籃球訓(xùn)練模式在負(fù)荷上的差異性研究

高嘉駿

摘? 要：研究人員通過分析運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式的差異，找出最適合的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式。在籃球運(yùn)動(dòng)中，研究的重點(diǎn)是找出不同體育學(xué)習(xí)和決策過程之間的差異。籃球訓(xùn)練負(fù)荷包括球員在準(zhǔn)備過程中受到的刺激總量。本研究的目的是籃球教練員使用不同的教學(xué)綜合和技術(shù)模式設(shè)計(jì)的不同任務(wù)在訓(xùn)練負(fù)荷上的身份差異。對(duì)10次訓(xùn)練期間完成的所有任務(wù)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)綜合模型下的訓(xùn)練過程在實(shí)踐時(shí)間上更為有效。

關(guān)鍵詞：籃球? 練習(xí)模式? 負(fù)荷? 差異性

中圖分類號(hào)：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）03（b）-0048-02

團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)多要素同時(shí)相互作用的復(fù)雜過程。籃球訓(xùn)練的表現(xiàn)是各種因素相互作用的結(jié)果。包括運(yùn)動(dòng)員的人體計(jì)量學(xué)特征、心理特征和心理社會(huì)因素、身體狀況、個(gè)人、團(tuán)體和集體技戰(zhàn)術(shù)技能等。所有這些因素在訓(xùn)練和比賽中。

訓(xùn)練是教練員為運(yùn)動(dòng)員比賽做準(zhǔn)備的過程。為了客觀地了解集體培訓(xùn)是如何進(jìn)行的，培訓(xùn)計(jì)劃和控制的過程是基本的。訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)有一定的影響。訓(xùn)練負(fù)荷量化在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中起著決定性的作用。訓(xùn)練負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)訓(xùn)練過程中受到的刺激的總和，履行這一職能所需的物質(zhì)資源是消耗的，而且不總是有空的。一種簡(jiǎn)單的方法來測(cè)量籃球的訓(xùn)練負(fù)荷，這個(gè)方法是基于一個(gè)固定的個(gè)值，包括在中所表現(xiàn)的反對(duì)水平。詢問任務(wù)的強(qiáng)度、同時(shí)執(zhí)行任務(wù)的人數(shù)、任務(wù)的競(jìng)爭(zhēng)負(fù)荷、區(qū)域的使用以及任務(wù)的執(zhí)行和任務(wù)的戰(zhàn)術(shù)負(fù)荷。

籃球訓(xùn)練中任務(wù)和時(shí)間的組織執(zhí)行這些課程對(duì)于獲得體育知識(shí)非常重要。教練員負(fù)責(zé)規(guī)劃和控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并進(jìn)行設(shè)計(jì)。運(yùn)動(dòng)員要執(zhí)行的技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容任務(wù)的規(guī)劃取決于球員的特點(diǎn)、學(xué)習(xí)速度、形成階段和影響因素。與籃球教練的職業(yè)發(fā)展有關(guān)。根據(jù)設(shè)計(jì)和執(zhí)行的方式，訓(xùn)練任務(wù)可以轉(zhuǎn)移到比賽中。一個(gè)根據(jù)規(guī)定，訓(xùn)練任務(wù)應(yīng)以160～195次/min的高心率進(jìn)行。研究結(jié)果表明它沒有用同樣的強(qiáng)度來訓(xùn)練和比賽。訓(xùn)練中的努力水平低于競(jìng)賽中的努力水平。除了這個(gè)變量的控制，完全可測(cè)量的，它是還必須設(shè)計(jì)和控制訓(xùn)練任務(wù)中的其他變量，以獲得類似的刺激，使它們能夠轉(zhuǎn)移到競(jìng)爭(zhēng)中。

教學(xué)的兩種主要教育范式體育是傳統(tǒng)的、機(jī)械的、結(jié)構(gòu)主義的或技師的模式，也是可選擇的、綜合的、建構(gòu)主義的或戰(zhàn)術(shù)的模式。因此，研究者們正在尋求科學(xué)的解決方案。比較不同教學(xué)模式對(duì)籃球?qū)W習(xí)技術(shù)、決策能力和陳述性知識(shí)的影響或足球。沒有專門針對(duì)這些范例的純培訓(xùn)或指導(dǎo)模式。教練采用混合輪廓對(duì)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)、團(tuán)隊(duì)、比賽、環(huán)境等方面進(jìn)行探討。然而，教練員比其他教練更接近訓(xùn)練模式。

目前還沒有研究分析不同訓(xùn)練方法的籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷的差異。因此，本研究的目的在于明確了專家籃球教練員在訓(xùn)練學(xué)習(xí)、綜合和技術(shù)模式上所執(zhí)行的任務(wù)中訓(xùn)練負(fù)荷的差異。

1? 籃球訓(xùn)練模式差異性研究方法

設(shè)計(jì)了一項(xiàng)事后前瞻性研究，只有一個(gè)獨(dú)立變量，即培訓(xùn)模型和若干因變量。對(duì)于因變量，建立的主要因變量如下：反對(duì)訓(xùn)練水平、任務(wù)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)員數(shù)量、競(jìng)爭(zhēng)負(fù)荷、比賽區(qū)域、認(rèn)知參與、任務(wù)中的平均心率、任務(wù)的總時(shí)間和訓(xùn)練有用時(shí)間。主要因變量計(jì)算次級(jí)變量。訓(xùn)練負(fù)荷是根據(jù)、訓(xùn)練值和任務(wù)效用計(jì)算的。

兩名專家教練參加了這項(xiàng)研究，他們明顯是更接近每一種培訓(xùn)模式積極。此外，在對(duì)同時(shí)進(jìn)行的教學(xué)變量的分析中，也顯示了這些差異。這些教練訓(xùn)練的隊(duì)伍來自U13類，競(jìng)爭(zhēng)水平相同。所有數(shù)據(jù)是在每名教練進(jìn)行10次培訓(xùn)后獲得的，所有計(jì)劃的任務(wù)都得到了登記。我用來訓(xùn)練的時(shí)間是一樣的：90min。

為了分析這些數(shù)據(jù)，首先進(jìn)行描述性分析（X和SD），然后進(jìn)行推理分析以確定兩者之間是否存在訓(xùn)練模式差異。探索性分析表明，在假設(shè)對(duì)比的參數(shù)模型下，只應(yīng)分析任務(wù)的變量利用率。轉(zhuǎn)到分析其他因變量，由于它們沒有正態(tài)分布，使用了假設(shè)對(duì)比的非參數(shù)檢驗(yàn)。

2? 籃球運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷測(cè)試模型分析特點(diǎn)

顯示了分析變量的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差，以及統(tǒng)計(jì)上的顯著差異。統(tǒng)計(jì)學(xué)上有顯著性差異 綜合與技術(shù)模型在任務(wù)的對(duì)立層次上提出的任務(wù)之間、任務(wù)中的執(zhí)行者數(shù)量、任務(wù)的負(fù)載以及任務(wù)的總時(shí)間和有用時(shí)間。 任務(wù)利用率也有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異在這兩種培訓(xùn)模式之間。綜合或戰(zhàn)術(shù)模式下提出的任務(wù)有更高的反對(duì)水平和更多的球員同時(shí)參與任務(wù)。根據(jù)建議，這些任務(wù)涉及更大的培訓(xùn)負(fù)荷。在傳統(tǒng)的或技術(shù)性的任務(wù)上，花費(fèi)在每項(xiàng)任務(wù)上的時(shí)間和有用的時(shí)間更高。因?yàn)榻叹毝ㄎ辉诰C合模型中，每節(jié)課執(zhí)行更多的任務(wù)。另一方面，任務(wù)的綜合利用范圍更廣，其余變量無顯著性差異。盡管在綜合模式下，訓(xùn)練負(fù)荷較大，但沒有顯著差異，完成在傳統(tǒng)籃球運(yùn)動(dòng)員心率模型下建立的任務(wù)。

3? 影響訓(xùn)練負(fù)荷模式相互作用的因素

集體體育訓(xùn)練負(fù)荷是多種因素相互作用的結(jié)果。通過對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的分析，可以補(bǔ)充發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)上的差異的研究。在綜合模式下設(shè)計(jì)培訓(xùn)任務(wù)意味著包括更多的正式和功能性比賽元素。因此，訓(xùn)練的綜合模型更多的球員，因?yàn)樗ㄇ騿T在訓(xùn)練任務(wù)，在進(jìn)攻和防守階段。對(duì)任務(wù)的這些正式元素的操作反映在培訓(xùn)總負(fù)荷增加。在綜合模型下設(shè)計(jì)的訓(xùn)練有更多的訓(xùn)練負(fù)荷，這被理解為刺激的相互作用空間、心率、戰(zhàn)術(shù)概念、心理負(fù)荷、認(rèn)知負(fù)荷。

訓(xùn)練任務(wù)中運(yùn)動(dòng)員的平均心率無顯著性差異。在綜合模式下球員受到更高的訓(xùn)練負(fù)荷，改善了他們的身體狀況。訓(xùn)練心率低于的建議，以便在比賽中使用這種訓(xùn)練強(qiáng)度。這些參考文獻(xiàn)年齡值建議成人，而人口分析的身份從U13類（12～13歲）。

由于是有豐富訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的專家教練，在記錄的一些變量中沒有發(fā)現(xiàn)任何差異。因此，訓(xùn)練任務(wù)是由教練員設(shè)計(jì)，均定位于傳統(tǒng)模型和綜合模型具有相同的強(qiáng)度、競(jìng)爭(zhēng)負(fù)荷和使用相同的比賽區(qū)域。這些數(shù)據(jù)保持了教練和研究人員之間關(guān)于世界衛(wèi)生組織的爭(zhēng)論，是最佳培訓(xùn)模式。任務(wù)中記錄的一些變量沒有差異，這進(jìn)一步強(qiáng)化了這樣一種觀點(diǎn)，即沒有一種培訓(xùn)模式。

為了實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)，被置于技術(shù)模式下的教練設(shè)計(jì)的任務(wù)期限更長(zhǎng)。這一事實(shí)也擴(kuò)大了有用的時(shí)間，這一差異時(shí)間與任務(wù)的利用程度形成鮮明對(duì)比。被置于綜合模式下教練在任務(wù)的運(yùn)用上獲得了更好的價(jià)值，因?yàn)樗行试谒墓ぷ髦小ＷC明最不直接的組織和大多數(shù)參與組織改善訓(xùn)練中的練習(xí)時(shí)間。正如結(jié)果所反映的那樣，綜合訓(xùn)練模型需要更少的時(shí)間來達(dá)到最低限度的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，更有效的額外訓(xùn)練時(shí)間。

4? 結(jié)語

這項(xiàng)研究的結(jié)果指出，在綜合訓(xùn)練模式下設(shè)計(jì)的任務(wù)與技術(shù)模型相比，增加了訓(xùn)練負(fù)荷，增加了參加任務(wù)的球員人數(shù)對(duì)立和水平。為了提高籃球運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)和練習(xí)水平，綜合模式下的訓(xùn)練任務(wù)所需的時(shí)間較少。此外，與傳統(tǒng)或技術(shù)方法相比，采用替代或綜合方法的任務(wù)利用率更高，在綜合模型下更有效。籃球綜合訓(xùn)練方法的運(yùn)用，有利于籃球運(yùn)動(dòng)員的全面訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)水平。

參考文獻(xiàn)

[1] 許博，崔魯祥，柴萍.籃球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性對(duì)跳投命中率的影響[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，29（6）：113-116.

[2] 李明.組合訓(xùn)練對(duì)學(xué)生下肢快速力量影響的研究[J].高師理科學(xué)刊，2010，30（6）：77-81.

[3] 部義峰，李世明，熊安竹，等.不同高度、間距組合跳深練習(xí)對(duì)踏跳效果影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（1）：68-71.

[4] 徐明魁，徐明俊.爆發(fā)力定義及測(cè)量方法的新探[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（4）：125-127.