淺析排球二傳隊員選材與基本身心素質的培養

陽嵐

摘? 要：排球二傳隊員是球隊的核心也是組織進攻的發起者，其重要地位毋庸置疑。本文采用文獻資料與錄像分析的等方法，分析排球二傳隊員的選材、身體素質訓練、技戰術意識訓練和心理品質等的培養，認為應該注重二傳隊員球商與身高等基本素質的選材;著力培養二傳隊員基本身體素質與專項身體素質;增強傳球基本功與戰術視野的訓練;提高抗壓能力、把握關鍵分能力和臨場應變能力。

關鍵詞：排球? 二傳隊員? 素質? 培養

中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0245-02

二傳隊員作為排球項目中的核心球員，其所擁有的素質甚至能匹敵一支排球隊伍的整體實力。縱觀世界排球強隊，組織核心二傳隊員整體實力是其隊伍實力的支柱。強隊二傳隊員在選材和基本身心素質訓練上有其獨特的方法。因此，本文從二傳隊員的選材，基本身體素質要求與訓練，技戰術素質的要求與訓練以及心理素質的要求和訓練等方面闡述排球二傳隊員素質的培養。

1? 排球二傳隊員選材的培養

1.1 基本素質

縱觀世界排壇，無論是歐洲勁旅還是美國軍團，這些國家的二傳隊員身高普遍高于中國二傳隊員十公分以上，二傳隊員高大化的優勢在于減少傳球的滯空時間，為短平快打法提供更強大的威力。能力較強的主攻手普遍身高在190cm以上，組織的核心的球員一般在180～185cm之間。以往中國女排的核心球員在170cm～180cm之間，雖然有很好的移動能力和組織能力，但不適應現代女排快速發展的水平。現代戰術的要求必須要發展二傳隊員的高度，在二傳隊員的培養過程中，要注重縱跳摸高等類的練習，同時也要加強靈敏的練習。

1.2 球商因素

一名運動員球商的高低直接影響著這名運動員今后發展高度。歷史證明，無論哪一項運動，在該項目內泰斗級別的運動員都具有超高的球商，總能成為比賽的掌控者。排球運動隔網相對，是場上12個人智力的比拼，而在球商和對排球的領悟力上難以通過訓練提高。因此，在選材上就開始要培養二傳手運動員的球商，激發運動員的創造力。在實際操作中，要提高運動員的理論專業能力，比如運動生物力學和化學原理，多觀看錄像和高手比賽視頻，通過不斷地大腦神經訓練，而這是單純的身體素質訓練所不能達到的。

2? 排球二傳隊員身體素質的培養

2.1 基本身體素質訓練

二傳中要有高水平的動作的出現，是要以練好的身體素質作為訓練的基礎的。實際訓練中，教練員應該全面發展運動員的身體素質，在身體素質評估時，不應只有通過速度、力量、靈敏、柔韌和平衡等傳統評價方法，這種評價手段過于單一，很難發現運動員動作模式是否錯誤，以及運動員在運動過程中存在的損傷風險。那么，在采用傳統的評價方法的同時，也要結合現代比較流行的FMS（運動功能動作篩查）評估。FMS在評估中，能較好的反映運動員潛在的運動損傷。該測試包括過頂深蹲、跨欄步、直線弓箭步、直腿上抬、肩關節靈活性、直臂俯臥撐以及體旋轉穩定性等七個動作。在測試結果中，一般得分較高的二傳隊員在動作模式上代償性小，身體素質發展全面，可以加強力量性等訓練。相反，得分低的就要注意功能性練習，改善訓練時的動作結構，著重與基本功的練習。

2.2 專項身體素質訓練

在排球中，前排隊員和后排隊員訓練手段上有差別，主攻手和二傳隊員的專項身體素質又有所差異。在二傳隊員的專項身體素質的訓練上，應該主要在蹬地啟動速度、彈跳速度以及手與身體的協調性等練習。因此，在不同位置的運動員，教練員在專項身體素質的培養上要采用不同的訓練方法。尤其以二傳隊員專項身體素質訓練，要配備專門的教練員單獨訓練。

3? 排球二傳隊員技戰術意識的培養

3.1 傳球基本技術的訓練

作為二傳隊員，傳球的好壞是左右一支隊伍實力的天平。因此，二傳隊員練好的手感和腳步移動能力是關鍵所在。在傳球基本功上，手型是否標準直接影響到傳球的質量。在基本功的訓練上，一定要固定手型，強調規范和穩定，保證擊球點在頭前方20cm左右。先從一點練習，再變多點，為今后比賽中傳球假動作的培養奠定良好的基礎。傳球的手感是否柔和、協調和穩定，是二傳隊員的生命，也為良好的手感打下基礎。在具體的訓練上，可以先采用單人頭上顛球、對墻顛球等，也可以采用雙人對顛，以及對多人傳球練習。總之，訓練方法可以多樣化，但強調的是訓練時的傳球質量，以及腳蹬地發力的方式，通過小臂傳送，體會不同手指接觸球發力的感覺，以及傳球快慢的不同力量，力爭傳好每一個球。

3.2 二傳戰術視野的培養

視野能力指的是運動員對全場把控的能力，優秀運動員通常有較好的全局意識和洞察力，能準確發現對方的空檔和弱點，有效地將球送到主攻手的上空。培養二傳隊員的視野能力顯得尤為重要。教練員可以采用不同的視覺和聽覺信號相結合的方法，加強二傳隊員對于全場的把控，學會利用余光觀察。訓練時，在傳球之前二傳隊員就開始要在不動頭的情況下用余光看清對手的排兵布陣，觀察對手攔網高度和移動方向，擴大視野能力，掌控比賽。這就要求二傳隊員不能就一傳形成二傳，要給主攻手以明確的進攻方向。

4? 排球二傳隊員心理素質的培養

4.1 抗壓能力

作為排球隊伍中的核心，如果進攻組織施展不開，二傳隊員的心理壓力將是巨大的，尤其是重大比賽，對而二傳隊員心理的抗壓能力極高。一旦造成崩潰，那將造成不可扭轉的局勢。在訓練過程中，二傳隊員就要保持全神貫注，把每一次傳球都要當做重大比賽來處理。另外，多參加重大賽事，也是一種很好訓練抗壓能力的方法。每球必爭，不驕不躁，團結隊友，任勞任怨。只有自己有強大的抗壓能力，才能感染隊友。

4.2 把握關鍵分能力

隨著現代排球水平的不斷發展，越來越多的國家水平和實力相當，很難分出高下。要想在實力相當的隊伍中獲勝，不僅考驗隊員平時的基本功，更要有強大的心理承受能力。一旦誰先松手，輸掉的不僅是比賽，更是一支隊伍在下場比賽贏下來之前的士氣。縱觀近年高水平比賽，經常出現兩支隊伍比分咬的很緊。甚至常有出現打到最后一局最后一分的情況。把握好每一局的關鍵分很重要，這就要求二傳隊員在發現機會時，敢于組織進攻，拿下關鍵分。在對手關鍵分時，做到沉重冷靜不急躁。在平時的訓練上，可以采用不斷變換的關鍵分的方式，比如一共打10分，對手從7分開始，我方從0分開始，這樣隊員就可能把每1分當做關鍵分對待。

4.3 臨場應變能力

排球賽場瞬息萬變，這就要求二傳隊員要有良好的臨場快速應變能力。比賽中可能出現這樣或者那樣的變化，比如我方隊友受傷、隊友狀態不佳、雙方實力相差懸殊等。具體到每個回合，可能因為一傳不到位，延誤戰機，那么原有的戰術就要更改，就要由攻變為守。賽場上出現的因素比較多。在平時的訓練中，教練員就要別出心裁，多安排“故障”考驗二傳隊員，經常出現二傳隊員意想不到的狀況，這樣才能鍛煉二傳隊員的臨場應變能力。

5? 結語

我國集體類的項目長期以來都處于劣勢地位，因此需要每一個隊員全方面素質的提高才能應對高水平高強度的比賽。排球中二傳隊員訓練周期長，培養難度大，需要廣大教練員耐心培養。國家培養一名排球二傳隊員不容易，經過層層選拔，嚴格選材，才能得以提升我國排球實力。總之，排球二傳隊員的培養要從選材開始階段就要入手，不斷發展隊員的身體素質和技戰術素質，以及強大的心理品質，才能適應現代排球快速發展的要求。

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