素質拓展訓練在高校大學生心理健康教育中的實踐與探究

摘 要：大學生作為一個對時代發展敏感的特殊群體，因缺乏普遍的社會歷練，在心理上就顯得相對要脆弱和稚嫩，尤其是在面對人際交往、情感危機、學習生活、擇業就業等方面的壓力時，不能正確處理，從而產生心理問題。本文在赤峰學院大學生心理健康教育工作開展的基礎上，分析大學生在認知、適應、人際溝通等方面的基本情況、存在的問題及原因，探索大學生開展素質拓展計劃的新途徑和對策。

關鍵詞：高校；素質拓展；心理健康；實踐

1 高校大學生素質拓展訓練的現狀

目前，高校大學生心理健康教育已成為國家、社會和高校的重點關注問題。其中《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020）》就指出：“要加強心理健康教育，促進學生身心健康、體魄強健、意志堅強；堅持以人為本、推進素質教育是教育改革發展的戰略主題”。

高校大學生的素質拓展訓練的主要目的是“磨練意志”、“完善人格”、“陶冶情操”、“熔煉團隊”。目前的素質拓展訓練已從起初“體能訓練”、“生存訓練”，逐步擴展到“心理訓練”、“人格訓練”和“管理訓練”。

2 高校大學生素質拓展訓練實踐的內容

1）方案制定。高校大學生素質拓展訓練的指導教師及助教在訓練練習開展之前，要事先制定詳細的計劃，安排時間，并為參與素質拓展訓練的學生團隊準備一份詳細的活動記錄，以便在活動中記錄具有準確性和針對性的數據。

2）熱身活動。高校大學生素質拓展訓練開始前，先營造一定的活動氛圍，組織熱身活動，建立友好的團隊關系，消除人與人之間的心理距離，開啟“破冰之旅”。相互陌生的個體組成的團隊，首先要讓團隊成員介紹自我、認識他人，學會如何與對方交流，增進了解。如“破冰相知”、“張冠李戴”、“答非所問”、“名字接龍”等項目。

3）訓練內容。高校大學生是一群年輕活躍、充滿朝氣的青年群體，接受能力和協調能力非常強，對新事物也充滿了好奇心。根據大學生的心理和生理特點，運用“穿越電網”、“齊眉棍”、“同心協力”、“同舟共濟”、“孤島求生”和“盲人方陣”等多個心理拓展訓練項目，加強對大學生的心理拓展訓練，開發學生不同的心理潛能。

4）總結分享。每個素質拓展訓練項目結束后，都要有參與的學生做出小結與分享。教師與參與學生之間、參與學生之間不同程度的暴露和反饋信息非常重要。

5）記錄信息。高校大學生素質拓展訓練過程中的活動記錄主要包括：實際進程、個人表現和每個項目完成后的現場分享與現場小結等。其中，個人表現要依靠助教的協助完成。

3 高校大學生素質拓展訓練實踐的成效

1）團隊合作意識與人際溝通能力明顯加強。只有認識自我和他人，才能更好地溝通和交流。而溝通和交流是良好人際關系的開端。高校大學生素質拓展訓練提高了參與學生的語言表達能力和溝通技巧，促進了相互了解，建立了彼此信任。并在素質拓展訓練中，學會認真傾聽別人的想法，清晰闡述自己的觀點，最終團隊意見要達成一致來完成任務。

2）壓力和情緒管理能力得到考驗提升。任何人在面臨問題情境時，都會產生正常或過激的身心反應。通過高校大學生素質拓展訓練，可以提高高校大學生的壓力與情緒管理能力。例如在“信任背摔”和“穿越電網”訓練中，就是考驗高校大學生的壓力與情緒管理能力，訓練學生能夠通過訓練，把面對問題的壓力升華為解決問題的動力。

3）個人及團隊潛在能力得到最大限度發揮。人的潛能是無限的。根據弗洛伊德的“冰山”理論：“人的顯性能力僅僅是冰山露出的一角，而更多的隱性能力需要通過各種途徑去挖掘”。高校大學生素質拓展訓練有目的設置了一些困難，讓學生在經歷后發現自己還有許多以前未認識到的潛能。例如在“空中斷橋”、“獨木橋”、“雙人鋼索”、“緩沖墻”等項目中，能夠讓學生在項目結束后分享出：“不論任何事情在你沒有嘗試之前不要輕易放棄”，“很多事情不是你不能做，只是你不敢做”，“不是你的能力問題，而是你的心理問題”等。

4）參與活動熱情度顯著提高。因高校大學生素質拓展訓練趣味愉悅性相比較于強，不同于認知性學習的傳統教育，高校大學生素質拓展訓練則是注重活動內容，尤其是活動內容的趣味性和知識性，有很多活動都是由幼兒游戲演變而來，使學生能夠像天真無邪的幼童一樣愉快地游戲，通過幽默有趣的素質拓展訓練排解心理壓力，在快樂中獲得體驗，在體驗中獲得知識。

5）培養堅強的意志。素質拓展是對參與者體能與智慧的終極考驗，尤其是有的素質拓展活動選擇特定的考驗環境，更能體現對體能的考驗與挑戰。如水上素質拓展活動、山地素質推展活動等，這些超出大學生體能極限的拓展培訓，可以培養大學生堅強的意志，提高大學生對生活壓力的受挫承受能力。很多大學生毫無斗志，通過素質拓展開展，可以激發出自己的潛能，增強自我信心，正確面對和處理問題，正面評價自己，同時可以鍛煉大學生應對問題的積極心態，面對困難和挫折時，容易保持清醒的頭腦，多分析思考，用最有效率的方法去解決問題。

6）自我教育和自我管理能力突顯。高校大學生素質拓展訓練顯著特點是在“體驗”中教育，是通過體驗反思式的培訓，采用“知行合一”的教學方法，來自改變定勢思維和習慣行為。每次素質拓展訓練項目完結后，學生與學生、學生與指導教師之間的總結交流是必不可少的。指導教師并不會向學生說教或者灌輸知識及技巧，而是充分地尊重學生的主體地位，引導學生，啟發學生進行反思項目中的體驗，使得學生能夠自我教育，自我領悟。

4 高校大學生素質拓展訓練的困境

1）目前高校大學生素質拓展訓練教育體系不夠健全，硬件不完善。高校大學生素質拓展訓練沒有形成很好的學習、教育和成長提升為一體的體系。同時，高校素質拓展訓練需要一定安全的場地和專業器械，通常是有一定面積的室內場地和適當的室外場地。但大多數高校存在一定困難。

2）目前高校大學生素質拓展訓練比較單一。沒有充分發揮學校、學院、班級素質拓展訓練與社團的多級聯動作用，也沒有充分發揮出能夠體現學院的專業素質拓展訓練特色。

3）目前高校大學生素質拓展訓練指導教師不夠專業。目前，多數高校已形成一支心理健康教育教師隊伍，但是能開展素質拓展訓練活動的指導教師及助教數量明顯嚴重不足，許多高校甚至還沒有合格的素質拓展活動的指導教師。與許多社會獨立素質拓訓練的培訓機構相比，高校素質拓展活動的指導教師在教練方法和技巧方面還有不足。

4）目前高校大學生素質拓展訓練對于患有嚴重心理問題的影響作用較小。素質拓展訓練作為高校大學生心理健康教育的有效手段之一，雖然可以解決高校大學生成長過程中的一部分心理健康問題，但對于患有嚴重心理問題的影響作用較小，因此，素質拓展訓練還需要與其他心理健康教育手段相輔相成來完善地建設高校大學生的心理健康教育。

因本課題研究時間有限，對參加素質拓展訓練的后續影響效果仍在追蹤中，暫未形成長期觀察結果。筆者將繼續開展素質拓展訓練，收集數據，不斷修正和檢驗素質拓展訓練對高校大學生各方面心理素質的影響。

參考文獻

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作者簡介

申洋（1985-），女，蒙族，內蒙古赤峰市人，赤峰學院學生工作處心理健康教育與咨詢中心，助理研究員，碩士，研究方向：高校學生及青少年的心理健康教育工作，大學生思想政治教育工作。