淺談大眾健美操的社會價值

盧淑敏

摘 要：大眾健美操是一種集藝術欣賞與健身于一體的體育運動，它具有橫跨體育、文學、教育、醫學四大領域的特征。隨著人們物質生活水平的提高，大眾健美操已走進了人們的日常生活，對提高普通大眾的身體素質產生了重要作用。

關鍵詞：大眾健美操;全民健身;社會價值

健美操是一項新興的體育運動，從興起發展到現在只有20多年時間。健美操的英文名稱是“Aerobics”，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為“健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征的體育運動項目”。

一、大眾健美操的概念

大眾健美操又稱健身健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運動強度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業的人所選用。

二、大眾健美操的特點

（一）集健美和健身于一體。健美操是以健身為基礎，根據人體解刨學、運動生理學、體育美學等多學科理論，為使人體健康健美地發展而編排的。健美操動作講究健美大方，強調力度和彈性，練習內容講求針對性和實效性，不僅能使身體各部位的關節、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發展，而且還能增強體質，培養健美的體形和風度，塑造健美的自我。因此，健美操是一項既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養的人體運動方式，對人的身心影響較為全面。

（二）鮮明的節奏感和韻律感。健美操是一種必須在音樂伴奏下進行的身體練習，音樂是健美操的靈魂。與藝術體操相比，健美操更強調動作的力度。因此，健美操的音樂節奏趨于鮮明強勁，風格更趨于熱烈奔放。

（三） 動作的多變性和協調性。健美操成套動作的多變性，不僅表現在動作的節奏和力度上，而且還表現在動作的復合性方面。其每節操很少是單個關節的局部動作，大多為多關節的同步運動。如在完成大幅度的上肢動作時，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動作。這不僅可使身體各關節的活動次數成倍增長，而且還能有效地改善和提高人們身體的協調性。

（四）廣泛的群眾性。健美操是一項富有趣味性的運動，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗，符合現代人追求健美、自娛自樂的需要，因此深受廣大群眾的喜愛。同時由于健美操，尤其是健身健美操，其練習形式多樣，運動負荷和難度可以自我調節，不同年齡、性別、形體、素質、個性、氣質的練習者都可酌情擇項參加鍛煉，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的練習方式，并通過訓練增強體質，彌補自身的某些不足，并且還可從中獲得樂趣。因而，健美操是男女老幼所青睞的一項運動。

三、大眾健美操的功能

（一） 增進健康美。健康美主要是指在健康身體的基礎上，所表現出來的良好精神狀態、氣質和風度。健美操作為一項有氧運動，其健身功效已達成共識。實踐證明，有氧運動最能發揮人體的心肺功能，且兼備發展身體柔韌性和靈活性的作用。

（二）塑造形體美。良好的身體姿態是人們氣質風度的表現，通過長期的健美操練習形成優美優美的體態和良好的氣質與修養，給人以朝氣蓬勃健康向上的感覺。通過健美操練習尤其是力量練習，可使人的骨骼粗壯，肌肉圍度增大，彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱、健美。健美操練習還可以消除體內和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗能量的平衡，降低體重，保持健美的體型。

（三）陶冶心靈，激發人的自信心和奮發向上的精神。

四、大眾健美操的社會價值

（一）健美操的社會文化價值。體育文化的產生是一種社會需要。當人們滿足了生理需求和安全需求時，就會要求社交、尊重和自我滿足。當這些需求出現時，就會相應的產生發展一些供給來忙著人們的這些需求，這也是健美操產生和發展的原因。

（二）健美操的社會經濟價值。隨著人們生活水平的提高和全民健身運動的普及，健美操的醫療保健價值和娛樂價值被越來越多人認可，吸引力不同年齡段的愛好者參與進來，從而形成了一定規模的消費群體。從而，市場上出現了越來越多以健美操為主的健身中心、俱樂部，這不僅推動了大眾健美操的快速發展，也促進了國民經濟的發展，產生了豐厚的利潤。

（三） 健美操的社會調控價值。這里所說的社會調控價值，主要是指大眾健美操對人們政治情感的引導和調控，維系社會穩定發展。大眾健美操的廣泛開展，給人們提供了不良情緒和行為發泄的場所，從而在一定程度上可以調試人們的各種壓力。

（四）促進社會和諧，推動精神文明建設。參與大眾健美操鍛煉的人來自社會的各個階層，有讓人們在自然輕松的環境里去接觸和認識更多的人，使人們互相了解，進而發展健康愉快的社會人際關系，使人們從運動中得到精神上的愉悅，心境開闊、樂觀。人們通過大眾健美操鍛煉提高了社交能力，獲得了更多的社會經驗，并在交往中處理復雜人際關系，豐富精神生活，推進社會精神文明建設。

（五）健美操的普遍性和安全性價值。大眾健美操不受時間、地點、場地、性別、年齡等的限制，由于練習形式多樣，運動負荷、動作難易程度、運動時間等可根據不同的活動對象進行調控，所以不同的人都能找到適合自己的鍛煉內容。同時，大眾健美操沒有較復雜的技術動作和驚險動作，能給人予安全感，因此它才能廣泛普及。

參考文獻

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