當代教師心理健康淺析

王麗 張謙

摘 要：隨著社會生活節(jié)奏加快及社會對教師職業(yè)要求的不斷提高，教師面臨著前所未有的壓力，由此出現(xiàn)了不同程度的心理問題，本文通過對教師樣本進行心理健康測量和數(shù)據(jù)分析，淺析當代教師心理健康狀況。

關鍵詞：

17世紀捷克教育家夸美紐斯曾說過：“教師是太陽底下最崇高的職業(yè)。”中國唐代文學家韓愈也曾說過：“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也。”中國近代教育家陶行知更說過：“千教萬教教人求真，千學萬學學做真人。”教育家的這些至理名言曾經(jīng)深深地感染和影響著幾代教師隊伍。毋庸諱言，隨著社會的發(fā)展，生存競爭的壓力越來越大，每個人都會因負擔過重而影響心理健康，從而導致出現(xiàn)不同程度的心理健康問題。教師職業(yè)是受社會關注度最大的職業(yè)之一，隨著社會生活節(jié)奏的加快及社會對教師職業(yè)要求的不斷提高，教師面臨著前所未有的壓力，影響著教師心理的健康發(fā)展，出現(xiàn)了不同程度的心理問題，甚至產(chǎn)生各種心理疾病。

一、當代教師心理健康狀況

筆者所在課題組通過隨機抽取樣本，在章丘區(qū)轄區(qū)內(nèi)抽取了具有一定代表性和典型性的城鄉(xiāng)中、小學及中等職業(yè)學校共17所學校的在職教師作為調(diào)查對象，其中中學及中職學校11所，小學6所，共1700余名教師（受條件所限，選取學校和教師均為抽樣調(diào)查）。運用問卷調(diào)查的形式對所抽取的樣本進行心理健康測量和數(shù)據(jù)分析，以了解章丘區(qū)城鄉(xiāng)中小學教師的心理健康狀況。

通過對1700余名教師進行的心理健康狀況調(diào)查，其中絕大多數(shù)教師都完成了問卷，10余名教師拒絕問卷調(diào)查，調(diào)查具有較高的可信度。調(diào)查結(jié)果表明，66.53%的教師存在心理問題;73%的教師感到職業(yè)壓力很大，其中班主任壓力大于非班主任教師，考試期間壓力大于平時。有效調(diào)查問卷中，出現(xiàn)職業(yè)倦怠的占74%;近一半受訪教師認為工作很勞累，出現(xiàn)明顯疲勞、記憶力下降、頭疼、身體痛、失眠多夢等癥狀。其中，大部分教師認為影響個人健康狀況的最主要因素是工作壓力，排在第一位的是來自日常教育教學工作的壓力;其次，來自學校管理的壓力等。而這種種心理壓力進一步加重了教師的身體亞健康的狀態(tài)。調(diào)查顯示，上班時間越早，壓力越大，亞健康水平越高;下班時間越晚，壓力越大，亞健康水平越高。而且，班主任的心理壓力明顯大于科任教師;美術、音樂、體育這類教師課余時間相對輕松，其他科任教師都比較忙，這說明應試教育在一定程度上仍然存在。

教師心理壓力大，心理健康情況不佳，具體體現(xiàn)為以下幾個方面。

1.絕大部分教師感覺壓力大

30%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，42%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為筆者學校教育改革必須關注的問題之一。

2.存在工作倦怠的情況

74%的被調(diào)查教師存在嚴重的工作倦怠，也就是每10位被調(diào)查教師基本上有7位出現(xiàn)了比較嚴重的工作倦怠。雖然學校方面對教師的工作倦怠還沒有高度重視，但實際上某些教師的工作倦怠情況已經(jīng)非常明顯，學校很有必要馬上采取措施來幫助教師預防與治療工作倦怠，以進一步提高教學的質(zhì)量與水平。

二、影響教師心理健康因素

1.職業(yè)角色的特殊性，社會、家長對教師的高要求

從社會方面來看，教師被譽為“園丁”“紅燭”“春蠶”“人梯”等，這既是對教師的贊美，又是對教師近乎苛刻的要求和期望，這些贊美都給教師造成了較大的職業(yè)壓力。教師教育學生如履薄冰，害怕學生在校出現(xiàn)況，擔心學習成績不如人，教育學生不能說重話，使自己長期處于緊張之中，易產(chǎn)生心理疲勞。

2.教師的評價機制單一

中小學中“以分數(shù)論學生，以升學率論學校”的現(xiàn)象相當普遍。升學率把教師們壓得透不過氣來，身體疲勞還在其次，最累的是心。應試教育的高要求，再加上勢在必行的聘任制度，優(yōu)勝劣汰的競爭趨勢，使不少處于弱勢的教師不適應，出現(xiàn)了心理危機感。

3.教師地位的微妙變化

教師不僅要向?qū)W生傳授科學文化知識，發(fā)展學生的智力，還要承擔起培養(yǎng)學生優(yōu)良品德和良好個性、促進學生心理健康成長等重任。而要完成這一重任，卻不是一朝一夕的事情。特別是現(xiàn)在的學生，很大一部分是獨生子女，個性化趨勢加強，問題多樣化、復雜化，他們身上存在著許多個性方面上的缺陷，如以自我為中心、依賴、孤僻、意志薄弱、紀律和法制觀念淡薄等。由于現(xiàn)代信息技術的普及程度大大提高，教師早已不是學生唯一的信息來源了，學生對教師的信任度大大下降，教師的社會地位和社會作用再次受到了嚴峻的挑戰(zhàn)，增加了教師的工作難度。

4.工作時間長

在升學壓力越來越大的今天，對于大多數(shù)教師來說，日平均工作時間越來越長，隱形勞動付出越來越多。教師的工作量除了每天要上的幾節(jié)課，備課所花費的時間平均為上課節(jié)數(shù)的4倍。再加上批改學生的作業(yè)，答疑、輔導，出試卷、出學案，輔導學生競賽，為迎接各種評比、考核和檢查而準備材料，工作量無法估計。

5.角色轉(zhuǎn)換的壓力

教師既要樹立教師的權威，又要成為學生的良師益友、知識的傳播者和班級的管理者;既要與領導同行、家長打交道，又要應付現(xiàn)實生活中的多種人際關系。在此基礎上還要兼顧自身發(fā)展，提高自身的教學能力及管理水平。這就要求教師要具有高度的自我調(diào)控能力，而這種能力又是一般人難以具備的，這往往是教師產(chǎn)生心理健康問題的重要原因。

6.心理健康意識的缺乏

教師往往只重視專業(yè)知識的充實、教師素質(zhì)與職業(yè)道德的培養(yǎng)，卻忽略了心理健康知識的積累。

三、教師如何保持自身的心理健康

1.端正自我認知，確立正確的自我定位

從心理學的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。工作要接受許多人（學生、校長、教研員、學生家長、教育局等等，以至整個社會）直接或間接的檢查和監(jiān)督。教師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監(jiān)督自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。

因此，教師應該樹立正確而穩(wěn)定的自我定位。自我定位是個人心目中對自己的了解，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認識，是一系列態(tài)度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結(jié)構(gòu)，把一個人的各種習慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我定位，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能泰然處之。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。

2.正確認識和對待失敗

自我維護心理健康的能力包括很多，如角色調(diào)整的能力，從職業(yè)中獲得滿足和樂趣的能力，免于患上神經(jīng)過敏性焦慮的能力。而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。

正因為教師是心理上“開放”的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的概率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結(jié)經(jīng)驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。

3.情緒控制，做情緒的主人

正因為教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作需要與人進行溝通交流，尤其是學生，各種各樣的問題沒日沒夜地折磨著教師，難免會出現(xiàn)沖動、生氣、煩躁等負面情緒。遇到不良情緒干擾時，可以運用“自我安慰”這種看似“自欺欺人”的方法，這是一種需求心理平衡，消除心理壓力并得以自我解脫的一種心理防御機制。

4.合理宣泄

如果不良情緒積蓄過多，得不到適當?shù)男梗菀自斐缮硇牡木o張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時間過長或強度過高，還可能造成身心疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”“心”兩個方面著手。“心”方面如在適當?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼洝！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

5.尋求專業(yè)幫助

尋求專業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理咨詢或心理治療。心理治療能提高教師的理解力，使他們和學生、同事一起工作得更好。不僅僅是教師，各行各業(yè)的人都逐步認識到，心理治療，不管是短期的還是連續(xù)的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。以前，一提到心理治療，人們就會把它與精神病掛鉤。但現(xiàn)在，人們越來越認識到，求助于心理治療的教師是誠實、有勇氣、愿意進步和發(fā)展的教師。要一個被心理問題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的，其結(jié)果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學生身上，給學生的心理造成不良影響。

四、結(jié)語

身為教師，肩負著教書育人的歷史重任，肩負著振興中華的歷史使命，也肩負著養(yǎng)家糊口的家庭責任。所以只有不斷調(diào)整自我，突破自我，才能真正擁有心理上的安全感。教師只有不斷地更新觀念，開拓自己的視野，才能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡如人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，減輕心理壓力，維護心理健康。

（作者單位：濟南交通技師學院）