玩，適可而止

劉明

古語(yǔ)講，過(guò)猶不及，這話用在養(yǎng)生保健上，用在玩上，同樣適用。

不管是打撲克、打麻將、打羽毛球、打乒乓球，還是游泳、登山、跑馬拉松、練太極拳，各種娛樂(lè)休閑方式都計(jì)算在內(nèi)，別追求極致，把握一個(gè)度，最重要。蜻蜓點(diǎn)水式的，不過(guò)癮，也達(dá)不到鍛煉休閑的目的；但要發(fā)生沉迷，像小學(xué)生打游戲一樣，那結(jié)果可能就得不償失了。

前些天聽同學(xué)講，他一個(gè)親戚，原本看上去身體挺棒的，卻犯了急病被送醫(yī)院搶救，命總算保住了，卻留下嚴(yán)重的后遺癥，讓這位親戚悔不當(dāng)初。

為啥會(huì)這樣，總有個(gè)誘因吧？我問(wèn)。

沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)樗B續(xù)打了三天三夜麻將，在第四天早晨突然出現(xiàn)一個(gè)大胡，他手里拿著麻將牌就栽倒了——緊急送醫(yī)，診斷為腦卒中，疑為過(guò)度疲勞所致。經(jīng)搶救，命留下了，但日后的生活質(zhì)量可謂一言難盡。

原本是想和大家一起娛樂(lè)一下，因?yàn)闆](méi)有把握好度，玩過(guò)了，不幸中的萬(wàn)幸，救得及時(shí)，挽救了生命。

其實(shí)，類似的事情有很多，有的甚至連后悔的機(jī)會(huì)都不給留。

為啥強(qiáng)調(diào)不管玩啥都要有節(jié)制呢？是因?yàn)槿说某惺苣芰κ菍懭脒z傳基因的，身體的器官功能都是有使用限度的，不可任性而為的——如果任性，那么，能收獲到的，就是器官的瘋狂“報(bào)復(fù)”，得病，讓人難受，乃至生不如死，最后，器官會(huì)停止工作，不管你有多大能力，都是無(wú)法逆天改命的。

可能會(huì)有人質(zhì)疑，那運(yùn)動(dòng)員可以參加高強(qiáng)度比賽，卻少有發(fā)生意外的，怎么解釋？

這很簡(jiǎn)單的。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)人為的訓(xùn)練，某些器官功能得到強(qiáng)化，也就是說(shuō)，人為地提高了人體器官的承受上限，當(dāng)然可以在短期內(nèi)做出常人無(wú)法做出的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而不至于出問(wèn)題。但也很少有人能完美地度過(guò)后半生，運(yùn)動(dòng)員的各種傷病從哪里來(lái)的？好多不是爹媽給的，是后天的經(jīng)歷造成的。

既然運(yùn)動(dòng)員可以提高器官承受能力的上限，那么常人為何不可？很簡(jiǎn)單，這個(gè)世界上，不是誰(shuí)都可以當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的，不是想當(dāng)就能當(dāng)?shù)摹Ｔ蚝芎?jiǎn)單，不具備先天的素質(zhì)，或者說(shuō)具備相應(yīng)的潛質(zhì)，如果被選為運(yùn)動(dòng)員，不是選擇者看走眼，就是被選擇者被練廢了。所謂的慧眼識(shí)英才，就是某個(gè)人的先天條件好，有可以通過(guò)訓(xùn)練提升的空間，這才有可能被選為運(yùn)動(dòng)員的。

歷覽古今長(zhǎng)壽者，看看有多少運(yùn)動(dòng)員？也許，這是受職業(yè)影響，不排除有特例。但特例沒(méi)有代表意義。

既然想通過(guò)鍛煉或者各種娛樂(lè)方式來(lái)實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽，那么，就應(yīng)該注意，別因?yàn)橐粫r(shí)興起，就要感情不要感覺，要風(fēng)度不要溫度，要任性不要理性，就算偶爾放縱一次，可能帶來(lái)的都是一生無(wú)法挽回的傷害和損失。

玩，沒(méi)錯(cuò)。娛樂(lè)，沒(méi)問(wèn)題。鍛煉，沒(méi)說(shuō)的。但要注意自身的能力，有十分用七分，善于控制自己的情緒，不逞能，不作，這才能實(shí)現(xiàn)自己的初衷。

麻將好玩，玩幾個(gè)小時(shí)就行了，就是職業(yè)玩家，也沒(méi)有連續(xù)幾天幾夜玩的，那是玩命。因?yàn)槌撩酝媛閷⒒蚱渌蓍e運(yùn)動(dòng)致病或者誘發(fā)疾病，盡管經(jīng)常出現(xiàn)，可真正在意的，似乎不多。

玩，有個(gè)前提，一定要知道自己為啥要玩。有些人開始很清楚，可玩著玩著就抵擋不住欲望或情緒，信馬由韁了。還有些人是為了健康，竭力控制自己不做這不做那，使生活變得索然無(wú)味，為了活著而活著，這個(gè)不敢吃那個(gè)不敢吃，這不能玩那不能玩，每日生活在各種規(guī)矩和限制中，活得很累，也沒(méi)啥意思。

編輯/張玉春