如何克服怯場，提高鋼琴演奏自信心

盧思聰

【摘要】很多表演者在大型的表演場合都會出現怯場的心理，雖然有的時候緊張情緒有助于演奏者的發揮，但是怯場卻是所有演出的大忌。怯場會使演奏者失去控制力，將原本已經爛熟于心的樂譜一瞬間忘記，腦子里一片空白，造成演奏質量的低下。鋼琴又是一種操作復雜，很考驗演奏者臨場狀態的樂器，因此，對于鋼琴演奏者，如何克服怯場，提高演奏自信心，將直接影響到演奏的質量和效果。本文將針對“如何克服怯場，提高鋼琴演奏自信心”這一問題并結合自己的演奏經驗提出解決方案。

【關鍵詞】克服怯場；鋼琴演奏；自信心；提升

【中圖分類號】J624.1 【文獻標識碼】A

鋼琴作為西洋樂器的一大支柱，是很多大型音樂會不可或缺的一部分。鋼琴的演奏不同于其他樂器，它的音色和演奏技巧的呈現都需要演奏者的雙手來實現，此外很多鋼琴演奏曲都需要演奏者在演奏前不斷提升技巧融入感情，與樂章融為一體，全身心地投入到演奏的過程中才能做到完美演出。所以一場優秀的鋼琴表演不僅僅需要演奏者可以流利的演奏，更需要演奏者可以有感情的演奏。因此，如果演奏者在演奏過程中出現怯場心理，不僅會使樂章不能被流利的演奏出來，而且會使演奏出來的樂章沒有融入感情，使得演奏失敗。所以演奏者必須要克服自己的怯場心理，避免在演奏過程中由于害怕而出現惡性循環，影響演出。

一、演奏者出現怯場心理的原因

演奏者出現怯場的原因有很多，可能是自己內部因素（心理因素和技術能力等）造成的，也可能是外部因素（不適應新環境和外部壓力等）所造成的，每個人出現怯場心理的原因不同，但是無論是哪種因素都會使演奏者的演奏水平不能完美呈現。

（一）內部因素

產生怯場心理的內部因素也有很多，主要來自于技術不過關和心理素質兩方面。鋼琴的演奏技術是每一位鋼琴演奏者都應當重視的一個問題，一個樂曲是否能演奏的完美需要演奏者根據自己熟悉的技巧來進行選擇，確定曲目后需要演奏者不斷練習，不斷去加深對于樂譜的記憶。因為在表演中如果存在一點點的不確定，都會使表演時感到緊張，出現怯場的心理。在心理素質方面，大部分人出現怯場都是因為心理素質不過關，按照心理學的內容來說，一個人的心理素質和他生活的環境以及生活習慣是息息相關的，對于容易怯場的人來說，通常是因為其害怕失敗，做事情猶豫不決，太在意別人的看法等等，從而導致自己的心理素質不過關，在演奏的過程中出現怯場的心理。

（二）外部因素

產生怯場的外部因素主要來源于對于表演環境以及器樂的陌生感和老師以及家長等相關人員給的壓力。很多表演采用的樂曲和場地都是演奏者之前沒有接觸過的，因此演奏者無法準確把握場地的地形和一些注意事項，也無法把握鋼琴是否是自己可以適應的樂曲或是鋼琴本事是否存在問題，因為這些擔心所以使得演奏者在演奏過程中出現怯場的心理。此外，老師和家長如果對于演奏者有過高期望，或是很明確地指出演奏者如果演奏失敗會有怎樣的后果時，就增加了演奏者的壓力，壓力增加到一定的程度就會使演奏者感到緊張，害怕在演奏中出現失誤，導致失誤頻發，出現怯場的表現。

二、如何克服演奏者的怯場心理

由上述內容可知，造成表演者怯場的因素是多種多樣的，要想克服怯場的心理，既需要演奏者在平常練習的時候就制定好練習計劃來提升演奏技能，也需要其他相關人員能夠不要給演奏者太大的壓力，保障演奏環境，才能使演奏者克服怯場心理，完成鋼琴演奏。

要提高自身的演奏技巧。俗話說，臺上一分鐘，臺下十年功。演奏者如果想要在演奏的過程中可以應付自如，就需要具備熟練的演奏技巧。所以可以在表演開始前的更早的開始熟悉曲目，每天先進行一到兩個小時的基本功練習，熟悉演奏中會用到的技巧，再進行演奏曲目的練習，做到手指放在琴鍵上就可以習慣性地彈出整首曲子。同時在練習的過程中要去體會樂曲所表達的意境，全身心的投入到樂曲中，體會作者在譜曲時的心境，與作者交流，可以很大程度上提高演奏的水平，從而克服怯場心理。

提高心理素質。在心理學上說，如果想要克服一件事情，那就一直去接觸那件讓你害怕的事，等習慣了，就可以自然而然地克服了。因此演奏者在平常練習的時候，就可以邀請一部分人觀看自己的練習，增加在觀眾面前演奏的機會，逐步增加觀眾的規模，從而適應演奏現場，將表演當作練習，練習當作表演。此外在表演的過程中如果出現忘詞等現象，表演者也要做到不慌不亂，按照自己的印象和習慣去表演，根據樂曲的起伏不斷調整呼吸，使自己可以盡量降低緊張心理對于表演的影響，從而克服怯場。

熟悉演奏現場。一般大型的演奏會都會提前幾天進行彩排，表演者需要在珍惜每一次彩排的機會，在彩排的過程中認真對待，盡量完整地演奏樂曲，將彩排當作表演，不要在意別人的看法，用音樂的語言和觀看者交流。此外要及時發現自己在演奏中存在的問題和場地以及鋼琴存在的問題，和相關負責人員有良好的溝通并及時解決，俗話說：工欲善其事必先利其器，有了合適的樂器自然可以自如應對，從而克服對場地和樂器存在陌生感而造成的怯場。

減少外部壓力。演奏者的老師家長等相關人員在表演者練習以及最后的演奏過程中，都不應該過多地指責表演者的演奏，打擊他們的自信心，使他們應當在表演前給予他們足夠的支持和幫助，在后勤方面做好保障，不斷地給予他們自信心，在表演的過程中充滿信心，克服怯場。

三、如何提高鋼琴演奏自信心

一首樂曲能否在舞臺上被完美的呈現與演奏者的控場能力是息息相關的，演奏者在表演的過程中既需要完整地彈奏出樂章，有需要將樂曲的情緒帶給觀眾，因此演奏者的控場能力取決于其自信心的高低，所以提升鋼琴演奏者的自信心可以幫助演奏者更好的完成表演。首先，是演奏者在進行練習的過程中需要和作曲人產生共鳴，理解作者在創作的過程中的感受并融入自己的見解，將別人的曲目轉化成適合自己的曲子，做自己適合并且擅長的事可以自如應對，所以演奏者的自信心就得到極大的提高；其次是要演奏者給予自己一定的心理暗示，將壓力轉化為動力，上場前進行幾次深呼吸讓自己放松，不斷暗示自己可以做到的，接著就是去感受自己表演的魅力了，如果實在是害怕觀眾，可以在鋼琴表演的過程中當觀眾不存在或者看著一個定點，盡情地表演你所準備的樂曲，從而提升自信心；最后就是在每一次表演之后都需要自己給自己一定的認可，當然有了對自己的認可也要吸取一定的經驗教訓，在表演結束后觀看自己的演奏錄像，發現自己在演奏過程中存在的不足，及時地做出改進，在下一次的表演中有所避免，做到每一次演出都能有完全的準備，都會比上一次更進步，如此就業使自己的自信心得到提升，從而使演奏效果增加。

四、結語

綜上所述，表演者演奏的好壞和多種因素有關，方方面面都需要表演者在平時就加以注意。鋼琴演奏本身就是一個復雜而又優雅的活動，對于不懂鋼琴的觀眾來說，演奏者的表演狀態直接影響觀眾對于這一樂器的認識和印象。為了達到更好的表演效果就需要表演者的不斷努力，克服自己的怯場心理，提高自己的演奏自信心，不斷地完善自己的演奏技巧，適應演奏現場能根據現場情況隨機應變，從而成為每一次表演的控場者，帶給觀眾最完美的視聽盛宴。

參考文獻

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