路線設計對定向越野專項技術訓練方法的應用研究

王浩 張晉權

摘? 要：路線設計作為定向越野核心內容，在定向越野專項技術訓練中具有重要的指導作用。本研究將從路線設計對定向越野專項技術訓練方法的應用展開研究，結合多年的帶隊訓練經歷總結一套適合運動隊野外定向訓練的路線設計方法。研究表明：具有針對性的路線設計，可以有效提高運動隊野外定向專項技能水平，對運動隊的訓練效果和運動競賽成績的提高具有顯著效果。

關鍵詞：路線設計? 定向越野? 訓練方法

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0239-02

定向越野專項技術水平的提高，一直以來都是各學校定向運動隊的訓練重點，而在運動隊的日常訓練中如何提高專項技術水平，一直以來都是每位教練探討的熱點。定向越野專項技術訓練不僅只是設計幾條路線跑完圖就能達到訓練目的，定向越野專項技術訓練是一個較為系統復雜的過程，它需要根據訓練對象的水平層次、認知能力、心理狀態、場地情況、難易程度、訓練負荷、運動量等綜合評價后，制定合理的訓練計劃和訓練方法。

在定向越野賽事中路線設計作為對參與者技術水平全面考察的唯一手段。路線設計在比賽中不僅要體現公平公正，又要體現趣味性，還要能反映參與者的專項技術水平。因此，路線設計就好比試卷的命題人，在賽事組織中起著至關重要的作用。由此可以看出路線設計作為定向越野專項技術訓練的核心手段，對運動隊技術水平的提高具有重要的指導意義。本研究將結合廣州航海學院定向越野隊在野外地形圖訓練中的經驗，總結一套適合野外地形圖訓練的路線設計方法，僅供各學校運動隊在野外地形圖訓練方面作參考。

1? 路線設計的概述和分析

1.1 路線設計的原則和目標

路線設計是根據定向越野地圖認真、嚴謹、充分利用地形、地貌、特征符號等細部，設計一條能夠體現定向越野特點及考察運動員定向運動水平的線路圖形。路線設計作為定向越野比賽的核心內容，它是保證定向越野賽事的順利舉行，評價參賽運動員的技術水平，也是賽后組織方和參賽者評估賽事舉辦水準的重要手段。因此，路線設計在突出定向越野這一戶外運動項目的趣味性、挑戰性的同時，要結合復雜多變的地形、地貌特征，設計具有豐富多變，已于判讀，對定向運動員的定向技能和奔跑能力具有一定考察，保證比賽公平公正的原則為重要依據。

1.2 路線設計的要求

定向越野作為一項參與性極強的運動項目對比賽場地的要求較高，因此在進行路線設計時需要考慮賽事安全、組織、宣傳、環境保護以及參賽運動員的特點和各組別的適應性。通過路線設計可以有效的規避場地中的存在安全隱患區域，為賽事安全奠定一個良好的基礎。同時在設置起終點和檢查點時要充分考慮到賽事組織的便利性。在任何比賽中環境保護都是大家積極倡導的，而定向越野作為以戶外環境為載體更應突出人與自然的和諧共處理念，在路線設計中要注意避免對動植物以及外界其他因素的影響。一場定向越野比賽通常分為好幾個組別，不同組別的路線各不相同，同時各路線對參賽運動員的要求和側重點各不相同。經研究，優秀運動員花在比賽總時間的7%用于解決技術問題，包括分析地圖、判定方向、捕捉檢查點等，而新手則需要花比賽總時間的30%解決技術問題。而在定向越野專項技術訓練中路線設計更注重的是專項技術能力的提高，因此在路線設計中和賽事路線設計有所區別。

2? 路線設計在訓練方法中的應用

2.1 路線設計在圖地對照技術中的應用

圖地對照技術作為定向越野使用地圖最基本的重要技能，它是綜合處理地圖信息能力的一種表現。我們都清楚野外這種二維圖使用了較為抽象的等高線來表示其各種信息，而在野外地圖中最關鍵的技術能力就是能夠準確判斷等高線，如何將平面二維地圖中的等高線轉化為三維圖形和實地的地形、地貌對應起來，使我們訓練圖地對照技術的關鍵所在。

野外圖地對照技術的訓練其實就是二維圖形和三維圖形相互轉化后，與實地對照視角能力上的一種訓練。在平常的生活中大多數人都很難接觸專業的地圖，更難接觸到這種地形圖了，因此從空間認知上必須通過專門性的訓練來不斷提高這一認知水平，使他們在后期的比賽和訓練中能夠靈活應用。對于這種視角能力上的訓練，通常在學習的時候選擇觀察點時首先需要考慮地勢高、視野開闊，觀察區域地形地貌豐富，易于區分容易辨別。

由于地形的認識是定向越野野外地形圖訓練的重點，因此在路線設計中進行專業的地圖處理得到，使其突出地形這一特點，使訓練對象更多的將注意力集中到地形學習上來。在訓練過程中觀察點的設置在較高的山頂便于觀察地形全貌，很容易就可以判斷出最基本的山頂、山谷、山脊、鞍部等基本地形，隨后在移動過程中沿著必經路線從不同角度、高度，去觀察地形在視角遠近程度上的空間結構變化。這種路線設計對訓練對象快速學習圖地對照，思維的綜合處理地圖的能力具有顯著的訓練效果。

2.2 路線設計在專線技術中的應用

專線技術訓練是定向越野訓練中教練通過路線設計，為訓練對象已經明確攻擊點的一種訓練方法。它可以正確傳達教練員的真實意圖，告訴運動員如何快速接近檢查點的過程中有效利用地圖中的有用信息。這種路線設計在訓練之初就可以給訓練對象一種正確選擇特征物的思路，使他們在不斷訓練過程中積累經驗。

專線技術訓練路線設計需要選擇一小塊地形豐富多變的區域，在進行路線設計時要按照先高、后低、在中的思路。由于在野外地形圖中位置高表明視野開闊利于觀察，這種檢查點難度較低容易尋找。反之視野狹窄受地形植被遮擋嚴重檢查點尋找難度較大。處于中部位置的檢查點除了視野狹窄外對等高線高度能力的要求也比較高，因此檢查點設置在山腰位置一般情況下難度都較大。

設計好的專線技術訓練主要以單點訓練為主，因此在完成訓練的過程中需分別完成每一條單獨路線，這樣的路線設計僅突出了訓練內容的側重點，又保證了訓練的強度。對路線規劃能力的提升具有重要的指導性的意義。

3? 結語

（1）路線設計作為定向越野核心內容，在定向越野訓練中具有針對性的路線設計，可以有效提高運動隊野外定向專項技能水平。（2）定向越野專項技術訓練是一個系統的訓練過程。因此，在路線設計上同樣需要一套系統的設計方法，筆者在多年的訓練中在路線設計方面總結這套方法，對運動隊的競技水平提高顯著。（3）形式多變的路線設計也可以有效解決運動隊訓練過程中地圖不足的問題，可以充分提高現有地圖的利用效率，同時對豐富訓練內容和提高運動隊訓練興趣有著重要的作用。

參考文獻

[1] 王翔，彭光輝，梁方勇，等.定向運動[M].北京：高等教育出版社，2009.

[2] 張鐵良，邢啟明，張潔.定向越野路線設計原則與實踐[J].國防科技，2018，39（2）：123-127.

[3] 單小忠.定向技能在定向運動中的運用分析[J].西安體育學院學報，2003（4）：79-81.