淺析變聲期學生的嗓音保護及訓練

摘 要：變聲期是每個人身體發育的一個必經階段，處于變聲期的學生無論在心理上還是生理上都會發生一些改變。表現在心理上是獨立意識增強，逆反心理突出，情緒波動加大;表現在生理上是性別體征變化突出，嗓音變化明顯。基于此，文章提出相應的嗓音保護和訓練策略，從而為變聲期學生的嗓音保護和訓練提供一定的借鑒。

關鍵詞：變聲期;嗓音;保護及訓練

中圖分類號：G63? ? ? ? ? 文獻標識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）23-0154-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.23.143

一、 變聲期學生的嗓音特點

（一）性別體征變化突出

變聲期的到來，使青少年身體器官逐漸向成人轉變。從發育年齡上來看，女生的變聲期要比男生來得早，大多數女生會在11歲左右而男生一般會在13歲到14歲迎來自身的變聲期。男生和女生的變聲期到來時間存在較大的差異性。男生在變聲期到來時，會長出喉結與胡須;女生在變聲期期間，性別特征逐漸顯現，漸漸變為身材纖細的少女。同時，學生的嗓音也開始發生轉變，男生的嗓音不再那么明亮，女生的嗓音不再那么清脆，同時變化的還有嗓音的“穩定性”，如不留意保護嗓子，就可能會導致嗓音受到破壞。

（二）嗓音變化明顯

根據變聲期階段的相關特點來看，可以把變聲期分為三個階段：前期、中期、后期。我們可以通過男生和女生的聲音特點來推算學生是否進入了變聲期。變聲期的前期和中期，音色和音域會出現嘶啞的現象，但到了后期其音色和音域會逐步穩定。一般男生的變聲期相對較長，在一年以上兩年以下;而女生的變聲期只需要半年左右。男生在變聲期階段聲音會變得低沉，出現嘶啞的現象;而女生則不明顯。除此之外，變聲期階段，男女生的音色都會發生變化，童聲的音色逐漸向成年人的成熟音色轉變，聲音變得雄厚，圓潤，響亮。

二、 變聲期對嗓音的保護及訓練

（一）科學認識嗓音變化

家長和教師應當掌握一定的心理知識，鼓勵學生科學認識嗓音變化。讓學生意識到嗓音變化是每個人的必經之路，我們把這個過程叫“成長”。同時還可以召開主題班會，普及變聲期知識信息，讓學生了解變聲期知識及相關特點。必要時可進行一對一的心理疏導，讓每個學生都能科學、正確地去看待變聲期，積極主動地去迎接變聲期。

（二）形成良好用嗓習慣

形成良好的用嗓習慣，是加強學生保護嗓音的最為關鍵的一步。教師可以讓學生把日常生活中對嗓音的破壞行為羅列下來，每人寫一份用嗓計劃。最后對錯誤行為進行歸納總結，讓學生主動加強對嗓音的自我保護意識。變聲期階段的學生普遍存在叛逆心理，教師要把握學生的心理特點，找到適合學生心理的嗓音保護計劃。借助這些方法提升學生對嗓音保護的重視程度，并督促其落實。

（三） 使用科學的訓練方法，提高變聲期嗓音運用

1.適當用嗓。應當結合自身的情況，從實際出發做到適時適當用嗓。首先，適度地進行發聲，要注意音調及練習時間。最好不超過30分鐘，避免過分使用聲帶。其次，要合理規劃訓練，不僅要有輕聲練習，還要有高位練習與哼鳴練習內容。輕聲訓練的目的是保護嗓音同時開發嗓音。高音、中音與低音都可通過高位練習。哼鳴練習有助于尋找到聲音的發音點與位置，從而做好對變聲期嗓音的開發工作。

2.家長在變聲期的輔助訓練工作。首先，幫助孩子制訂具備科學性與合理性的嗓音保護計劃，同時為孩子營造一個嗓音保護的條件，一旦孩子嗓子出現不適，要盡快就醫。督促孩子小口喝水，始終讓嗓子保持濕潤度。其次，要有計劃地對孩子進行嗓音訓練，提醒孩子把控好訓練力度。訓練時保持正確的發聲姿勢。還要注意發聲時長訓練，規定每天應當訓練的時間和高音，同時注意時刻提醒孩子，平時說話不可大喊大叫，保護好嗓音。

3.科學開發變聲期嗓音。在變聲期階段，教師有責任也有義務做好學生嗓音的保護與訓練工作。首先，要營造良好的課堂環境。在音樂課上，安排適合變聲期嗓音特點的歌曲，避免歌曲安排不當而破壞發聲器官。其次，注意糾正學生錯誤的發聲習慣。以大喊大叫的方式來歌唱，很可能會破壞學生的嗓音。再次，如何把控好呼吸是教學中的重點。教師要指導學生掌握正確的呼吸方法，平時多練習急吸緩呼，能夠隨著聲音的發出緩慢將氣息釋放出來。

三、結語

變聲期到來，學生的心理與生理都會發生一些變化。如果不對學生進行心理引導和生理保護，將會影響到學生的嗓音發展。文章圍繞變聲期學生的嗓音保護及訓練展開研究，指出嗓音保護訓練的重要性，并提出了一些可行性建議，希望學生、學生家長以及教師認識到變聲期嗓音保護工作的必要性。

此次研究主要得出以下兩個結論：第一，處于變聲期階段的學生其心理上和生理上都會發生變化，教師及家長要高度重視，否則將不利于嗓音保護和訓練工作的順利開展。第二，加強對變聲期學生嗓音保護和訓練工作極為重要，需要結合學生的實際情況，從生理與心理同時入手，制訂科學有效的保護訓練計劃。同時，家長以及教師要共同努力，幫助學生制訂出科學的、全面的、具體的保護方案與訓練方案。

參考文獻：

[1]孟凡星.淺談青少年變聲期的聲樂訓練及其嗓音保護[J].北方音樂，2013（10）.

[2]徐冬梅.變聲期的嗓音訓練與保護[J].樂府新聲，2003（4）.

[責任編輯 李愛莉]

作者簡介：楊樸（1975.11— ），男，漢族，河北保定人，中小學一級，研究方向：小學音樂教學。