中的不足，讓學生認識到自己的優點和缺點，并不斷提升自我。

6.創新教學方法

在高校對體育教育的日益重視下，各個高校之間也會定期舉辦籃球比賽，以此來豐富學生生活，提高學生的籃球戰術，要在激烈的比賽中戰勝對手，學生必須要有扎實的籃球技術。當前，表象訓練模式雖然已經開始在籃球教學中得到推廣，但是教學質量卻并不理想。作為體育教師，要加強教法研究，不斷豐富現有的教學手段，提高教學質量，加強學習，涉獵與表象訓練模式相關的理論、方法，在實踐活動中進行完善與創新，使其能夠更好的為籃球教學活動來服務。

三、結語

就當前來看，大學生身體素質下降是一個普遍問題，他們對體育訓練的熱情也越來越低。為了解決這一問題，籃球教學活動需要緊跟時代發展需求，鍛煉籃球技能，應用表象訓練法來提高學生興趣，幫助他們在心理挖掘、反復記憶中提升戰術。在籃球教學中，要充分發揮出表象訓練、傳統訓練的作用和價值，將兩者有機融合起來，以此來提高高?；@球教學的質量。

參考文獻：

[1]陳先梅.表象訓練法在高?；@球技術教學中的運用[J].太原城市職業技術學院學報， 2016（12）

[2]王爽.表象訓練法在高校籃球教學中的運用研究[J].當代體育科技，2016（32）

[3]戰美迎.表象訓練法在高?；@球教學中的運用研究[J].運動，2016（04）